Weslo Bench 200 Bedienungsanleitung
German manual
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- Manuel de l'utilisateur (16 pages) ,
- Manuale d'istruzioni (16 pages) ,
- Manual del usuario (16 pages)
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Modell-Nr. WLEMBE71201
Serien-Nr.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Notieren Sie sich hier die Serien-Nr.,
falls Sie sie einmal brauchen sollten.
Aufkleber mit Serien-Nr.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen. Heben
Unsere Website:
Sie diese Anleitung für späteren
Gebrauch auf.
www.iconeurope.com
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Summary of Contents for Weslo Bench 200
- Page 1 ® Modell-Nr. WLEMBE71201 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Notieren Sie sich hier die Serien-Nr., falls Sie sie einmal brauchen sollten. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
-
Page 2: Table Of Contents
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ...........Rückseite WESLO ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc. -
Page 3: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN ACHTUNG: Lesen Sie vor Beginn Ihres Trainings mit der Hantelbank unbedingt die nachfolgenden Hinweise, um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden. 1. Lesen Sie alle Anweisungen, die in dieser Bedienungsanleitung sind, bevor Sie die 8. Tragen Sie zum Schutz während des Hantelbank benutzen. -
Page 4: Bevor Sie Anfangen
Aufkleber (siehe Vorderseite dieser dramatisch zu verändern oder Ihr Herz-Kreislauf- Bedienungsanleitung). system zu verbessern, die Bench 200 wird Ihnen hel- Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen fen, diese spezifischen Resultate zu erzielen. Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut. -
Page 5: Diagramm Für Die Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Dieses Diagramm soll Ihnen beim Identifizieren der kleinen Teile, die bei der Montage gebraucht werden, helfen. Die Zahl in Klammern unter jedem Teil ist die Bestell-Nummer des Teils, von der TEILELISTE auf Seite 14. Die zweite Zahl gibt an, wieviele solche Teile man bei der Montage braucht. -
Page 6: Montage
MONTAGE Lesen Sie vor dem Aufbau alle Informationen und • Während des Zusammenstellens der Hantelbank Anweisungen sorgfältig durch: vergewissern Sie sich bitte, dass alle Teile so ori- entiert sind, wie in den Zeichnungen angegeben. • Für die Montage braucht man zwei Personen. FOLGENDE (NICHT ENTHALTENE) WERKZEUGE •... - Page 7 3. Befestigen Sie den Hauptrahmen (2) mit zwei M8 x 55mm Bolzen (14) und zwei M8 Nylon- Verschlussmuttern (9) an dem “H”-Rahmen (1). Ziehen Sie die Nylon-Verschlussmutter, die in Schritt 2 benutzt worden ist, fest an. 4. Bringen Sie eine Rückenlehnenklammer (5) mit zwei M6 x 16mm Schrauben (13) an der Rückenlehne (6) an.
- Page 8 7. Drücken sie je zwei 19mm runde Innenkappen (16) in jede der Polsterstangen (10). Schieben Sie die Polsterstangen (10) durch die Löcher im Beinhebel (4). Schieben sie je zwei Schaumpolster (18) auf die Polsterstangen. 8. Drücken Sie je zwei 16mm runde Innenkappen (26) in die Stützstange (7).
-
Page 9: Die Bank Einstellen
DIE BANK EINSTELLEN Im nachfolgenden wird beschrieben, wie die Hantelbank eingestellt werden kann. Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie Teile nach, die sich gelöst haben könnten. Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ausgetauscht werden. Die Hantelbank kann mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht- kratzenden Reinigungsmittel abgewischt werden. -
Page 10: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Training beginnen, konsul- tieren Sie zuvor Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für Personen, die über 35 Jahre alt sind oder die gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Die Firma ICON übernimmt keinerlei Haftung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die aufgrund der Benutzung dieses Gerätes entstan- den sind. - Page 11 MILITÄR-PRESSE Setzen Sie sich auf die Bank und halten Sie die Hantel hinter dem Kopf, wie auf dem Bild angezeigt. Stemmen Sie langsam die Arme nach oben bis die Hantel über Ihrem Kopf ist. Gehen Sie wieder zur Ausgangsposition. Ausgewirkte Muskeln: Schulter-, Brustmuskulatur und Trizeps KNIEHEBE Bringen Sie die gewünschte Anzahl an Gewichten auf den Beinhebel.
- Page 12 SCHRÄGVORDERSTEMME Bringen Sie die gewünschte Anzahl an Gewichten auf Ihre Hantel. Stellen Sie die Rückenlehne in die gewünschte Schrägposition. Legen Sie sich auf die Bank, halten Sie die Hantel mit einem Überhandgriff und strecken Sie Ihre Arme aus, wie auf dem Bild angezeigt. Stemmen Sie langsam die Arme hoch bis sie auf der Höhe Ihres Kopfes sind.
- Page 13 MUSKELTABELLE Kopfhalter Innerer Schenkel Großer Brustmuskel Trapezmuskel Bizeps Rhombenmuskel Schräger Bauchmuskel Deltoidmuskel Armspeichenmuskel Trizeps Oberschenkel Latissimus Außenschenkel Kreuzmuskel Quadrizeps Hüftmuskel Schneidermuskel Großer Gesäßmuskel Schienbeinmuskel Zweiköpfiger Unterschenkelbeuger Vorderer Wadenmuskel Wadenmuskel Gerader Bauchmuskel...
-
Page 14: Teileliste
TEILELISTE—Modell Nr. WLEMBE71201 R0703A Bestell- Bestell- Stück Bezeichnung Stück Bezeichnung “H”-Rahmen M10 x 54mm Bolzen Hauptrahmen Schaumpolster Stabilisator Gewichtsstange Beinhebel 25mm Winkelkappe Rückenlehnenklammer 25mm runde Innenkappe Rückenlehne M8 x 42mm Bolzen Stützstange M10 Nylon-Verschlussmutter 38mm quadratische Innenkappe M8 Eichelmutter M8 Nylon-Verschlussmutter M8 Unterlegscheibe 16mm runde Innenkappe Polsterstange... -
Page 15: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell Nr. WLEMBE71201 R0703A... -
Page 16: Bestellung Von Ersatzteilen
Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (WLEMBE71201) • den NAMEN des Produktes (WESLO ® BENCH 200 Hantelbank) • die SERIEN-NUMMER des Produktes (Sie finden diese auf der ersten Seite dieser Anleitung) •...