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AIRBIKE 90 PRO GSMX-600354-00019-0001 Installations- und Bedienungsanleitung...
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Index Index ________________________________________________________________________ 2 WICHTIGE INFORMATIONEN UND SICHERHEITSHINWEISE __________________________ 3 GERÄTEÜBERSICHT __________________________________________________________ 4 LIEFERUMFANG ______________________________________________________________ 5 MONTAGE ___________________________________________________________________ 7 Ausrichten des Geräts ________________________________________________________ 11 Sattelverstellung ______________________________________________________________ 12 Transport, Standort und Lagerung _______________________________________________ 13 Cockpit _____________________________________________________________________ 14 PFLEGE, REINIGUNG UND WARTUNG ___________________________________________ 22 TRAININGSINFORMATIONEN ________________________________________________ 22 AUFWÄRM-/DEHNUNGSÜBUNGEN...
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WICHTIGE INFORMATIONEN UND SICHERHEITSHINWEISE Allgemeine Informationen Stelle sicher, dass jede Person, die das Gerät benutzt, die Montage- und Bedienungsanleitung gelesen und verstanden hat. Diese Anleitung ist Teil des Produkts und sollte an einem sicheren Ort für zukünftige Nachschlagezwecke aufbe- wahrt werden. Es ist wichtig, die Sicherheits- und Wartungshinweise genau zu befolgen. Abweichungen von diesen Anweisungen können zu gesundheitlichen Problemen, Unfällen oder Schäden am Gerät führen, für die der Hersteller und der Vertrieb keine Haftung übernehmen.
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GERÄTEÜBERSICHT Handlebars Cockpit Foot Rest Seat Transport Handle Pedal Stabiliser with Transport Rollers Stabiliser Abmessungen: 123,5 × 55,8 × 140,5 cm Max. Benutzergewicht: 160 kg...
MONTAGE Schritt 1: Hinteren Stabilisator montieren Entferne zuerst die Schrauben und die Transportsicherung am hinteren Ende des Basisrahmens (1). Setze anschließend den hinteren Stabilisator (44) an das Rahmenende und befestige ihn mit vier Innensechskantschrau- ben M10x20 (108) und vier Federringen M10 (117). Ziehe alle Schrauben fest an. 117 108 Transport Lock...
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MONTAGE Schritt 2: Vorderen Stabilisator montieren Entferne die Schrauben und die Transportsicherung an der Vorderseite des Basisrahmens (1). Setze anschließend den vorderen Stabilisator (40) auf die vordere Halterung und befestige ihn mit vier Innensechs- kantschrauben M10x20 (108) und vier Federringen M10 (117). Achte darauf, dass alle Schrauben fest angezogen sind. Transport Lock Schritt 3: Pedale montieren Lockere zunächst die Schraube (109) am linken Pedalarm (24).
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MONTAGE Schritt 4: Lenker montieren Setze den rechten Lenker (58) in die rechte Achsaufnahme des Basisrahmens (1) ein. Schiebe die Fußstütze (83) auf die Achse und ziehe sie im Uhrzeigersinn mit dem Spezialschlüssel fest. Drücke anschließend die runde Abdeckung (84) auf das Ende der Fußstütze. Befestige den unteren Teil des Lenkers (58) am Basisrahmen (29) mithilfe der Montageplatte (74), der Distanzscheibe (75), einer Innensechskantschraube M8x30 (105) und einer selbstsichernden Mutter M8 (93).
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MONTAGE Schritt 5: Cockpit-Rahmen montieren Verbinde das Kabel (85B) vom Cockpit-Rahmen (48) mit dem Kabel (85C) aus dem Basisrahmen (1). Schiebe die verbundenen Kabel vorsichtig zurück in den Basisrahmen. Anschließend befestigst Du den Cockpit-Rahmen (48) mit zwei Innensechskantschrauben M8x30 (105). Schritt 6: Cockpit und Flaschenhalter montieren Verbinde das Cockpit-Kabel (85A) mit dem Kabel (85B), das aus dem Cockpit-Rahmen (48) kommt.
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Ausrichten des Geräts Ausrichten des Geräts Achte immer darauf, dass Dein Fitnessbike auf einem ebenen Untergrund steht. Um kleine Unebenheiten im Boden auszugleichen, kannst Du die verstellbaren Füße an den vorderen und hinteren Stabilisatoren nutzen. Drehe zunächst alle Füße in die niedrigste Position (Position A). Anschließend passt Du sie einzeln an, bis das Bike gerade steht und stabil ist (Position B).
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Sattelverstellung Horizontale Einstellung Um den Abstand des Sattels zu den Griffen anzupassen, löse den Handhebel (B37) unter dem Sattel, indem Du ihn gegen den Uhrzeigersinn drehst. Schiebe den Sattel in die gewünschte Position – nach vorne oder hinten – und ziehe den Hebel anschließend im Uhr- zeigersinn wieder fest.
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Sattelverstellung So stellst Du die optimale Sattelhöhe ein: Zieh die Schuhe an, die Du auch beim Training tragen möchtest – am besten bequeme Lauf- oder Trainingsschuhe. Drehe den rechten Pedalarm so, dass sich das rechte Pedal am tiefsten Punkt befindet und der Arm senkrecht nach unten zeigt. Setze dich auf den Sattel und stelle die Ferse Deines rechten Fußes auf das Pedal.
Cockpit Cockpit einschalten Das Cockpit schaltest Du ein, indem Du eine beliebige Taste drückst oder einfach mit dem Treten der Pedale beginnst. Cockpit ausschalten Das Cockpit schaltet sich je nach ausgewähltem Programm nach 60 bis 90 Sekunden Inaktivität automatisch ab. Batterien einsetzen Zum Einlegen oder Austauschen der Batterien öffnest Du das Batteriefach auf der Rückseite des Cockpits und setzt die Batterien entsprechend der Markierung im Fach ein.
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Cockpit Das Display zeigt während des Trainings folgende Werte in Echtzeit an: • TIME– Trainingsdauer Wenn eine Zeitvorgabe eingestellt ist, wird rückwärts gezählt. Bereich: 01:00 bis 1:59:00 Minuten • DISTANCE – Zurückgelegte Strecke in Kilometern Ohne Zielvorgabe wird ab 0 hochgezählt. Maximal: 999,9 km •...
Cockpit Quickstart Schritt 1 – Gerät einschalten Drücke eine beliebige Taste, um das Cockpit zu aktivieren. Schritt 2 – Alter eingeben Stelle Dein Alter (1–99 Jahre) mit den Tasten ▲ / ▼ ein. Schritt 3 – Training starten Drücke die START-Taste, um direkt mit dem Training zu beginnen. Training beenden: Um die Einheit manuell zu beenden, drücke die STOP-Taste.
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Cockpit Training beenden: Die Einheit endet automatisch, sobald das eingestellte Kalorienziel erreicht ist. Nach 30 Sekunden Inaktivität wechselt das Cockpit in den Standby-Modus, nach 60 Sekunden schaltet es sich aus. Target Heart Rate-Programm (Zielpuls) Schritt 1 – Programm auswählen Drücke die Taste Target Heart Rate, um das Zielpuls-Programm zu starten. Schritt 2 –...
Cockpit Allgemeine Funktionen Wechsel zwischen km/h und mph Drücke START + ENTER gleichzeitig, um zwischen den Einheiten zu wechseln. Wähle mit ▲ / ▼ KM (Kilometer) oder M (Meilen) und bestätige mit ENTER. Inaktivität Nach 30 Sekunden ohne Aktivität (kein Treten) wechselt das Cockpit in den Standby-Modus. Nach weiteren 30 Sekun- den schaltet es sich automatisch ab.
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Cockpit Interval 20/10 – 20 s Belastung / 10 s Pause Eine weitere Variante des hochintensiven Intervalltrainings mit 8 aktiven Phasen à 20 Sekunden und 7 Erholungs- phasen à 10 Sekunden. Gesamtdauer: 3:50 Minuten Tipp: Wärme Dich vor dem Start mindestens 10 Minuten auf. Ein 10-minütiges Ausfahren im Anschluss wird ebenfalls emp- fohlen.
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Cockpit 100% of maximum heart rate of maximum heart rate of maximum heart rate of maximum heart rate Deine persönliche Trainingsherzfrequenz berechnen Um Deine maximale Herzfrequenz zu bestimmen, verwende folgende Formel: 220 – Lebensalter = Maximale Herzfrequenz (HFmax) Dieser Wert dient als Grundlage für die Berechnung Deiner individuellen Trainingsbereiche. Herzfrequenz-Zielzonen •...
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Cockpit Empfohlene Durchschnittswerte für Zielzonen Trainingsziel Durchschnittlicher Prozentsatz der HFmax Wellness & Gesundheit Fettverbrennung Ausdauer & Fitness Referenztabelle Herzfrequenz Nutze die folgende Tabelle, um Deine individuellen Herzfrequenzbereiche je nach Alter und Trainingsziel einzuschätzen: Beispiel (Alter 30): • 100% → 190 Schläge/Minute •...
PFLEGE, REINIGUNG UND WARTUNG Reinigung Reinige Dein Trainingsgerät nach jeder Trainingseinheit mit einem leicht feuchten Tuch. Verwende niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel, da diese die Oberfläche beschädigen können. Das Gerät ist auss- chließlich für den privaten Gebrauch in Innenräumen geeignet. Halte es sauber und trocken, da Schäden durch Körper- schweiß...
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AUFWÄRM-/DEHNUNGSÜBUNGEN Oberschenkel Stütze Dich mit der rechten Hand an einer Wand oder Deinem Trainingsgerät ab. Hebe den linken Fuß nach hinten und halte ihn mit der linken Hand, dabei zeigt das Knie gerade nach unten. Ziehe den Oberschenkel nach hinten, bis Du eine leichte Dehnung im Muskel spürst.
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TEILELISTE Part No. Description Part No. Description Main Frame Rear Stabilizer Fan Hub Adjustment Lock Stand Fan Hub Spacer Endcap (Ø101.6 mm) Fan Hub Sleeve Computer Support Fan Shaft Round Plug (Ø25 mm) Bearing (6301Z) Grommet Plug Bearing (6901Z) Left Handlebar Left Fan Cage Bearing (6003Z) Right Fan Cage...
PARTS LIST Part No. Description Part No. Description Nut M8 Wrench Washer M8 Screwdriver Bolt ST4x10 Arc washer Bolt M6 x 1 x 15 mm Bottle cage Nut M6x1 Plastic Cover (for Seat Tube) Bolt M6x35 Pull Pin Knob Screw, Round Head (ST4x5) Socket Head Cap Screw (M10x50) 100A Screw, Round Head (ST4x45)
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UMWELTSCHUTZ Entsorgung gemäß EU-Richtlinie 2012/19/EU Bitte entsorge das Gerät, Zubehörteile und Verpackungsmaterial umweltgerecht und nicht über den Hausmüll. In der Europäischen Union weist dieses Symbol darauf hin, dass das Produkt nicht über den normalen Hausmüll entsorgt werden darf. Das Gerät enthält wertvolle, wiederverw- ertbare Materialien, die über dafür vorgesehene Rücknahme- und Recyclingsysteme entsorgt werden müssen –...
GEWÄHRLEISTUNG Die Gewährleistung für Dein Gerät beginnt mit dem Kaufdatum und ist für 24 Monate gültig. Sie deckt Mängel ab, die durch Herstellungs- oder Materialfehler entstehen, für Produkte, die direkt bei der Gorilla Sports GmbH oder einem unserer autorisierten Partner erworben wurden. Die Gewährleistung deckt nicht ab: •...
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AIRBIKE 90 PRO GSMX-600354-00019-0001 Installation & Operating Manual...
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Index Index ________________________________________________________________________ 30 IMPORTANT INFORMATION AND SAFETY INSTRUCTIONS ___________________________ 31 SCOPE OF DELIVERY _________________________________________________________ 32 OVERVIEW OF THE DEVICE ____________________________________________________ 34 ASSEMBLY ___________________________________________________________________ 35 Levelling ____________________________________________________________________ 39 Saddle Adjustment ____________________________________________________________ 40 Transport, Location & Storage __________________________________________________ 41 Cockpit _____________________________________________________________________ 42 CARE, CLEANING AND MAINTENANCE __________________________________________ 50 TRAINING INFORMATION ______________________________________________________ 50 WARM-UP/STRETCHING EXERCISES ____________________________________________ 51...
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IMPORTANT INFORMATION AND SAFETY INSTRUCTIONS General Information Please ensure that everyone using the device has read and understood the assembly and operating instructions. These instructions must be considered part of the product and kept in a safe place for future reference. Adhering strictly to the safety and maintenance instructions is crucial.
SCOPE OF DELIVERY Part No. Description Allen screw (M10x20) 4 pcs Corrugated washer (M10) 8 pcs 51 (L) / 58 (R) 38 (L) / 39 (R) Part No. Description Part No. Description Base frame Mounting plate Front stabiliser 38 (L) Left pedal Rear stabiliser 39 (R)
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SCOPE OF DELIVERY Special spanner, 1 pc Allen key 4 mm, 1 pc Spanner (14/17 mm), 1 pc Allen key 5 mm, 1 pc Allen key 6 mm, 1 pc Philips screwdriver, 1 pc...
OVERVIEW OF THE DEVICE Handlebars Cockpit Foot Rest Seat Transport Handle Pedal Stabiliser with Transport Rollers Stabiliser Dimensions: 123.5 × 55.8 × 140.5 cm Max. user weight: 160 kg...
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ASSEMBLY Step 1: Assembling the Rear Stabiliser Start by removing the screws and the transport lock located at the rear of the base frame (1). Next, position the rear stabiliser (44) onto the back of the base frame and secure it using four M10x20 Allen screws (108) and four M10 corrugated washers (117).
ASSEMBLY Step 2: Assembling the Front Stabiliser Remove the screws and transport lock from the front of the base frame (1). Position the front stabiliser (40) onto the front mount and secure it using four M10x20 Allen screws (108) and four M10 corrugated washers (117).
ASSEMBLY Step 4: Assembling the Handlebars Step 4.1 Insert the right handlebar (58) into the right axle on the base frame (1). Slide the footrest (83) onto the axle and tighten it clockwise using the special spanner. Push the round cap (84) onto the end of the footrest. Step 4.2 Attach the lower part of the handlebar (58) to the base frame (29) using the mounting plate (74), spacer washer (75), one M8x30 Allen screw (105), and one M8 lock nut (93).
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ASSEMBLY Step 5: Assembling the Cockpit Frame Connect cable (85B) from the cockpit frame (48) to cable (85C) from the base frame (1). Carefully push the connected cables back into the base frame. Then, secure the cockpit frame (48) using two M8x30 Allen screws (105). Step 6: Assembling the Cockpit and Bottle Holder Connect the cockpit cable (85A) to the cable (85B) coming from the cockpit frame (48).
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Levelling Levelling Always ensure your exercise bike is placed on a level surface. To compensate for minor bumps or uneven flooring, use the adjustable feet located on both the front and rear stabilisers. Start by turning all adjustable feet to their lowest setting (Position A). Then, adjust each foot as needed until the bike is level and stable (Position B).
Saddle Adjustment Horizontal Adjustment To adjust the saddle’s distance from the handlebars, loosen the hand lever (B37) located beneath the saddle by turning it anticlockwise. Slide the saddle forward or backward to your preferred position, then retighten the lever by turning it clockwise. Hand Lever Vertical Adjustment To adjust the saddle height, unlock the pull pin by turning the adjustment knob clockwise.
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Saddle Adjustment Setting the optimum saddle height: Wear the shoes you plan to use during your workout — comfortable running or training shoes are ideal. Turn the pedal arm so that the right pedal is at its lowest point, with the arm pointing straight down.
Cockpit Switching On the Cockpit Activate the cockpit by pressing any button or by simply starting to pedal. Switching Off the Cockpit The cockpit will automatically turn off after 60 to 90 seconds of inactivity, depending on the selected program. Inserting the Batteries The cockpit is powered by two AA 1.5V batteries.
Cockpit The display shows the following live training data: • TIME – Training duration. If a time is set, it will count down. Range: 01:00 to 1:59:00 minutes. • DISTANCE – Distance in kilometers. If no target is set, it counts up from 0. Maximum: 999.9 km.
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Cockpit Quick Start Step 1 – Power On Press any key to activate the cockpit. Step 2 – Enter Age Use the ▲ / ▼ keys to set your age (1–99 years). Step 3 – Start Training Press the START key to begin your workout. Training End: To end the session manually, press the STOP key.
Cockpit Step 3 – Start Training The program will start automatically Training End: The session ends automatically when the selected calorie target is reached. After 30 seconds of inactivity, the cockpit enters standby mode and switches off after 60 seconds. Target Heart Rate Program Step 1 –...
Cockpit General Functions Switching Between km/h and mph Press START + ENTER simultaneously to toggle between units. Use the ▲ / ▼ keys to select KM or M, then press ENTER to confirm. Inactivity The cockpit enters standby mode after 30 seconds of inactivity (no pedaling). It automatically switches off after an additional 30 seconds (total: 60 seconds).
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Cockpit Interval 20/10 – 20s Work / 10s Rest Another high-intensity interval option with 8 active phases of 20 seconds and 7 recovery phases of 10 seconds. Total duration: 3:50 minutes. Tip: Do a 10-minute warm-up before starting. Cool down for 10 minutes after. Start: Press the Interval 20/10 button –...
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Cockpit 100% of maximum heart rate of maximum heart rate of maximum heart rate of maximum heart rate Calculating Your Personal Heart Rate for Training To determine your maximum heart rate, use the following formula: 220 – Age = Maximum Heart Rate This value serves as the foundation for calculating your personal heart rate training zones.
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Cockpit Recommended Average Target Zone Values Training Goal Average % of Max HR Wellness & Health Fat Burning Condition & Fitness Heart Rate Reference Chart Use the chart below to estimate your target heart rate zones based on your age and training intensity. Example (Age 30): •...
CARE, CLEANING AND MAINTENANCE Cleaning Clean your training device after each training session. Use only a slightly damp cloth for cleaning. Never use gasoline, thinner, or other aggressive cleaning products as they may damage the surface. The device is only suitable for private, indoor use.
WARM-UP/STRETCHING EXERCISES Thighs Support yourself with your right hand against a wall or your exercise equipment. Lift your left foot backward and hold it with your left hand, with your knee pointing straight down. Pull your thigh back until you feel a slight stretch in the muscle. Hold for 15-20 seconds, then slowly release your foot and lower your leg.
PARTS LIST Part No. Description Part No. Description Main Frame Rear Stabilizer Fan Hub Adjustment Lock Stand Fan Hub Spacer Endcap (Ø101.6 mm) Fan Hub Sleeve Computer Support Fan Shaft Round Plug (Ø25 mm) Bearing (6301Z) Grommet Plug Bearing (6901Z) Left Handlebar Left Fan Cage Bearing (6003Z)
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PARTS LIST Part No. Description Part No. Description Nut M8 Wrench Washer M8 Screwdriver Bolt ST4x10 Arc washer Bolt M6 x 1 x 15 mm Bottle cage Nut M6x1 Plastic Cover (for Seat Tube) Bolt M6x35 Pull Pin Knob Screw, Round Head (ST4x5) Socket Head Cap Screw (M10x50) 100A Screw, Round Head (ST4x45)
ENVIRONMENTAL PROTECTION European Disposal Regulations 2012/19/EU Please dispose of the unit, its accessories, and packaging in an environmentally friendly manner, ensuring they are not discarded with household waste. In the EU, this symbol indicates that the product must not be treated as regular house- hold trash.
WARRANTY The warranty for your device begins on the date of purchase and is valid for 24 months. It covers defects caused by manufacturing or material faults, for products purchased directly from Gorilla Sports GmbH or one of our authorized partners.
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