Table of Contents
Subscribe to Our Youtube Channel
Related Manuals for Crivit FA-13548
Summary of Contents for Crivit FA-13548
- Page 1 AB WHEEL AB WHEEL HASIZOMERŐSÍTŐ Instructions for use Használati útmutató NÁSTROJ NA TRÉNOVANIE BAUCHMUSKELTRAINER BRUŠNÝCH SVALOV Gebrauchsanweisung Návod na použivanie IAN 434727_2304...
-
Page 7: Table Of Contents
Contents/Tartalomjegyzék/Obsah/Inhaltsverzeichnis Scope of delivery ..........8 A csomag tartalma ........... 13 Technical data ............. 8 Műszaki adatok ..........13 Correct use ............8 Rendeltetésszerű használat ......13 Safety notes ............8 Biztonsági előírások ......... 13 Assembly ............. 8 Osszeszereles ............ 13 General training notes ........ -
Page 8: Scope Of Delivery
Congratulations! • Pregnant women should only train following You have chosen to purchase a high-quality consultation with their doctor. product. Familiarise yourself with the product • The article may only be used by one person at before using it for the first time. a time. -
Page 9: General Training Notes
General training notes Suggested exercises • The following exercises are only a selection. Some of many exercises are described below. You can find more exercises in the relevant Straight abdominal muscles and specialist literature. upper arms (fig. C) • Warm up well before each training session. Starting position •... - Page 10 7. After a short pause in the end position roll End position your upper body back to the starting position. 3. Tense your stomach muscles and keep your 8. Repeat this exercise 10-15 times for three sets. legs slightly bent. Important: Keep your stomach muscles 4.
-
Page 11: Stretching
Triceps (fig. H) Inside thighs and lower back (fig. J) Starting position Starting position 1. Sit on a mat with your legs slightly bent and support your feet on your heels. 1. Sit on a mat and spread your legs. 2. -
Page 12: Storage, Cleaning
3. Hold your right elbow with your left hand and The guarantee does not cover parts subject to pull it backwards. normal wear and tear that are thus considered 4. Change sides and repeat the exercise. wear parts (e.g. batteries) or fragile parts such as switches, rechargeable batteries, or parts Leg muscles made of glass. -
Page 13: A Csomag Tartalma
Szívből gratulálunk! • Várandós nők kizárólag orvosukkal történő Vásárlásával kiváló minőségű terméket válasz- konzultáció után végezhetik az edzést. tott. Használatba vétele előtt ismerkedjen meg a • A terméket egyszerre csak egy személy használhatja. termékkel. • Az edzőterület körül legalább 0,6 m nagysá- Figyelmesen olvassa el az alábbi gú... -
Page 14: Általános Javaslatok Az Edzéshez
Általános javaslatok az 4. Körözzön felváltva a bal, majd a jobb karjá- val előre, majd egy perc múlva hátra. edzéshez Fontos: ne feledje, hogy továbbra is • A következő leírás csak válogatás a lehetsé- nyugodtan kell lélegeznie. ges gyakorlatokból. További gyakorlatokat Gyakorlat javaslatok találhat a vonatkozó... - Page 15 6. Csak olyan mélyre engedje le a felsőtestét és Megjegyzés: annyira hajlítsa be a térdét, a medencéjét, hogy még ne érjen a talajhoz, hogy a termék leérjen a földre. Mélyen hajlított és az egész testét feszesen tudja tartani. térdekkel kezdje, majd az edzés során próbálja 7.
-
Page 16: Nyújtás
Fontos: Folyamatosan tartsa feszesen Fontos: végig tartsa egyenesen a felső- a testét. Lassan végezze a gyakorlatot, testét, és a válla maradjon leengedve. hogy biztosan ura legyen a mozdulata- Lassan végezze a gyakorlatot, hogy inak. biztosan ura legyen a mozdulatainak. Tricepsz (H ábra) Belső... -
Page 17: Tárolás, Tisztítás
A garanciával és a szerviz Karés vállizom 1. Álljon egyenesen, és enyhén hajlítsa be a lebonyolításával kapcsolatos térdét. útmutató 2. Emelje a jobb karját a feje mögé úgy, hogy a jobb keze a lapockái közé kerüljön. A termék nagy gondossággal és állandó ellenőr- 3. -
Page 18: Rozsah Dodávky
Blahoželáme! • Tehotné ženy by tréning mali vykonávať iba Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný po konzultáciách s lekárom. výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom • Výrobok smie vždy súčasne používať iba dôkladne oboznámte. jedna osoba. Pozorne si prečítajte tento návod •... -
Page 19: Všeobecné Upozornenia K Tréningu
Všeobecné upozornenia 4. Striedavo krúžte ľavým a pravým ramenom dopredu a po jednej minúte dozadu. k tréningu Dôležité: Nezabudnite pri tom ďalej • Nasledovné cvičenia predstavujú iba vybrané pokojne dýchať! príklady. Ďalšie cvičenia nájdete v príslušnej Návrhy cvičení odbornej literatúre. •... - Page 20 4. Výrobok pomaly rolujte priamo dopredu. 2. Výrobok držte obomi rukami a vystretými 5. Hlavu držte v osi predĺženia chrbtice a neza- ramenami pod sebou na podlahe. Lakte sa kláňajte hlavu. nachádzajú pod plecami. Upozornenie: Kolená ohýnajte dovtedy, do- 6. Hornú časť tela a panvu spustite iba toľko, aby ste sa nedotýkali podlahy a mohli dobre kým sa výrobkom nedotknete podlahy.
-
Page 21: Strečing
Dôležité: Priebežne udržiavajte nap- Vnútorná strana stehien a dolná nutie tela. Na zabezpečenie kontrolo- časť chrbta (obr. J) vaného pohybu vykonávajte cvičenie Východisková poloha pomaly. 1. Posaďte sa na podložku s rozkročenými nohami. 2. Výrobok držte oboma rukami medzi nohami. Triceps (obr. -
Page 22: Skladovanie, Čistenie
Pokyny k záruke a priebehu 3. Ľavou rukou si chyťte pravý lakeť a potiahnite ho dozadu. servisu 4. Zmeňte stranu a zopakujte cvičenie. Výrobok bol vyrobený veľmi starostlivo a pod Svaly nôh stálou kontrolou. Na tento výrobok poskytuje 1. Postavte sa vzpriamene a jednu nohu zdvihni- DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH súk- te z podlahy. -
Page 23: Lieferumfang
Herzlichen Glückwunsch! • Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- den Übungsvorgaben stets griffbereit auf. wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Schwangere sollten das Training nur nach vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Absprache mit ihrem Arzt durchführen. -
Page 24: Montage
Montage 2. Kreisen Sie Ihre Schultern beide gleichzeitig nach vorne und wechseln Sie nach einer 1. Führen Sie die Mittelstange durch das Rad Minute die Richtung. (Abb. A). 3. Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und 2. Schieben Sie den Griff bis zum Anschlag auf lassen Sie die Schultern wieder fallen. - Page 25 Bauchmuskulatur (Abb. D) 6. Senken Sie den Oberkörper und das Becken nur so weit ab, dass Sie nicht den Boden Ausgangsposition berühren und die Körperspannung gut halten 1. Legen Sie die Knie auf das Kniepad und können. winkeln Sie die Beine nach oben an. 7.
- Page 26 Gesamter Körper (Abb. G) 5. Bleiben Sie kurz in dieser Position und rollen Sie den Artikel wieder zurück in die Aus- Ausgangsposition gangsposition. 1. Legen Sie sich in Liegestützposition auf den 6. Wiederholen Sie diese Übung 10 – 15 Mal à Boden.
-
Page 27: Dehnen
5. Gehen Sie mit dem Oberkörper nach vorne Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre und rollen Sie den Artikel langsam gerade Oberschenkel parallel nebeneinander von Ihnen weg. Die Arme bleiben leicht bleiben. Das Becken schieben Sie dabei gebeugt und die Schultern unten. nach vorne, der Oberkörper bleibt Hinweis: Als Anfänger können Sie die Beine aufgerichtet. - Page 28 Ansprüche aus dieser Garantie sind ausge- schlossen, wenn der Artikel unsachgemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vor- gesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorga- ben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei denn, der Endkunde weist nach, dass ein Material- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenannten Umstände beruht.
- Page 32 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • 22397 Hamburg GERMANY 07/2023 Delta-Sport Nr.: FA-13548 IAN 434727_2304...
Need help?
Do you have a question about the FA-13548 and is the answer not in the manual?
Questions and answers