Weslo Bench 200 Manuale D'istruzioni page 12

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SOLLEVAMENTO FRONTALE INCLINATA
Mettere l'ammontare desiderato di pesi sul bilanciere. Sollevare lo schienale al
livello d'inclinazione desiderato. Sdraiarsi sulla panca, afferrare il bilanciere con i
palmi verso il basso ed estendere le braccia come mostrato in figura. Sollevare
lentamente le braccia fino a portarle all'altezza della testa. Tornare in posizione
di partenza.
Muscoli: deltoidi anteriori
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FLESSIONE DEL POLSO
Mettere l'ammontare di pesi desiderato sul bilanciere. Posizionare le braccia
sulla panca, come mostrato in figura. Afferrare il bilanciere con i palmi verso l'al-
to. Portare le mani in alto il più possibile. Tornare in posizione di partenza.
Muscoli: avambracci
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