NordicTrack Gx 3.1 Bike Manual Do Utilizador page 20

IMPORTANTE: A velocidade-alvo destina-
se apenas a proporcionar motivação. A sua
velocidade real pode ser mais lenta do que a
velocidade-alvo. Certifique-se de que pedala a
uma velocidade confortável para si.
Quando terminar o primeiro segmento da sessão
de exercício, aparecerão durante alguns segundos
no ecrã o nível de resistência e a velocidade-alvo
do segundo segmento, para o(a) alertar. O seg-
mento seguinte do perfil começará a piscar e os
pedais ajustar-se-ão automaticamente ao nível de
resistência do mesmo.
Se o nível de resistência do segmento em curso
for demasiado alto ou baixo, pode preterir manu-
almente a configuração rodando o disco de
resistência. IMPORTANTE: Quando terminar o
segmento em curso da sessão de exercício, os
pedais ajustar-se-ão automaticamente ao nível
de resistência do segmento seguinte.
Para parar uma sessão de exercício a qualquer
momento, pare de pedalar. Soará um toque e o
tempo começará a piscar no ecrã. Para reiniciar a
sessão de exercício, basta recomeçar a pedalar.
5. Siga o seu progresso com os ecrãs.
Consulte o passo 4 na página 15.
6. Meça a frequência cardíaca, se desejar.
Consulte o passo 5 na página 16.
7. Quando acabar de fazer exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Consulte o passo 6 na página 16.
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
Os cartões iFit estão disponíveis separadamente. Para
adquirir cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a
capa anterior deste manual. Os cartões iFit estão tam-
bém disponíveis em lojas seleccionadas.
1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
15.
2. Introduza um cartão iFit e seleccione uma ses-
são de exercício.
Para utilizar uma sessão de exercício iFit, intro-
duza um cartão iFit na ranhura iFit; certifique-se de
que o cartão iFit fique posicionado com os contac-
tos metálicos voltados para baixo e para a ranhura.
Quando o cartão iFit estiver devidamente inserido,
o indicador junto à ranhura iluminar-se-á e surgirá
texto no ecrã.
Ranhura iFit
Seguidamente, seleccione a sessão de exercício
desejada do cartão iFit, premindo os botões de
aumento e diminuição junto à ranhura iFit.
Um momento após seleccionar uma sessão de
exercício, a voz de um treinador pessoal começará
a orientá-lo(a) ao longo da sessão de exercício.
As sessões de exercício iFit funcionam da mesma
forma que as sessões de exercício predefinidas.
Para utilizar a sessão de exercício, consulte os
passos 3 a 6 na página 17.
3. Quando tiver terminado o exercício, retire o
cartão iFit.
Retire o cartão iFit quando tiver terminado o exer-
cício. Guarde o cartão iFit num lugar seguro.
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Cartão iFit