NordicTrack Gx 3.2 Bike Manual Do Utilizador page 14

DIAGRAMA DA CONSOLA
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funciona-
lidades concebidas para tornar o seu exercício mais
eficaz e divertido.
Ao utilizar o modo manual da consola, pode alterar
a resistência dos pedais rodando o disco. À medida
que se exercita, a consola oferece informações con-
tínuas sobre o exercício. Pode até medir a frequência
cardíaca utilizando o monitor da frequência cardíaca
do punho ou o monitor da frequência cardíaca para o
peito opcional.
A consola oferece doze sessões de exercício predefin-
idas—seis de perda de peso e seis de desempenho.
Cada sessão de exercício altera automaticamente a
resistência dos pedais e leva-o(a) a alterar a sua velo-
cidade de pedalada à medida que o(a) guia através de
exercícios eficazes.
Adicionalmente, a consola oferece oito sessões de
exercício de frequência cardíaca, que alteram a
resistência dos pedais e o(a) incitam a variar o ritmo
de pedalada para manter a sua frequência cardíaca
próxima de uma frequência cardíaca-alvo.
A consola também oferece três sessões de exercício
de watts, que alteram a resistência dos pedais e o(a)
incitam a variar o ritmo de pedalada para manter a
energia gerada próximo de um nível-alvo.
Disco de Resistência
A consola inclui o sistema interactivo de sessões de
exercício iFit, que lhe permite aceitar cartões iFit com
sessões de exercício concebidas para o(a) ajudar a
atingir metas específicas de forma física.
Por exemplo, a perda de quilogramas indesejados
com a sessão de exercício de Perda de Peso de 8
Semanas. As sessões de exercício iFit controlam a
resistência dos pedais enquanto a voz de um treinador
pessoal o(a) orienta ao longo do exercício. Os cartões
iFit estão disponíveis separadamente. Para adquirir
cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a capa
anterior deste manual. Os cartões iFit estão tam-
bém disponíveis em lojas seleccionadas.
Alpha
Pode até ligar um leitor de MP3 ou de CD ao sistema
EBNE75909
de som da consola e ouvir as suas músicas ou os
NTEVEX75909.0
seus audiolivros preferidos durante o exercício.
Para ligar a alimentação eléctrica, consulte a página
15. Para utilizar o modo manual, consulte a página
15. Para utilizar uma sessão de exercício predefin-
ida, consulte a página 17. Para utilizar uma sessão
de exercício de frequência cardíaca, consulte a
página 18. Para utilizar uma sessão de exercício
de watts, consulte a página 19. Para utilizar uma
sessão de exercício iFit, consulte a página 21. Para
utilizar o sistema de som, consulte a página 21.
Para alterar as definições da consola, consulte a
página 21.
Nota: Se houver uma película de plástico transparente
sobre o ecrã, remova-a.
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