Crivit 323073 1901 Instructions For Use Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Crivit Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. 323073 1901
  6. Instructions for use manual
Crivit 323073 1901 Instructions For Use Manual

Crivit 323073 1901 Instructions For Use Manual

Multi-trainer
Hide thumbs Also See for 323073 1901:
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 14

Quick Links

Download this manual
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
07/2019
Delta-Sport-Nr.: MF-6817
IAN 323073_1901
MULTI-TRAINER
MULTI-TRAINER
ACCESSOIRE DE FITNESS MULTIFONCTION
MULTI-TRAINER
MULTI-TRAINER
Gebrauchsanweisung
Instructions for use
ACCESSOIRE DE FITNESS
MULTI-TRAINER
MULTIFONCTION
Gebruiksaanwijzing
Notice d'utilisation
PRZYRZĄD DO ĆWICZEŃ
MULTIFUNKČNÍ TRENÉR
Instrukcja użytkowania
Návod k použití
MULTIFUNKČNÉ TRÉNINGOVÉ
NÁRADIE
Návod na použivanie
IAN 323073_1901
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Przed przeczytaniem należy rozłożyć bok z ilustracjami a następnie zapoznać się ze wszystkimi funkc-
jami urządzenia.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými funkcia-
mi prístroja.
DE/AT/CH
Gebrauchs- und Sicherheitshinweise
GB/IE
Usage and safety information
FR/BE
Consignes d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Gebruiks- en veiligheidstips
PL
Wskazówki dot. użytkowania i bezpieczeństwa
CZ
Pokyny k použití a bezpečnosti
SK
Pokyny pre použivanie a bezpečnosť
Seite
10
Page
16
Page
21
Pagina
28
Strona
33
Stránky 39
Stranu
44

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the 323073 1901 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for Crivit 323073 1901

Summary of Contents for Crivit 323073 1901

  • Page 1 Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit allen Funktionen des Artikels vertraut. Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit. Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de l‘appareil.
  • Page 4 0,6 m 0,6 m 0,6 m 0,6 m...

  • Page 6: Table Of Contents

    Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............10 Package contents ..........16 Technische Daten ..........10 Technical data ............ 16 Bestimmungsgemäße Verwendung ....10 Intended use ............16 Sicherheitshinweise ........... 10 Safety information ..........16 Verletzungsgefahr ........10 Risk of injury ..........16 Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Special precaution –...
  • Page 7 Spis Treści/Obsah/Obsah Zakres dostawy ..........33 Obsah balení ............ 39 Dane techniczne ..........33 Technické údaje ..........39 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..33 Použití dle určení ..........39 Wskazówki bezpieczeństwa ....33 - 34 Bezpečnostní pokyny ........39 Niebezpieczeństwo odniesienia Nebezpečí...

  • Page 8: Lieferumfang

    Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben • Denken Sie daran, sich vor dem Training Sie sich für einen hochwertigen Artikel entschie- immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer den. Machen Sie sich vor der ersten Verwen- aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. Bei dung mit dem Artikel vertraut. zu hoher Anstrengung und Übertraining dro- Lesen Sie hierzu aufmerksam die hen schwere Verletzungen.

  • Page 9: Artikel Aufbauen

    Artikel aufbauen Allgemeine Trainingsplanung Erstellen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse abge- Klappen Sie den Artikel vor dem Gebrauch wie stimmten Trainingsplan mit Übungssätzen aus folgt auf: 6-9 Übungen. 1. Ziehen Sie die beiden Sicherungsstifte (1a) Beachten Sie dabei folgende Grundsätze: aus dem Rahmen heraus und klappen Sie •...

  • Page 10: Übungsvorschläge

    4. Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und Endposition rechten Arm vorwärts und nach einer Minute 4. Spannen Sie die Bein-, Gesäß- und Bauchmus- rückwärts. kulatur an. Der Blick ist geradeaus gerichtet. Wichtig: Vergessen Sie dabei nicht, 5. Drücken Sie die Beine abwechselnd nach ruhig weiter zu atmen! unten.
  • Page 11 Wichtig: Achten Sie während der Übung 2. Setzen Sie sich auf den Stuhl/die Bank und auf Körperspannung und führen Sie die stellen Sie die Füße auf die Trainingsarme. Übung ruhig und gleichmäßig durch. Hinweis: Wenn die Füße auf den Trainingsar- men stehen, sollten die Beine ungefähr in einem Alternierende Dips (Abb.

  • Page 12: Dehnen

    Hinweis: Wenn die Füße auf den Trainingsar- 2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, men stehen, sollten die Beine ungefähr in einem bis die rechte Hand zwischen den Schulter- blättern liegt. 90° Winkel angewinkelt sein. 3. Winkeln Sie die Arme an und legen Sie Ihre 3.

  • Page 13: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung

    Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufda- tum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati- onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung.

  • Page 14: Technical Data

    Congratulations! • Always remember to warm up before training You have chosen to purchase a high-quality and train according to your current perfor- product. Familiarise yourself with the product mance ability. High exertion and over-training before using it for the first time. can lead to serious injuries.

  • Page 15: Setting Training Resistance

    Setting training resistance • We also recommend stretching after each training unit. The training resistance can be individually set with the two adjustment wheels (1c) (Fig. D). Warming up 1. To set the training resistance higher, turn the Take sufficient time before each training session respective adjustment wheel clockwise.
  • Page 16 4. Bend your arms and lower your body until it Sit-ups (Fig. H) is almost touching the floor. Your elbows are Starting position pointing outward. 1. Sit on the seat of the product with your back 5. Your head is an extension of the spine. Keep on the training arms.

  • Page 17: Stretching

    6. Repeat this exercise 10–15 times in three sets. Cycling twister (Fig. M) Important: remain sitting upright and Starting position keep your back straight. Perform this 1. Place the product in front of a chair or bench. exercise calmly and consistently. 2.

  • Page 18: Storage, Cleaning

    Notes on the guarantee and 3. Grab your right elbow with your left hand and pull it backwards. service handling 4. Change sides and repeat the exercise. The product was produced with great care and Leg muscles under constant supervision. You receive a three- 1.

  • Page 19: Étendue De La Livraison

    Félicitations ! Consignes de sécurité Vous venez d’acquérir un article de grande Risque de blessure ! qualité. Avant la première utilisation, familiari- • Consultez votre médecin avant de commencer sez-vous avec l’article. l’entraînement. Assurez-vous que votre état de Pour cela, veuillez lire attentive- santé...

  • Page 20: Monter L'article

    Monter l’article • Veillez à adopter une posture corporelle correcte pendant la réalisation des exercices. Avant l’utilisation, ouvrez l’article comme suit : Plan d’entraînement général 1. Retirez les deux goupilles de blocage (1a) du Créez un plan d’entraînement adapté à vos cadre et relevez les deux bras d’entraînement besoins avec des séries d’exercices de 6 à...

  • Page 21: Propositions D'exercices

    4. Effectuez des cercles vers l’avant en alternant 3. Étirez vos jambes et placez vos mollets sur les bras gauche et bras droit, puis vers l’arrière bras d’entraînement. au bout d’une minute. Position finale Important : n’oubliez pas de continuer à 4.
  • Page 22 6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois en trois Remarque : lorsque les pieds sont sur les bras séries. d’entraînement, les jambes doivent être inclinées Important : faites attention à la tension à environ 90° . corporelle pendant l’exercice et effec- 3.

  • Page 23: Étirements

    Muscles des jambes Position finale 4. Asseyez-vous bien droit et contractez les 1. Tenez-vous droit en position debout et levez fessiers, les muscles du dos et des cuisses. Le un pied du sol. regard est orienté droit devant et les pieds 2.

  • Page 24: Indications Concernant La Garantie Et Le Service Après-Vente

    Indications concernant la Article L217-4 du Code de la consommation garantie et le service après- Le vendeur livre un bien conforme au contrat et vente répond des défauts de conformité existant lors de la délivrance. Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin Il répond également des défauts de conformité...
  • Page 25 Les pièces détachées indispensables à l’utilisation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit. IAN : 323073_1901 Service France Tel. : 0800 919270 E-Mail : deltasport@lidl.fr Service Belgique Tel. : 070 270 171 (0,15 EUR/Min.) E-Mail : deltasport@lidl.be FR/BE...

  • Page 26: Leveringsomvang

    Gefeliciteerd! • Denk eraan dat u altijd een warming-up doet Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig voordat u aan de training begint. Train op artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het een wijze die overeenkomt met uw huidige eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt.

  • Page 27: Artikel Opbouwen

    Artikel opbouwen Neem daarbij de volgende richtlijnen in acht: • Binnen een oefenreeks dient een oefening ca. Klap het artikel voor gebruik als volgt open: 15 keer te worden herhaald. 1. Verwijder de beide borgpennen (1a) uit het • Elke oefenreeks kan drie keer worden her- frame en klap de beide trainingsarmen (1b) haald.
  • Page 28 Push-ups (afb. E) Triceps dips (afb. G) Uitgangspositie Uitgangspositie 1. Ga in de opdrukhouding op het artikel liggen. 1. Ga met uw knieën op de zitting van het artikel Let erop dat de trainingsarmen zich ter hoogte zitten. Uw benen zijn op schouderbreedte uit van de heup bevinden.
  • Page 29 Beendrukken (afb. L) Eindpositie 4. Zit rechtop en span uw armspieren aan. De Uitgangspositie blik is recht vooruit gericht. 1. Plaats het artikel voor een stoel of bank. 5. Duw om de beurt met uw handen de trainings- 2. Ga op de stoel/bank zitten en plaats uw armen naar beneden.

  • Page 30: Rekken

    Belangrijk: blijf rechtop zitten en houd Verpakkingsmaterialen, zoals bv. foliezakjes, uw rug recht. Draai uw hele boven- horen niet thuis in kinderhanden. Berg het lichaam mee en voer de oefening rustig verpakkingsmateriaal buiten het bereik van en gelijkmatig uit. kinderen op. Voer de producten en verpakkingen op Rekken milieuvriendelijke wijze af.

  • Page 31: Zakres Dostawy

    Gratulujemy! Wskazówki Decydując się na ten produkt, otrzymują Państ- bezpieczeństwa wo towar wysokiej jakości. Należy zapoznać Niebezpieczeństwo odniesie- się z produktem przed jego pierwszym użyciem. nia obrażeń! Należy uważnie przeczytać następującą instrukcja • Przed rozpoczęciem treningu należy użytkowania. skonsultować się z lekarzem. Upewnij się, Produkt ten należy użytkować...

  • Page 32: Zapobieganie Szkodom Rzeczowym

    Bezpieczeństwo tego produktu można zagwa- • Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy się rantować tylko wtedy, gdy jest on regularnie rozgrzać, a zakończenie treningu powinno sprawdzany pod kątem uszkodzeń i zużycia. odbywać się stopniowo. W razie stwierdzenia uszkodzeń nie wolno • Pomiędzy ćwiczeniami należy robić odpowie- korzystać...

  • Page 33: Propozycje Ćwiczeń

    2. Powoli wykonuj ruch okrężny głową w jednym Nożyce (rys. F) kierunku, a następnie w przeciwnym kierunku. Pozycja wyjściowa 1. Usiądź na podłodze z nogami zwróconymi Ręce i barki w stronę produktu. 1. Skrzyżuj ręce za plecami i delikatnie 2. Odchyl górną część ciała do tyłu i opieraj się pociągnij w górę.
  • Page 34 5. Pozostań przez chwilę w tej pozycji, 2. Usiądź na krześle/ławce i postaw stopy a następnie ponownie przejdź powoli do po- na ramionach treningowych. zycji wyjściowej. Wskazówka: kiedy stopy stoją na ramionach 6. Ćwiczenie powtórzyć 10–15 razy w trzech treningowych, nogi powinny być nachylone seriach.

  • Page 35: Rozciąganie

    Ważne: zwróć uwagę, żeby uda były Pozycja końcowa ułożone równolegle do siebie. W trak- 4. Usiądź w pozycji pionowej i napnij mięśnie cie wykonywania ćwiczenia miednica pośladków, pleców i ud. Wzrok jest skierowa- powinna być wysunięta do przodu, ny przed siebie, a stopy luźno stoją na ramio- a tułów pozostać...
  • Page 36 W razie ewentualnych reklamacji należy skontaktować się pod niżej podanym numerem infolinii lub poprzez pocztę elektroniczną. Nasi współpracownicy omówią z Państwem jak najs- zybciej dalszy przebieg sprawy. Z naszej strony gwarantujemy doradztwo. W przypadku wymiany części lub całego artykułu okres gwarancji przedłuża się o trzy lata zgodnie z art.

  • Page 37: Obsah Balení

    Srdečně blahopřejeme! • Nezapomeňte se před cvičením vždy zahřát Svým nákupem jste se rozhodli pro kvalitní a cvičte vždy podle Vaší výkonnosti. V přípa- výrobek. Před prvním použitím se prosím dě nadměrné námahy a přetížení hrozí vážná seznamte s tímto výrobkem. zranění.

  • Page 38: Nastavení Odporu Při Cvičení

    2. Pojistné kolíky (1a) opět zasuňte do rámu, Pro silovou vytrvalost pracujte s větším počtem abyste posilovací ramena (1b) zafixovali opakování a menší hmotnostní zátěží. (obr. C). • Před každou tréninkovou jednotkou zahřejte skupiny svalů. Nastavení odporu při cvičení • Kromě toho doporučujeme po každém cvičení strečink.
  • Page 39 4. Ohněte paže a spouštějte tělo až těsně nad Sedy lehy (obr. H) podlahu. Lokty směřují směrem ven. Výchozí poloha 5. Hlava je v prodloužení páteře. Udržujte tělo 1. Sedněte si na sedací plochu výrobku zády napnuté. k posilovacím ramenům. 6.

  • Page 40: Závěrečné Protahování

    Důležité: Zůstaňte sedět vzpřímeně Upozornění: Když chodidla stojí na posi- a udržujte rovná záda. Cvik provádějte lovacích ramenech, měly by být nohy ohnuté klidně a rovnoměrně. přibližně v úhlu 90°. 3. Ohněte ruce a dejte si je za hlavu. Jízda na kole (obr. K) Konečná...

  • Page 41: Uskladnění, Čištění

    Důležité: Dbejte na to, abyste měli steh- Toto platí také pro náhradní a opravené díly. na rovnoběžně. Pánev přitom vysuňte Opravy prováděné po vypršení záruční lhůty se dopředu, horní část těla zůstává platí. vzpřímená. IAN: 323073_1901 Servis Česko Uskladnění, čištění Tel.: 800143873 Pokud výrobek nepoužíváte, skladujte jej vždy...

  • Page 42: Rozsah Dodávky

    Blahoželáme! • Nezabudnite sa pred tréningom vždy zahriať Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný a trénujte zodpovedajúc svojej aktuálnej výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom športovej výkonnosti. Pri príliš veľkom zaťa- dôkladne oboznámte. žení a pretrénovaní hrozia vážne poranenia. Pozorne si prečítajte tento návod Pri ťažkostiach, pocite slabosti alebo únavy na použivanie.

  • Page 43: Nastavenie Odporu Tréningun

    1. Vytiahnite obidva poistné kolíky (1a) z rámu • Medzi sériou cvičení by ste mali vždy dodržať a vyklopte obidve tréningové ramená (1b) prestávku 30 sekúnd. (obr. B). • Pre budovanie svalov pracujete s menším 2. Zasuňte poistné kolíky (1a) späť do rámu, aby počtom opakovaní, ale s vyšším hmotnostným sa upevnili tréningové...
  • Page 44 2. Položte ruky vľavo a vpravo od seba. Ramená 5. Tlačte striedajúc rukami tréningové ramená držte v pravom uhle k telu. Dbajte na to, aby nadol. sa ruky nachádzali pod ramenami a aby lakte 6. Toto cvičenie opakujte 10 – 15krát v troch zostali mierne ohnuté.

  • Page 45: Strečing

    2. Pokrčte svoje nohy a položte svoje chodidlá 5. Zatlačte tréningové ramená nohami súčasne na podlahu. nadol. 3. Ruky položte na tréningové ramená. 6. Opäť zdvihnite nohy a toto cvičenie opakujte 10 – 15krát v troch sériách. Konečná poloha Dôležité: Zostaňte sedieť vzpriamene 4.

  • Page 46: Skladovanie, Čistenie

    Pokyny k záruke a priebehu Ruky a plecia 1. Stojte vzpriamene, kolená sú mierne zohnuté. servisu 2. Pravé rameno dajte za hlavu až kým pravá Produkt bol vyrobený s maximálnou ruka nie je medzi lopatkami. zodpovednosťou a v priebehu výroby bol neus- 3.

Table of Contents