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Horizon Fitness Citta TT5.1 Operation Manual page 54

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Segment
Temps
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau
10
Segment
Temps
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
54
« Weight Loss » (Perte de poids) (10 niveaux)
La vitesse et l'inclinaison changent et les segments se répètent toutes les 30 secondes.
Échauffement
1
2
4:00 min
30 s
30 s
Inclinaison
0
0,5
1,5
1,5
Vitesse
0,5
1,5
2
2,5
Inclinaison
0
0,5
1,5
1,5
Vitesse
0,5
1,9
2,5
3
Inclinaison
0,5
1
2
2
Vitesse
0,5
2,3
3
3,5
Inclinaison
0,5
1
2
2
Vitesse
1
2,6
3,5
4
Inclinaison
1
1,5
2,5
2,5
Vitesse
1
3
4
4,5
Inclinaison
1
1,5
2,5
2,5
Vitesse
1
3,4
4,5
5
Inclinaison
1,5
2
3
3
Vitesse
1,4
3,8
5
5,5
Inclinaison
1,5
2
3
Vitesse
1,4
4,1
5,5
Inclinaison
2
2,5
3,5
3,5
Vitesse
1,4
4,5
6
6,5
Inclinaison
2
2,5
3,5
3,5
Vitesse
1,4
4,9
6,5
« Intervals 2 » (Intervalle 2) (10 niveaux)
La vitesse change et les segments se répètent toutes les 60 secondes et 30 secondes.
Échauffement
4:00 min
1
1,5
1
1,5
1,3
1,9
1,3
1,9
1,5
2,3
1,5
2,3
1,8
2,6
1,8
2,6
2
3
2
3
3
4
5
6
30 s
30 s
30 s
30 s
1
0,5
0,5
0,5
3
3,5
4
3,5
1
0,5
1
0,5
3,5
4
4,5
4
1,5
1
1
1
4
4,5
5
4,5
1,5
1
1
1
4,5
5
5,5
5
2
1,5
1,5
1,5
5
5,5
6
5,5
2
1,5
1,5
1,5
5,5
6
6,5
6
2,5
2
2
2
6
6,5
7
6,5
3
2,5
2
2
2
6
6,5
7
7,5
7
3
2,5
2,5
2,5
7
7,5
8
7,5
3
2,5
2,5
2,5
7
7,5
8
8,5
8
1
2
60 s
30 s
2
4
2
4,5
2,5
5
2,5
5,5
3
6
3
6,5
3,5
7
3,5
7,5
4
8
4
8,5
7
8
Récupération
30 s
30 s
4:00 min
1
1,5
0,5
0
3
2,5
2,3
1,5
1
1,5
0,5
0
3,5
3
2,6
1,8
1,5
2
1
0,5
4
3,5
3
2
1,5
2
1
0,5
4,5
4
3,4
2,3
2
2,5
1,5
1
5
4,5
3,8
2,5
2
2,5
1,5
1
5,5
5
4,1
2,8
2,5
3
2
1,5
6
5,5
4,5
3
2,5
3
2
1,5
6,5
6
4,9
3,3
3
3,5
2,5
2
7
6,5
5,3
3,5
3
3,5
2,5
2
7,5
7
5,6
3,8
Récupération
4:00 min
1,5
1
1,5
1
1,9
1,3
1,9
1,3
2,3
1,5
2,3
1,5
2,6
1,8
2,6
1,8
3
2
3
2

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