Utilizzo; Regolazione Dei Piedi Di Supporto; Regolazione Della Resistenza; Impostare L'orologio (Clock) - Tunturi R20 User Manual

Italiano
tramite una ascia cardiaca. La misurazione viene eettuata da un
ricevitore della requenza cardiaca combinato con una ascia toracica
trasmittente. Per un'accurata misurazione della requenza cardiaca,
gli elettrodi sulla ascia del trasmettitore devono essere leggermente
umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono
troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della requenza
cardiaca diventa meno accurata.
⚠ ATTENZIONE
• Se l'utente è portatore di pacemaker, consultare un medico
prima di utilizzare una ascia toracica per la misurazione della
requenza cardiaca.
⚠ AVVISO
• In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della
requenza cardiaca vicini, veriicare che siano almeno ad una
distanza di 1,5 metri uno dall'altro.
• In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di
requenza cardiaca, veriicare che solo una persona con un
trasmettitore sia all'interno del campo di trasmissione.
‼ NOTA
• Indossare sempre la ascia toracica sotto gli abiti a diretto
contatto con la pelle. Non indossare la ascia toracica sopra
gli abiti. Indossando la ascia toracica sopra gli abiti, non sarà
trasmesso alcun segnale.
• Impostando un limite per la requenza cardiaca, viene generato
un allarme acustico al superamento di tale limite.
• Il trasmettitore trasmette la requenza cardiaca alla console ino
ad una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la
requenza cardiaca non viene visualizzata sul display.
• Alcune ibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano
elettricità statica che può impedire un'accurata misurazione
della requenza cardiaca.
• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo
magnetico che può impedire un'accurata misurazione della
requenza cardiaca.
Massima frequenza cardiaca
(durante l'allenamento)
La massima requenza cardiaca è la requenza cardiaca più elevata
che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress
dell'allenamento. Per calcolare la massima requenza cardiaca media,
viene utilizzata le seguente ormula: 220 - ETÀ. La massima requenza
cardiaca varia da persona a persona.
⚠ ATTENZIONE
• Porre attenzione a non superare la massima requenza cardiaca
durante l'allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a
rischio, consultare un medico.
Principianti
50-60% della massima frequenza cardiaca
Adatta per persone in ase di dieta dimagrante, principianti,
convalescenti e per chi non a esercizio da molto tempo. Allenarsi
almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.
Livello avanzato
60-70% della massima frequenza cardiaca
Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la orma
isica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla
volta..
Esperti
70-80% della massima frequenza cardiaca
Adatta per le persone in peretta orma isica abituate ad allenamenti
che richiedono molta resistenza.

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto

L'apparecchio è dotato di 2 piedi di supporto. Se l'apparecchio non è
stabile, è ossibile regolare i piedi di supporto.
- Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il
tapis roulant.
‼ NOTA
• La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi
di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a
livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di
supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a
stabilizzarla.

Regolazione della resistenza

Per aumentare o diminuire la resistenza, ruotare la manopola di
regolazione nella parte superiore del tubo di supporto del manubrio
- Senso orario (direzione +) per aumentare la resistenza.
- Senso antiorario (direzione -) per diminuire la resistenza.
La scala sopra la manopola (1-8) vi aiuta a trovare e azzerare una
resistenza adatta.

Impostare l'orologio (clock)

- Tenere premuto il pulsante MODE e il pulsante RESET per 2
secondi per ripristinare lo strumento.
- Premere il pulsante SU o GIÙ per impostare l'orologio.
Console (ig F)
⚠ AVVISO
• Non esporre la console alla luce solare diretta.
• Asciugare la supericie della console se è coperta da gocce di
sudore.
• Non appoggiarsi sulla console.
• Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il
display con le unghie o con oggetti appuntiti.
‼ NOTA
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