Crivit 434727 2304 Instructions For Use Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Crivit Manuals
  4. Sports & Outdoors
  5. 434727 2304
  6. Instructions for use manual

Crivit 434727 2304 Instructions For Use Manual

Speed skipping rope
Hide thumbs Also See for 434727 2304:
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 1

Quick Links

Download this manual
SPEED SKIPPING ROPE
SPEED SKIPPING ROPE
Instructions for use
CORDE À SAUTER DE VITESSE
Notice d'utilisation
SPEED-SPRINGSEIL
Gebrauchsanweisung
IAN 434727_2304
SPEED SJIPPETOV
Brugervejledning
SPEED-SPRINGKABEL
Gebruiksaanwijzing

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the 434727 2304 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for Crivit 434727 2304

Summary of Contents for Crivit 434727 2304

  • Page 1 SPEED SKIPPING ROPE SPEED SKIPPING ROPE SPEED SJIPPETOV Instructions for use Brugervejledning CORDE À SAUTER DE VITESSE SPEED-SPRINGKABEL Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing SPEED-SPRINGSEIL Gebrauchsanweisung IAN 434727_2304...

  • Page 5: Table Of Contents

    Contents/Indholdsfortegnelse/Table des matieres/Inhoudsopgave Scope of delivery/Parts list (fig. A) ....7 Leveringsomfang/delliste (afb. A) ....13 Technical data ............7 Tekniske data ............. 13 Intended use ............7 Tilsigtet brug ............13 Safety instructions ..........7 Sikkerhedsoplysninger ........13 Danger to life! ..........7 Livsfare! ............
  • Page 6 Inhaltsverzeichnis Lieferumfang/Teilebezeichnung (Abb. A) ..33 Technische Daten ..........33 Bestimmungsgemäße Verwendung ....33 Sicherheitshinweise ..........33 Lebensgefahr! ..........33 Verletzungsgefahr für Kinder! .....33 Verletzungsgefahr! ........33 Verletzungsgefahr im Training! ....34 Gefahren durch Verschleiß! ......34 Montage .............34 Allgemeine Trainingshinweise ......35 Aufwärmen ............35 Übungsvorschläge ..........35 Dehnen ...............38 Lagerung, Reinigung .........38 Hinweise zur Entsorgung ........39 Hinweise zur Garantie und...

  • Page 7: Scope Of Delivery/Parts List (Fig. A)

    Congratulations! • Take into account children’s natural instinct You have chosen to purchase a high-quality to play and sense of adventure. Prevent situa- product. Familiarise yourself with the product tions and behaviours for which the product is before using it for the first time. not intended.

  • Page 8: Wear Hazards

    • Stop exercising immediately and contact a 4. Put the end cap back on and screw the clamp- doctor if you experience pain, weakness, or ing screw down tight. tiredness. Adjusting the rope length (fig. D) • Pregnant women should exercise only after •...

  • Page 9: Suggested Exercises

    Arms and shoulders 2. Keep arms relaxed and elbows close to the body. 1. Clasp your hands behind your back and pull 3. Tighten arm and abdominal muscles. them up carefully. If you bend your upper 4. Raise your back foot and at the same time body forwards at the same time, all muscles swing the skipping rope from your wrists back- are warmed up optimally.
  • Page 10 3. Tighten arm and abdominal muscles. 4. Swing the skipping rope from the wrist for- 4. Swing the skipping rope from the wrist from wards over your head and at the same time behind over your head. jump up on one leg to allow the skipping rope to pass under your feet.

  • Page 11: Stretching

    4. Swing the skipping rope from the wrist Arms and shoulders forwards at speed over your head, pull your 1. Stand up straight with your knees slightly bent. knees up, and jump up high to allow the skip- 2. Bring your right arm up behind your head ping rope to pass under your feet twice.

  • Page 12: Notes On The Guarantee And Service Handling

    The Recycling Code distinguishes IAN: 434727_2304 different materials to be returned for Service Great Britain recycling. The Code consists of the Tel.: 0800 404 7657 recycling symbol for the recycling process and a E-Mail: deltasport@lidl.co.uk number that identifies the material. Service Ireland Tel.: 1800 101010...

  • Page 13: Leveringsomfang/Delliste (Afb. A)

    Hjertelig tillykke! • Vær opmærksom på børns naturlige legein- Du har valgt at købe et kvalitetsprodukt. Lær pro- stinkt og glæde ved at eksperimentere. Undgå duktet at kende, inden du bruger det første gang. situationer og adfærd, som artiklen ikke er Det gør du ved at læse nedenstå- beregnet til.

  • Page 14: Farer På Grund Af Slid

    • Husk altid på at varme op inden træningen, 3. Skub gummibeskyttelsen over sjippetovet hen og træn svarende til din aktuelle kunnen. Ved til midten af sjippetovet. for megen anstrengelse og overtræning er der 4. Sæt endehætten på igen, og drej klemskruen fare for alvorlige kvæstelser.

  • Page 15: Øvelsesforslag

    2. Bevæg langsomt hovedet i den ene retning, 2. Hold armene afslappede og albuerne tæt på derefter i den anden. kroppen. 3. Spænd arm- og mavemusklerne. Arme og skuldre 4. Træk den bageste fod opad og sving samtidig 1. Fold hænderne bag ryggen og træk dem for- sjippetovet fra håndleddet tilbage over sigtigt opad.
  • Page 16 4. Sving sjippetovet fra håndleddet over hovedet 4. Sving samtidigt sjippetovet fremad fra hånd- bagfra. leddet over hovedet og hop op på ét ben for 5. Hop frem og tilbage med fødderne, mens at lade sjippetovet passere under fødderne. Træk det andet ben, der ikke hoppes på, du fortsætter med at hoppe i det sædvanlige tovspring.

  • Page 17: Udstrækning

    4. Sving sjippetovet fremad fra håndleddet Arme og skuldre hurtigt over hovedet, træk knæene ind, og 1. Stå oprejst med knæleddene let bøjede. hop langt opad for at lade sjippetovet passere 2. Før højre arm om bag hovedet, indtil højre under fødderne to gange.

  • Page 18: Oplysninger Om Garanti Og Servicehåndtering

    Genbrugskoden tjener til identifikation af IAN: 434727_2304 forskellige materialer med hensyn til Service Danmark tilbageførsel til genanvendelseskredslø- Tel.: 32 710005 bet (recycling). Koden består af et genbrugssym- E-Mail: deltasport@lidl.dk bol, som afspejler genanvendelseskredsløbet, og et tal, der identificerer materialet. Oplysninger om garanti og servicehåndtering Varen er fremstillet med største omhu og under løbende kontrol.

  • Page 19: Contenu De La Livraison / Liste Des Composants (Fig. A)

    Félicitations ! Danger de blessure pour les Vous venez d’acquérir un article de grande enfants ! qualité. Avant la première utilisation, familiari- • Les enfants ne doivent pas jouer avec l’article. sez-vous avec l’article. Communiquez bien aux enfants que cet article Pour cela, veuillez lire attentive- n’est pas un jouet.

  • Page 20: Risque De Blessure Lors De

    Montage • N’utilisez pas l’article à d’autres fins (p. ex. comme tendeur, corde de remorquage ou autre). 1. Retirez l’article de la pochette (6) (fig. A). Risque de blessure lors de 2. Dévissez les vis de serrage (1a) à l’extrémité l’entraînement ! supérieure des poignées (1) à...

  • Page 21: Échauffement

    • Faites attention à maintenir une respiration Important : Pendant tout ce temps, régulière : Expirez dans l’effort et inspirez lors n’oubliez pas de continuer à respirer du relâchement. calmement ! • Faites attention à conserver une bonne pos- Muscles des jambes ture pendant le déroulement de l’exercice.
  • Page 22 5. Levez le pied avant assez haut pour que la 2. Gardez les bras détendus et les coudes près corde à sauter passe en dessous. du corps. 6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois en 3 séries 3. Contractez les muscles des bras et de l’abdo- d’exercices, puis avec l’autre pied placé...
  • Page 23 Sauts à cloche-pied (fig. I) 5. Répétez cet exercice 10 à 15 fois en 3 séries d’exercices. Muscles sollicités : biceps, abdominaux latéraux Important : Veillez à garder le corps et droits, haut de la cuisse, bas de la jambe gainé...

  • Page 24: Étirement

    Stockage, nettoyage 4. Faites tourner la corde à sauter depuis le poignet vers l’avant par-dessus la tête, sautez Lorsque vous n’utilisez pas l’article, rangez-le vers le haut à partir de la position accroupie toujours dans un endroit sec et propre à une et relevez les genoux pour laisser passer la température ambiante.

  • Page 25: Indications Concernant La Garantie

    Indications concernant IAN : 434727_2304 Service Belgique la garantie et le service Tel. : 0800 12089 après-vente E-Mail : deltasport@lidl.be L’article a été produit avec grand soin et sous un contrôle constant. DELTA-SPORT HANDELS- KONTOR GmbH accorde au client final privé une garantie de trois ans sur cet article à...

  • Page 26: In Het Leveringspakket Inbegrepen/Benaming Van De Onderdelen (Afb. A)

    Gefeliciteerd! Gevaar voor blessures bij Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig kinderen! artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het • Kinderen mogen niet met het artikel spelen. eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt. Wijs kinderen er in het bijzonder op dat het Lees hiervoor de volgende artikel geen speelgoed is.

  • Page 27: Gevaar Voor Blessures Tijdens De Training

    Montage Gevaar voor blessures tijdens de training! 1. Verwijder het artikel uit de tas (6) (afb. A). • Consulteer uw arts voordat u met de training 2. Draai de klemschroeven (1a) aan het bovenste begint. Vergewis u ervan dat uw gezondheid uiteinde van de handgrepen (1) met een in- de training toelaat.

  • Page 28: Opwarmen

    Algemene planning van de training 3. Verander daarna van been en herhaal deze oefening. Stel een op uw behoeften afgestemd trainings- 4. Breng achtereenvolgens uw benen omhoog plan op dat bestaat uit 6-8 oefeningssessies. en doe enkele stappen ter plaatse. Let erop Neem daarbij volgende principes in acht: dat u uw benen slechts zo ver omhoog brengt, •...
  • Page 29 Basissprong met beide benen (afb. F) Slalom met beide benen (afb. H) Belaste spieren: Biceps, zijdelingse en rechte Belaste spieren: Biceps, buik, been Verloop buik, bovenste gedeelte van het bovenbeen Verloop 1. Ga op bekkenbreedte met lichtjes gebogen 1. Ga op bekkenbreedte met lichtjes gebogen knieën staan.

  • Page 30: Stretchen

    Belangrijk: Let tijdens de oefening op Belangrijk: Let tijdens de oefening op lichaamsspanning en vermijd te hoge lichaamsspanning en maak hoge spron- sprongen. Beweeg het springtouw gen om bij een sprong het springtouw alleen door een beweging van de pols. twee keer rond uw lichaam te kunnen Matig het landen van uw voeten op de zwiepen.

  • Page 31: Opslag, Reiniging

    Armen en schouders De recyclingcode dient om verschillende materialen voor recyclingdoeleinden te 1. Ga rechtop staan, de kniegewrichten zijn kenmerken. De code bestaat uit een lichtjes gebogen. recyclingsymbool voor de recyclingcyclus en 2. Breng uw rechterarm achter uw hoofd totdat een nummer dat het materiaal kenmerkt.
  • Page 32 Uw wettelijke rechten, in het bijzonder rechten op garantie tegenover de betreffende verkoper, worden door deze garantie niet beperkt. IAN: 434727_2304 Service België Tel.: 0800 12089 E-Mail: deltasport@lidl.be Service Nederland Tel.: 0800 0249630 E-Mail: deltasport@lidl.nl NL/BE...

  • Page 33: Lieferumfang/Teilebezeichnung (Abb. A)

    Sicherheitshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Lebensgefahr! wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel • Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt vertraut. mit dem Verpackungsmaterial. Es besteht Lesen Sie hierzu aufmerksam die Erstickungsgefahr.

  • Page 34: Verletzungsgefahr Im Training

    • Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwach- • Die Sicherheit des Artikels kann nur gewähr- sener und nicht als Spielzeug verwendet leistet werden, wenn er regelmäßig auf werden. Beschädigungen und Verschleiß geprüft wird. • Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit Bei Beschädigungen dürfen Sie ihn nicht mehr den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.

  • Page 35: Allgemeine Trainingshinweise

    Allgemeine Trainingshinweise 2. Kreisen Sie langsam den Kopf zunächst in die eine, dann in die andere Richtung. Trainingsablauf Arme und Schultern • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und 1. Verschränken Sie die Hände hinter dem Turnschuhe. Rücken und ziehen Sie sie vorsichtig nach •...
  • Page 36 • Beugen Sie leicht die Knie und halten Sie den Wichtig: Achten Sie während der Übung Rücken gerade. auf Körperspannung und vermeiden Sie zu hohe Sprünge. Bewegen Sie das Grundsprung gehend/laufend Springseil nur über die Handgelenk- (Abb. E) bewegung. Federn Sie die Landung Beanspruchte Muskulatur: Bizeps, oberer Ober- der Füße auf dem Boden leicht mit den schenkel, Gesäß, unterer Unterschenkel...
  • Page 37 5. Beim Aufkommen setzen Sie die Füße seitlich Springseil – Kreuzen (Abb. J) erst zu einer und beim nächsten Sprung zur Beanspruchte Muskulatur: Bizeps, Brust, Bauch, anderen Seite, sodass seitliche Sprünge Oberschenkel, Unterschenkel entstehen. Ablauf 6. Wiederholen Sie diese Übung 10- bis15-mal 1.

  • Page 38: Dehnen

    Wichtig: Achten Sie während der Übung Arme und Schultern auf Körperspannung und machen Sie 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke hohe Sprünge, um bei einem Sprung sind leicht gebeugt. das Springseil zweimal um den Körper 2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, schwingen zu können.

  • Page 39: Hinweise Zur Entsorgung

    Hinweise zur Entsorgung Bitte bewahren Sie deshalb den Originalkassen- beleg auf. Die Garantiefrist wird durch etwaige Entsorgen Sie den Artikel und die Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Verpackungsmaterialien entsprechend Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. den aktuellen örtlichen Vorschriften. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Bewahren Sie Verpackungsmaterialien (wie z.
  • Page 40 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • 22397 Hamburg GERMANY 07/2023 Delta-Sport Nr.: FA-13550 IAN 434727_2304...

Table of Contents