Crivit 327394 1904 Instructions For Use Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Crivit Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. 327394 1904
  6. Instructions for use manual
Crivit 327394 1904 Instructions For Use Manual

Crivit 327394 1904 Instructions For Use Manual

Exercise ball
Hide thumbs Also See for 327394 1904:
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 15

Quick Links

Download this manual
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
09/2019
Delta-Sport-Nr.: GB-7064, GB-7065
IAN 327394_1904
SOFT-GYMNASTIKBALL
EXERCISE BALL
BALLON DE GYMNASTIQUE
SOFT-GYMNASTIKBALL
EXERCISE BALL
Gebrauchsanweisung
Instructions for use
BALLON DE GYMNASTIQUE
SOFT GYMNASTIEKBAL
Notice d'utilisation
Gebruiksaanwijzing
PIŁKA GIMNASTYCZNA
GYMNASTICKÝ MÍČ
Instrukcja użytkowania
Návod k použití
GYMNASTICKÁ LOPTA
Návod na použivanie
IAN 327394_1904
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Przed przeczytaniem należy rozłożyć bok z ilustracjami a następnie zapoznać się ze wszystkimi
funkcjami urządzenia.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými
funkciami prístroja.
DE/AT/CH
Gebrauchs- und Sicherheitshinweise
GB/IE
Usage and safety information
FR/BE
Consignes d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Gebruiks- en veiligheidstips
PL
Wskazówki dot. użytkowania i bezpieczeństwa
CZ
Pokyny k použití a bezpečnosti
SK
Pokyny pre použivanie a bezpečnosť
Seite
10
Page
17
Page
23
Pagina
30
Strona
36
Stránky
43
Stranu
49

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the 327394 1904 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for Crivit 327394 1904

Summary of Contents for Crivit 327394 1904

  • Page 1 Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit allen Funktionen des Artikels vertraut. Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit. Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de l‘appareil.

  • Page 6: Table Of Contents

    Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............10 Package contents ..........17 Technische Daten ..........10 Technical data ........... 17 Bestimmungsgemäße Verwendung ....10 Intended use ............17 Sicherheitshinweise ........10 - 11 Safety information ........17 - 18 Verletzungsgefahr ........ 10 - 11 Risk of injury! ........
  • Page 7 Spis treści/Obsah/Obsah Zakres dostawy ..........36 Obsah balení ............ 43 Dane techniczne ..........36 Technické údaje ..........43 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..36 Použití dle určení ..........43 Wskazówki bezpieczeństwa ....36 - 37 Bezpečnostní pokyny ....... 43 - 44 Niebezpieczeństwo odniesienia Nebezpečí...

  • Page 8: Lieferumfang

    Bestimmungsgemäße Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Verwendung wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich Dieser Artikel ist als Gymnastik- und Sportgerät vor der ersten Verwendung mit dem Artikel für Personen mit einem maximalen Gewicht von vertraut.

  • Page 9: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder

    • Der Artikel darf nicht im Wasser oder zum Vermeidung von Sachschäden Schwimmen verwendet werden! Er bietet • Alle Aufblasartikel sind kälteempfindlich. Den weder Halt an der Wasseroberfläche noch Artikel daher nie unter einer Temperatur von ist er als Schwimmhilfsmittel geeignet. Durch 15 °C auseinanderfalten und aufblasen! Salz- und Chlorwasser kann die Oberfläche •...

  • Page 10: Entlüften

    3. Setzen Sie am höchsten Punkt des Balles eine • Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu Wasserwaage an und überprüfen Sie anhand hohen Belastung. Steigern Sie die Trainingsin- der Wandmarkierung, ob der Ball den Durch- tensität langsam. messer von 65 cm aufweist. •...

  • Page 11: Übungsvorschläge

    2. Kreisen Sie Ihre Schultern beide gleichzeitig Trizepstraining (Abb. E) nach vorne und wechseln Sie nach einer Ausgangsposition Minute die Richtung. 1. Setzen Sie sich aufrecht auf den Artikel. 3. Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und 2. Ihre Füße stehen schulterbreit auf dem Boden lassen Sie die Schultern wieder fallen.
  • Page 12 Endposition Endposition 3. Ziehen Sie einen Expander mit dem Unter- 3. Strecken Sie Ihre Arme nach oben und ziehen arm zum Oberarm. Halten Sie während der Sie die Expander bis über Ihren Kopf. Achten Übung durchgehend die Körperspannung und Sie darauf, dass die Arme beim Strecken den Oberkörper gerade.

  • Page 13: Dehnen

    Gesäßheber (Abb. K) 4. Wechseln Sie die Seiten und wiederholen Sie die Übung. Ausgangsposition 1. Legen Sie sich in Liegestützposition mit den Beinmuskulatur Füßen und Schienbeinen auf den Artikel. Die 1. Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie Arme sind durchgestreckt, Ellenbogen zeigen einen Fuß...

  • Page 14: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung

    Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufda- tum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati- onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung.

  • Page 15: Package Contents

    Intended use Congratulations! You have chosen to purchase a high-quality This product is constructed as a gymnastics product. Familiarise yourself with the product and exercise device for persons with a maxi- before using it for the first time. mum weight of 120kg, and is not suitable for Read the following instructions for long-term seating.

  • Page 16: Extra Caution - Risk Of Injury To Children

    Inflating • Never pull the bands toward your face, and never wrap them around your head, neck or IMPORTANT: chest. • Only adults may inflate the product. • Do not use the bands for other purposes, such • Do not inflate the product beyond the speci- as a tension cable, towing rope, or similar.

  • Page 17: General Training Instructions

    Fastening the fitness bands 2. Rotate your head slowly, first in one direction, and then in the other. Insert the straps (2) on both sides through the loops (1a) on the ball (1) (Fig. B). Secure the Arms and shoulders straps with the carabiners (3a) of the fitness 1.
  • Page 18 Important: maintain body tension and End position keep your upper body upright during 3. Use your forearm to pull an expander up to the exercise. your upper arm. Maintain body tension and keep your upper body straight during the Triceps training (Fig. E) exercise.

  • Page 19: Stretching

    End position End position 3. Stretch your arms upward and pull the ex- 3. Lift one outstretched leg as high as you can panders up over your head. Make sure your while ensuring your back remains straight. arms are always slightly bent when stretching Make sure that you do not arch your back.

  • Page 20: Storage, Cleaning

    Storage, cleaning Any repairs under the warranty, statutory guar- antees or through goodwill do not extend the When not in use, always store the product clean warranty period. This also applies to replaced and dry at room temperature. and repaired parts. Repairs after the warranty Wipe clean with a dry cloth only.

  • Page 21: Étendue De La Livraison

    Utilisation conforme à sa Félicitations ! Vous venez d’acquérir un article de grande destination qualité. Avant la première utilisation, familiari- Cet article est conçu comme un équipement sez-vous avec l’article. de gymnastique et de sport pour les personnes Pour cela, veuillez lire attentive- pesant au maximum 120 kg et ne convient pas ment la notice d’utilisation sui- comme siège pour une assise permanente.

  • Page 22: Prudence Particulière - Risque De Blessure Pour Les Enfants

    • Maintenez toujours les sangles sous tension et • N’insérez que des adaptateurs de pompe veillez à ne pas glisser ! à air appropriés dans la valve. Sinon vous • Ramenez toujours les sangles à leur position risquez d’endommager la valve. initiale lentement et sous tension.

  • Page 23: Sangles De Fitness

    Risque de dommages importants sur le Plan d’entraînement général ballon. Créez un plan d’entraînement adapté à vos besoins avec des séances de 6 à 8 exercices. Sangles de fitness Respectez les principes suivants. Réglage de la longueur des sangles • Une séance doit comprendre env. 15 répéti- de fitness tions d’un exercice.

  • Page 24: Propositions D'exercices

    2. Effectuez un cercle avec le pied relevé dans Important : maintenez le haut du corps un sens, puis dans l’autre au bout de quelques et le bassin bien droit tout au long de secondes. l’exercice. 3. Passez ensuite à l’autre jambe et répétez cet Extension dorsale (fig.
  • Page 25 Elévation latérale des épaules Leg Curl sur ballon (fig. J) (fig. H) Position de départ 1. Couchez-vous, le dos sur un tapis et le bas Position de départ des jambes sur l’article. Les pieds et les mollets 1. Asseyez-vous bien droit sur l’article. reposent sur l’article.

  • Page 26: Étirement

    Important : faites attention à la tension IMPORTANT ! Ne jamais lavez avec des pro- corporelle continue. La tête est dans le duits de nettoyage agressifs. prolongement de la colonne vertébrale Mise au rebut et les épaules restent baissées. Éliminez l‘article et le matériel d‘emballage Étirements conformément aux directives locales en vigueur.
  • Page 27 Les réparations nécessaires sont à la charge de 2° Ou s‘il présente les caractéristiques définies l’acheteur à la fin de la période de garantie. d‘un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherché par Article L217-16 du Code de la l‘acheteur, porté...

  • Page 28: Leveringsomvang

    Gefeliciteerd! Het artikel is ontworpen voor het doen van Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig oefeningen en bestemd voor particulier gebruik. artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het Het is niet geschikt voor medische of commercië- eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt. le doeleinden.

  • Page 29: Bijzondere Voorzichtigheid - Kans Op Lichamelijk Letsel Bij Kinderen

    • Bevestig de banden nooit aan objecten zoals • Steek alleen een geschikte luchtpompadapter een tafel, deur of trapportaal. in het ventiel. Het ventiel kan anders bescha- • Trek de fitnessbanden niet verder dan de digd raken. maximale streklengte van 165 cm uit! •...

  • Page 30: Fitnessbanden

    Aanwijzing! De ventieldop mag niet met Neem daarbij de volgende richtlijnen in acht: een scherp of scherpgerand voorwerp • Binnen een oefenreeks dient een oefening ca. worden verwijderd. Hierdoor kan de 15 keer te worden herhaald. bal acuut beschadigd raken. •...

  • Page 31: Voorbeeldoefeningen

    4. Til om beurten één been op en hink een paar Rug strekken (afb. F) keer op de plaats. Let erop dat u de benen Uitgangspositie slechts zo ver optilt dat u goed uw evenwicht 1. Ga met de buik op het artikel liggen. kunt bewaren.

  • Page 32: Rekken

    3. Houd de weerstandsbanden met gebogen 3. Hoofd en schouders liggen op de mat. Eindpositie armen parallel aan de schouders. Eindpositie 4. Span uw been-, bil- en buikspieren aan. 5. Breng uw billen omhoog en rol tegelijkertijd 4. Span uw arm- en buikspieren aan. 5.

  • Page 33: Opslag, Reiniging

    Voer de oefeningen per zijde steeds 3 keer De recyclingcode dient om verschillende gedurende 15 - 30 seconden uit. materialen te kenmerken ten behoeve van hergebruik via het recyclingproces. Nekspieren De code bestaat uit het recyclingsymbool, dat 1. Ga ontspannen staan. Trek uw hoofd met een het recyclingproces weerspiegelt, en een getal hand zachtjes naar links en vervolgens naar dat het materiaal identificeert.

  • Page 34: Zakres Dostawy

    Użytkowanie zgodne Gratulujemy! Decydując się na ten produkt, otrzymują Pań- z przeznaczeniem stwo towar wysokiej jakości. Należy zapoznać Niniejszy produkt to przyrząd sportowo- się z produktem przed jego pierwszym użyciem. gimnastyczny przeznaczony dla osób Należy uważnie przeczytać o maksymalnej wadze 120 kg i nienadający się następującą...

  • Page 35: Zachować Szczególną Ostrożność - Niebezpieczeństwo Odniesienia Obrażeń Przez Dzieci

    • Nie używać produktu w pobliżu otwartego Bezpieczeństwo tego produktu można ognia lub pieca. zagwarantować tylko wtedy, gdy jest on • Produkt nie może być używany w wodzie regularnie sprawdzany pod kątem uszkodzeń lub do pływania! Ten produkt ani nie i zużycia.

  • Page 36: Spuszczanie Powietrza

    Można przy tym wykorzystać również adapter Montaż ekspanderów zawarty w zakresie dostawy. Adapter ten Przeprowadzić pętle do trzymania (2) po obu dysponuje jedną małą i jedną dużą końcówką stronach przez przeznaczone do tego zaczepy gwintowaną. Mała końcówka gwintowana (1a) na piłce (1) (rys. B). Przymocować pętle jest przeznaczona do dostępnych w handlu do trzymania ekspanderów (3) za pomocą...

  • Page 37: Rozgrzewka

    Rozgrzewka Propozycje ćwiczeń Przed każdym treningiem należy poświęcić Poniżej przedstawiamy niektóre z wielu ćwiczeń. wystarczająco dużo czasu na rozgrzewkę. Pochylanie miednicy (rys. D) Poniżej opisujemy kilka prostych ćwiczeń. Pozycja wyjściowa Powtarzać każde ćwiczenie 2 do 3 razy. 1. Usiąść na produkcie w pozycji wyprostowanej Mięśnie karku i rozstawić...
  • Page 38 Rozciąganie muskulatury pleców Boczne podnoszenie barków (rys. F) (rys. H) Pozycja wyjściowa Pozycja wyjściowa 1. Położyć się brzuchem na produkcie. 1. Usiąść na produkcie w pozycji Stopy dotykają podłogi wyłącznie główkami wyprostowanej. kości śródstopia. 2. Rozstawić stopy obok siebie na podłodze 2.

  • Page 39: Rozciąganie

    Ważne: podczas wykonywania 4. Utrzymać przez chwilę tę pozycję, po czym ćwiczenia górna część ciała i miednica ponownie opuścić nogę. Uważać przy tym, muszą być stale wyprostowane. aby górna część ciała pozostała w pozycji wyprostowanej, a głowa była w pozycji Ball Leg Curl (rys.

  • Page 40: Przechowywanie, Czyszczenie

    Przechowywanie, czyszczenie W razie ewentualnych reklamacji należy skontaktować się pod niżej podanym numerem Podczas nieużywania należy zawsze infolinii lub poprzez pocztę elektroniczną. przechowywać produkt w suchym i czystym Nasi współpracownicy omówią z Państwem jak miejscu, w temperaturze pokojowej. najszybciej dalszy przebieg sprawy. Z naszej Wycierać...

  • Page 41: Obsah Balení

    Srdečně blahopřejeme! Výrobek je určen pro cvičení v soukromí a není Svým nákupem jste se rozhodli pro kvalitní výro- vhodný pro lékařské nebo komerční účely. bek. Před prvním použitím se prosím seznamte Bezpečnostní pokyny s tímto výrobkem. Nebezpečí poranění! Pozorně si přečtete následující návod k použití.

  • Page 42: Důrazné Upozornění: Dětem Hrozí Nebezpečí Poranění

    Nafouknutí • Nepoužívejte expandéry pro jiné účely, např. jako napínací lano, vlečné lano nebo podobně. DŮLEŽITÉ: • Míč a expandéry používejte výhradně v do- • Nafouknutí smí provádět jen dospělé osoby. dané kombinaci. • Nenafukujte míč nad uvedený průměr. • Elastomery výrobku je nutné chránit před •...

  • Page 43: Obecné Pokyny Pro Cvičení

    DŮLEŽITÉ! Fitness expandéry příliš Šíjové svalstvo nezkracujte. Značku „MIN. 55“ nesmíte 1. Otáčejte hlavu pomalu doleva a doprava. překročit! Opakujte tento pohyb 4 až 5krát. 2. Provádějte pomalý krouživý pohyb hlavou Upevnění fitness expandérů nejprve jedním směrem a pak druhým smě- Protáhněte poutka (2) na obou stranách skrz rem.
  • Page 44 5. Cvičení opakujte 10 až 15krát ve třech sériích. 4. Hlava je v prodloužení páteře a ramena Důležité: Během cvičení udržujte napětí zůstávají dole. ve svalech a trup ve vzpřímené poloze. 5. Spusťte předloktí s expandérem a druhé před- loktí s expandérem tahejte směrem k rameni. Posilování...

  • Page 45: Závěrečné Protahování

    2. Tělo nadzvedněte tak, aby trup byl s nohama Paže a ramena v jedné linii. 1. Postavte rovně, kolena jsou mírně pokrčená. Paže jsou natažené těsně vedle těla. 2. Pravou paži dejte dozadu za hlavu tak, aby 3. Hlava a ramena jsou na podložce. pravá...

  • Page 46: Pokyny K Záruce A Průběhu Služby

    Pokyny k záruce a průběhu služby Produkt byl vyrobený s velkou pečlivostí a byl průběžně kontrolovaný ve výrobní procesu. Na tento produkt obdržíte tříroční záruku ode dne zakoupení. Uschovejte si pokladní stvrzenku. Záruka se vztahuje jen na vady materiálu a chyby z výroby, nevztahuje se na závady způso- bené...

  • Page 47: Rozsah Dodávky

    Blahoželáme! Výrobok je určený na cvičenie v súkromnej Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný oblasti a nie je vhodný na medicínske ani ko- výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom merčné účely. dôkladne oboznámte. Bezpečnostné pokyny Pozorne si prečítajte tento návod Nebezpečenstvo poranenia! na použivanie.

  • Page 48: Mimoriadna Opatrnosť - Nebezpečenstvo Poranenia Detí

    Fúkanie • Expandery nepoužívajte na iné účely, napr. ako napínacie lano, ťažné lano a pod. DÔLEŽITÉ: • Loptu a expandery používajte výlučne v do- • Výrobok môžu nafukovať len dospelé osoby. danej kombinácii. • Loptu nenafukujte viac, ako je uvedený prie- •...

  • Page 49: Všeobecné Pokyny Na Cvičenie

    Zahriatie DÔLEŽITÉ! Dávajte pozor, aby ste expandery príliš neskrátili. Označenie Pred každým cvičením sa dostatočne zahrejte. „MIN. 55“ sa nesmie prekročiť! V nasledujúcom texte vám k tomu opíšeme Upevnenie expanderov jednoduché cviky. Pridržiavacie pútka (2) prevlečte na obidvoch Príslušné cviky by ste mali vždy opakovať 2- až stranách cez slučky (1a) na lopte (1) (obr.
  • Page 50 Konečná poloha Dôležité: Držte hlavu v predĺžení chrb- 3. Napnite brušné svaly a lopatky zatiahnite tice. k chrbtici. Posilňovanie bicepsu (obr. G) Plecia zostávajú uvoľnené dolu. Východisková poloha 4. Striedavo pomaly preklápajte panvu dopredu 1. Postavte sa pred výrobok a vezmite expande- a dozadu.

  • Page 51: Strečing

    Konečná poloha 4. Chvíľu vydržte v tejto pozícii a potom nohu 3. Ruky vystrite nahor a expandery pritiahnite opäť spustite. Dbajte na to, aby horná časť tela zostala rovno a aby ste hlavu držali až nad hlavu. Dbajte na to, aby boli ruky pri naťahovaní...

  • Page 52: Pokyny K Likvidácii

    DÔLEŽITÉ! Výrobok nikdy nečistite ostrými čistia- cimi prostriedkami. Pokyny k likvidácii Výrobok a obalový materiál zlikvidujte v súlade s aktuálnymi miestnymi predpismi. Obalový materiál, ako napr. fóliové vrecúško nepatrí do rúk detí. Obalový materiál uschovajte mimo dosahu detí. Výrobky a obaly likvidujte ekologickým spôsobom.

Table of Contents