Healthrider Crosstrainer 690s Manual Del Usuario page 11

Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
6
automáticamente se apagará después de algu-
nos minutos.
Si los pedales no se mueven y los botones de la
consola no se presionen por algunos minutos, la
consola automáticamente se apagará para
conservar las pilas.
COMO USAR UN PROGRAMA DE PASO
Encienda la consola.
1
Vea el paso 1 en la página 10.
Seleccione uno de los cuatro programas de
2
paso.
Cada vez que la
consola se
encienda, la fun-
ción manual se
seleccionará.
Para seleccionar
un programa de
paso, presione
el botón de Seleccionar Programa repetidamente
hasta que el número 1, 2, 3, o 4 aparezca en la
esquina derecha superior de la pantalla.
Los diagramas en el lado derecho de la consola
muestran como el paso como meta cambiará
durante los programas.
Comenzar el programa.
3
Para comenzar los programas, simplemente
comience a pedalear. Cada programa consiste de
veinte o treinta, periódos de un minuto. Un ajuste
de paso se programa para cada periodo. (El
mismo ajuste de paso se puede programar para
periodos consecutivos.)
Los ajustes de
paso como meta
para el programa
se mostrarán por
los indicadores
de paso a la
derecha en la
pantalla. (El indi-
cador izquierdo
de paso mostra-
rá su paso actual
del ejercicio.) A medida que el indicador derecho
cambia en altura durante el programa, simple-
mente ajuste su paso para que ambos indicado-
res estén a la misma altura. Si su paso es más
lento que el ajuste de paso actual, la flecha que
le indica que aumente aparecerá en la pantalla
para indicarle que aumente su paso; si su paso
es más rápido que el ajuste de paso, la flecha
que le indica que disminuya el paso aparecerá.
Importante: Los ajustes de paso para el pro-
grama solo son para proveerle una meta. Su
paso actual puede ser más lento que los ajus-
te de paso, especialmente durante sus prime-
ros meses de su programa de ejercicio.
Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que
sea cómodo para usted.
Durante el programa, ajuste la resistencia del
entrandor elíptico como lo desee dándole vuelta
a la perilla de resistencia.
La pantalla mostrará el tiempo restante en el pro-
grama. Si usted continua haciendo ejercicios des-
pués que el programa se complete, la pantalla con-
tinuará mostrándole información de su ejercicio.
Siga su progreso con las pantallas de infor-
4
mación.
Vea el paso 4 en la pagina 10.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
5
Vea el paso 5 en la pagina 10.
Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
6
automáticamente se apagará después de algu-
nos minutos.
Vea el paso 6 arriba.
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Flecha que le indica
que aumente
Indicadores de Paso