Pro-Form 465 S Bedienungsanleitung page 10

WIE MAN KILOMETER ODER MEILEN WÄHLT
Wenn die Buchstaben KPH im Display erscheinen, wird
der Computer die Geschwindigkeit und Distanz in
Kilometer anzeigen. Wenn die Buchstaben KPH nicht
erscheinen, wird der Computer die Geschwindigkeit und
Distanz in Meilen anzeigen. Um die Messung zu ändern,
halten Sie den Ein-/Wiedereinstellungs- (ON/RESET)
Knopf. Dann drücken Sie beständig die Programm- und
Display-Tasten ein paar Sekunden lang herunter bis die
Buchstaben KPH erscheinen oder nicht mehr erscheinen.
SO FUNKTIONIEREN DIE TRAININGSPROGRAMME
Der Computer bietet
drei motivierende
Tempopgrogramme
an. Jedes Programm
dauert 20 Minuten.
Wenn Sie ein
Trainingsprogramm
wählen, erscheinen
auf dem Display zwei
Säulen. Die linke
Säule gibt Ihnen Ihr Programm vor, die rechte Säule zeigt
Ihre tatsächliche Leistung. Die Vorgabe ändert sich in
regelmäßigen Abständen. Um dem Programm zu folgen,
sollten Sie Ihre Leistung so an die Vorgabe anpassen,
dass beide Säulen auf gleicher Höhe bleiben. Wichtig:
Das vorgegebene Programm ist ein Ziel, das Sie
erreichen können. Ihre tatsächliche Leistung wird,
vor allem in den ersten Monaten, wahrscheinlich hin-
ter der im Programm vorgegebenen Leistung liegen.
Bitte halten Sie Ihre Trainingsintensität auf einem für
Sie angemessenen und komfortablem Niveau.
STUFENWEISE INBETRIEBNAHME DES
COMPUTERS
Bevor der Computer arbeiten kann, müssen die
Batterien eingelegt werden. (Siehe Montage Schritte
9 auf Seite 8.)
Einchalten.
1
Um den Computer zu aktivieren, drücken Sie bitte
"On/Reset" oder beginnen Sie einfach auf die Pedale
zu treten. Für ungefähr zwei Sekunden werden auf
dem Display alle Funktionen gleichzeitig angezeit;
danach ist der Computer betriebsbereit. Anmerkung:
Haben Sie die batterien gerade erst eingelegt, ist der
Computer bereits automatisch eingeschaltet.
Auswahl der Trainingsprogramme bzw. der
2
manuellen Bedienung.
Zur Auswahl eines Trainingsprogramms, drücken Sie
den Programm- (Programm-Button) Knopf mehr-
Aktuelle
Ziel
mals. Der
Programm-
Indikator zeigt
Ihnen, welches
Programm sie
ausgewält
haben. Zur
manuellen
Bedienung,
drücken Sie
den Pro-
gramm-Knopf
so oft, bis der
Programm-Indicator erlischt. Die Programme können
in folgender Reihenfolge ausgewählt werden:
Programm 1, Programm 2, Programm 3, manuelle
Bedienung.
Beginnen Sie Ihr Training.
3
Haben Sie
den manuel-
len Modus
gewählt, kön-
nen Sie an
dieser Stelle
mit Schritt 4
fortfahren.
Haben Sie
eines der Trainingsprogramme gewählt, werden
zwei Säulen Striche auf dem Display erscheinen.
Die linke Säule wird einen Strich zeigen und ein
relativ langsames Tempo anzeigen. Die rechte
Säule zeigt Ihre tatsächliche Tretgeschwindigkeit.
Ändern Sie Ihr Tempo bis nur noch ein Strich in
der rechten Kolonne erscheint. Jedes Mal wenn
sich das erzielte Tempo während des Programms
ändert, passen Sie Ihr Tempo an, um beide Säulen
auf der selben Höhe zu behalten.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den ver-
4
schiedenen Computerfunktionen.
Die Abtas-
tungsmo-
dus—Drücken
Sie immer wie-
der den Pro-
gramm-Knopf
bis ein Pfeil
unter das Wort
"SCAN" er-
scheint. Wenn der Abtastungsmodus gewählt ist,
wird der Computer in einem wiederholten Kreis je
die Geschwindigkeit-, Zeit-, Distanz-, Fettkalorien-
und Kalorien-Modus für fünf Sekunden erscheinen
lassen.
10
Programm Anzeige
Aktuelle
Ziel
Mode
Pfeil