Näyttöaiheiden Merkitykset; Toiminta; Programs; Manuaalinen Ohjelma - Tunturi R20 User Manual

Up
Tavoitearvojen asetus.
Down
Tavoitearvojen asetus.
Näyttöaiheiden merkitykset
Strokes (Vetot)
Vetoa minuutissa numeroarvona (/min) ja graaisena
esityksenä (palkit).
Time (Aika)
Harjoituksen kestoaika (hh:mm ja mm:ss).
Pulse (Pulssi)
Sydämen lyöntinopeuden raja (bpm) harjoituksen aikana.
Sydänsymboli vilkkuu samanaikaisesti sydämesi lyöntinopeuden
kanssa. Nuolisymboli tulee näkyviin sydämesi lyöntinopeuden
noustessa yli tai laskiessa alle asetettujen sydämen lyöntinopeuden
rajojen.
Distance (Matka)
Harjoituksen matka (km).
Speed/ RPM (Nopeus/ RPM)
Harjoituksen nopeus (km/h tai mph) tai RPM (kierr./ min).
Calories (Kalorit)
Harjoituksen energiankulutus (kcal).
‼ HUOM
• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen
vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon
pohjana.
Clock (Kello)
Reaaliaikainen kello.
Temperature (Lämpötila)
Huoneen lämpötila (°C )
Humidity (Kosteus)
Huoneen kosteus (%).
Harjoitusarvo
Valittu harjoitusarvo..
Harjoitusprofiili
Valittu harjoitusproiili.
Kumulatiivinen sydämen lyöntinopeus
Sydämen lyöntinopeuden proiili harjoituksen aikana.
Paristo lähes tyhjä varoitus
Varoitusmerkki paristojen vaihtamista varten.

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle
- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä
tahansa näppäintä.
Ennen käyttöä
- Valitse aihe painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta.
- Vahvista painamalla MODE-painiketta.
- Muuta valitun aiheen arvo painamalla UP-painiketta tai DOWN-
painiketta.
- Vahvista painamalla MODE-painiketta.
Käytön aikana
Valikko näyttää jatkuvasti valikon aiheiden arvot. Eri arvot tulevat
näytölle peräkkäin 6 sekunnin välein.
- Pysäytä automaattinen valikon eri aiheiden arvojen skannaus
painamalla MODE-painiketta.
- Katso valikon tietyn aiheen tiedot painamalla MODE-painiketta
riittävän monta kertaa.
- Muuta vastusta kääntämällä vastuksen säätönuppia.
‼ ILMOITUS
• Jos asetat tavoitearvot, saavuttaessasi ensimmäisen tavoitearvon
annetaan äänihälytys ja harjoitus pysäytetään automaattisesti.

Programs

Manuaalinen ohjelma

- Aseta aika painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta. Vahvista
painamalla MODE-painiketta.
- Aseta matka painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta.
Vahvista painamalla MODE-painiketta.
- Aseta energiankulutus painamalla UP-painiketta tai DOWN-
painiketta. Vahvista painamalla MODE-painiketta.
- Aseta sydämen lyöntinopeuden raja painamalla UP-painiketta tai
DOWNpainiketta. Vahvista painamalla MODE-painiketta.
- Käynnistä harjoitus painamalla START/STOP-painiketta. Jos olet
asettanut tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alspäin.

Recovery

PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS
Mittaa palautussykkeesi harjoituksen päätteeksi.
- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen
signaalin.
- Palautussykkeen mittaukseen siirryt painamalla RECOVERY-
näppäintä. Näyttöön tulee teksti Recovery.
- Mittaus alkaa automaattisesti ja kestää kaksi minuuttia.
- Mittausjakson päätteeksi näyttöön ilmestyy sykkeen
palautumissuhde prosenttilukuna. Mitä pienempi lukema on,
sitä paremmassa kunnossa olet. Huomaa, että tuloksesi on
suhteessa mittauksen alkuhetken syketasoon, ja että tuloksesi on
henkilökohtainen, eikä suoraan verrattavissa muiden tuloksiin.
Palautussykkeen mittauksen luotettavuuden parantamiseksi pyri
aina vakioimaan mittaustapahtuma mahdollisimman tarkasti;
aloita mittaus mahdollisimman tarkasti samalta syketasolta. Pysy
mahdollisimman liikkumatta paikallasi koko mittauksen ajan.
- Palautussykemittauksesta siirryt takaisin yleisnäyttöön painamalla
RESET-painiketta; mittari siirtyy yleisnäyttöön automaattisesti
minuutin kuluttua mittauksen päättymisestä.
‼ HUOM
• Kun palautumistulos näyttää negatiivisen luvun, se tarkoittaa,
että sykesi mittauksen lopussa oli korkeampi kuin alussa.
6 5
Fin