Crivit 344982 2004 Instructions For Use Manual
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Crivit 344982 2004 Instructions For Use Manual

Abdominal trainer
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ABDOMINAL TRAINER
ABDOMINAL TRAINER
Instructions for use
ROUE ABDOMINALE
Notice d'utilisation
BAUCHTRAINER
Gebrauchsanweisung
IAN 344982_2004
MAVETRÆNER
Brugsvejledning
BUIKSPIERTRAINER
Gebruiksaanwijzing

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  • Page 1 ABDOMINAL TRAINER ABDOMINAL TRAINER MAVETRÆNER Instructions for use Brugsvejledning ROUE ABDOMINALE BUIKSPIERTRAINER Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing BAUCHTRAINER Gebrauchsanweisung IAN 344982_2004...

  • Page 6: Table Of Contents

    Contents/Indholdsfortegnelse/Table des matieres/Inhoudsopgave Scope of delivery ..........8 Leveringsomfang ..........13 Technical data ............. 8 Tekniske data ............ 13 Correct use ............8 Tilsigtet brug ............13 Safety notes ............8 Sikkerhedsoplysninger ........13 Assembly ............. 8 Montering ............13 General training notes ........
  • Page 7 Inhaltsverzeichnis Lieferumfang ............30 Technische Daten ..........30 Bestimmungsgemäße Verwendung ....30 Sicherheitshinweise ........... 30 Montage ............31 Allgemeine Trainingshinweise ......31 Aufwärmen ............31 Übungsvorschläge ........31 - 34 Dehnen .............. 34 Lagerung, Reinigung ........34 Hinweise zur Entsorgung ......... 34 Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung ........

  • Page 8: Scope Of Delivery

    Congratulations! • Pregnant women should only train following You have chosen to purchase a high-quality consultation with their doctor. product. Familiarise yourself with the product • The article may only be used by one person at before using it for the first time. a time.

  • Page 9: General Training Notes

    General training notes Suggested exercises • The following exercises are only a selection. Some of many exercises are described below. You can find more exercises in the relevant Straight abdominal muscles and specialist literature. upper arms (fig. C) • Warm up well before each training session. Starting position •...
  • Page 10 7. After a short pause in the end position roll End position your upper body back to the starting position. 3. Tense your stomach muscles and keep your 8. Repeat this exercise 10-15 times for three sets. legs slightly bent. Important: Keep your stomach muscles 4.

  • Page 11: Stretching

    Triceps (fig. H) Inside thighs and lower back (fig. J) Starting position Starting position 1. Sit on a mat with your legs slightly bent and support your feet on your heels. 1. Sit on a mat and spread your legs. 2.

  • Page 12: Storage, Cleaning

    3. Hold your right elbow with your left hand and The warranty applies only to material and pull it backwards. workmanship and does not apply to misuse or 4. Change sides and repeat the exercise. improper handling. Your statutory rights, espe- cially the warranty rights, are not affected by this Leg muscles warranty.

  • Page 13: Leveringsomfang

    Hjertelig tillykke! • Træn kun på en plan og skridsikker overflade. Du har valgt at købe et kvalitetsprodukt. Lær pro- • Brug ikke stretch-båndet i nærheden af trapper duktet at kende, inden du bruger det første gang. eller afsatser. Det gør du ved at læse nedenståen- •...

  • Page 14: Opvarmning

    • Udfør kun øvelserne så længe du føler dig 2. Hold rolleren med begge hænder foran dig. godt tilpas, eller så længe du kan udføre Albuerne er let bøjede og befinder sig under øvelserne korrekt. skulderen. • Bær bekvemt sportstøj og sneakers. Slutstilling •...
  • Page 15 2. Hold rolleren foran dig med begge hænder. Hele kroppen (afb. G) Albuerne er let bøjede og befinder sig under Udgangsstilling skulderen. 1. Læg dig i push-up-stilling på gulvet. Fødderne Slutstilling støttes på fodballerne. 3. Spænd dine baldeog mavemuskler og træk 2.

  • Page 16: Strækning

    Strækning Lårmuskler (afb. I) Udgangsstilling Brug tid nok til at strække efter hver træning. I 1. Sæt dig oprejst på en bænk eller stol. det følgende beskriver vi et par enkle øvelser. 2. Sæt dine fødder på håndtagene af rolleren Du bør gentage de enkelte øvelser 3 gange pr.

  • Page 17: Oplysninger Om Garanti Og Servicehåndtering

    Genbrugskoden anvendes til mærkning af forskellige materialer med henblik på genvinding. Koden består af genbrugs- symbolet – som afspejler genvindingskredsløbet – og et nummer, der kendetegner materialet. Oplysninger om garanti og servicehåndtering Produktet er fremstillet med største omhu og un- der vedvarende kontrol.

  • Page 18: Contenu De La Livraison

    Félicitations ! • Conservez toujours la notice d‘utilisation avec Vous venez d’acquérir un article de grande les instructions des exercices à portée de main. qualité. Avant la première utilisation, familiari- • Les femmes enceintes ne doivent faire les exer sez-vous avec l’article. cices qu‘avec l‘accord de leur médecin.

  • Page 19: Montage

    Montage Bras et épaules 1. Croisez les mains derrière le dos et tirez-les 1. Introduisez la barre du milieu à travers la roue prudemment vers le haut. Si vous penchez (fig. A) alors vote buste vers l‘avant, tous les muscles 2.
  • Page 20 Abdominaux (fig. D) Important : gardez le corps tendu en continu. Effectuez cet exercice lentement Position de départ afin d‘obtenir un mouvement contrôlé. 1. Placez vos genoux sur le repose-genoux et Muscles du dos (fig. F) posez vos orteils au-dessus. 2.

  • Page 21: Étirement

    5. Gardez la tête dans le prolongement de la 5. Restez un court moment dans cette position, colonne vertébrale et ne la tendez pas trop. puis revenez lentement en position initiale en 6. Descendez le buste et le bassin, mais sans tou- faisant rouler l‘article en sens inverse.

  • Page 22: Stockage, Nettoyage

    Muscles de la nuque Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux pour le 1. Mettez-vous debout, le corps détendu. Avec retour dans le circuit de recyclage. une main, tirez doucement votre tête d‘abord Le code se compose du symbole de recyclage, vers la gauche, puis vers la droite.
  • Page 23 Indépendamment de la garantie commerciale Article 1648 1er alinéa du Code civil souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de L‘action résultant des vices rédhibitoires doit être conformité du bien et des vices rédhibitoires intentée par l‘acquéreur dans un délai de deux dans les conditions prévues aux articles L217-4 ans à...

  • Page 24: In Het Leveringspakket Inbegrepen

    Gefeliciteerd! • Bewaar de gebruiksaanwijzing met de oefe- Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig ningsrichtlijnen steeds bij de hand. artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het • Zwangere vrouwen mogen uitsluitend na eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt. overleg met hun arts trainen.

  • Page 25: Montage

    Montage Armen en schouders 1. Kruis uw handen achter uw rug en trek ze 1. Leid de middelste stang doorheen het wiel voorzichtig naar boven. Als u daarbij het (afb. A). bovenlichaam naar voren buigt, worden alle 2. Schuif de handgrepen links en rechts tot aan spieren optimaal opgewarmd.
  • Page 26 Buikspieren (afb. D) 8. Herhaal deze oefening 10 – 15 keer in drie reeksen. Beginpositie Belangrijk: handhaaf doorlopend de 1. Plaats uw knieën op de kniepad en zet uw lichaamsspanning. Doe de oefening voeten zodanig neer dat u op uw tenen steunt. langzaam om een gecontroleerde be- 2.
  • Page 27 2. Houd het artikel met beide handen onder Dijbeenspieren (afb. I) het bovenlichaam. Uw armen zijn helemaal Beginpositie gestrekt en uw ellebogen bevinden zich onder 1. Ga rechtop zitten op een bank of stoel. uw schouders. 2. Zet uw voeten op de handgrepen van het Eindpositie artikel en leg uw handen in uw nek.

  • Page 28: Stretchen

    Afvalverwerking Belangrijk: houd doorlopend het bo- venlichaam rechtop en uw schouders Voer het artikel en verpakkingsmaterialen in beneden. Doe de oefening langzaam overeenstemming met actuele lokale voor- om een gecontroleerde beweging te schriften af. Verpakkingsmaterialen, zoals bv. garanderen. foliezakjes, horen niet thuis in kinderhanden. Berg het verpakkingsmateriaal buiten het bereik Stretchen van kinderen op.
  • Page 29 IAN: 344982_2004 Service België Tel.: 070 270 171 (0,15 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.be Service Nederland Tel.: 0900 0400223 (0,10 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.nl NL/BE...
  • Page 30 Herzlichen Glückwunsch! • Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- den Übungsvorgaben stets griffbereit auf. wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Schwangere sollten das Training nur nach vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Absprache mit ihrem Arzt durchführen.
  • Page 31 Montage 2. Kreisen Sie Ihre Schultern beide gleichzeitig nach vorne und wechseln Sie nach einer 1. Führen Sie die Mittelstange durch das Rad Minute die Richtung. (Abb. A). 3. Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und 2. Schieben Sie die Griffe links und rechts bis lassen Sie die Schultern wieder fallen.
  • Page 32 Bauchmuskulatur (Abb. D) 6. Senken Sie den Oberkörper und das Becken nur so weit ab, dass Sie nicht den Boden Ausgangsposition berühren und die Körperspannung gut halten 1. Legen Sie die Knie auf das Kniepad und können. winkeln Sie die Beine nach oben an. 7.
  • Page 33 Gesamter Körper (Abb. G) 5. Bleiben Sie kurz in dieser Position und rollen Sie den Artikel wieder zurück in die Aus- Ausgangsposition gangsposition. 1. Legen Sie sich in Liegestützposition auf den 6. Wiederholen Sie diese Übung 10 – 15 Mal à Boden.
  • Page 34 5. Gehen Sie mit dem Oberkörper nach vorne Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre und rollen Sie den Artikel langsam gerade Oberschenkel parallel nebeneinander von Ihnen weg. Die Arme bleiben leicht bleiben. Das Becken schieben Sie dabei gebeugt und die Schultern unten. nach vorne, der Oberkörper bleibt Hinweis: Als Anfänger können Sie die Beine aufgerichtet.
  • Page 35 Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung. Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten. Die Garantiezeit wird durch etwaige Repara- turen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Ge- währleistung oder Kulanz nicht verlängert.
  • Page 36 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 09/2020 Delta-Sport Nr.: AB-8417 IAN 344982_2004...

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