Samsung MG23J5133 Series User Manual page 15

Tervislik toiduvalmistamine juhis
Köögi- ja teraviljad
1.
Portsjoni
Tähis/Toit
suurus (g)
1 Brokoliõisikud 250
2 Porgandiviilud 250
3 Rohelised oad 250
4 Spinat 150
5 Maisitõlvik 250
6 Kooritud 250
kartulid
MG23J5133AK_BA_DE68-04328V-02_ET.indd 15
Suunised
Loputage ja puhastage värske brokoli ning
tükeldage õisikud. Asetage need ühtlase kihina
kaanega klaasnõusse. Lisage 30 ml (2 spl) vett 250 g
valmistamisel. Asetage kauss pöördaluse keskele.
Küpsetage kaetult. Segage pärast küpsetamist.
Laske 1–2 minutit seista.
Loputage ja puhastage porgandid ja viilutage ühtlaselt.
Asetage need ühtlase kihina kaanega klaasnõusse.
Lisage 30 ml (2 spl) vett 250 g valmistamisel. Asetage
kauss pöördaluse keskele. Küpsetage kaetult. Segage
pärast küpsetamist. Laske 1–2 minutit seista.
Loputage ja puhastage oad. Asetage need ühtlase
kihina kaanega klaasnõusse. Lisage 30 ml (2 spl)
vett 250 g valmistamisel. Asetage kauss pöördaluse
keskele. Küpsetage kaetult. Segage pärast
küpsetamist. Laske 1–2 minutit seista.
Loputage ja puhastage spinat. Asetage kaanega
klaasnõusse. Ärge lisage vett. Asetage kauss
pöördaluse keskele. Küpsetage kaetult. Segage
pärast küpsetamist. Laske 1–2 minutit seista.
Loputage ja puhastage maisi tõlvikud ning
asetage need ovaalsesse klaasnõusse. Katke
mikrolaineahjukilega ja augustage see. Laske
1–2 minutit seista.
Peske ja koorige kartulid ning lõigake need
ühesuuruseks. Asetage need kaanega klaasnõusse.
Lisage 45-60 ml (3–4 spl) vett. Asetage kauss
pöördaluse keskele. Küpsetage kaetult. Laske
2–3 minutit seista.
Portsjoni
Tähis/Toit
suurus (g)
7 Pruun riis 125 Kasutage suurt kaanega klaasist ahjukindlat nõud.
Lisage topeltkogus külma vett (250 ml). Küpsetage
kaetult. Segage enne ooteaega ning lisage sool ja
maitsetaimed. Laske 5–10 minutit seista.
8 Täisteramakaronid 125 Kasutage suurt kaanega klaasist ahjukindlat nõud.
Lisage 500 ml keevat vett, veidi soola ja segage
hoolikalt. Ärge kasutage kaant. Segage enne ja
nõrutage pärast ooteaega hoolikalt. Laske 1 minut
seista.
9 Kinoa 125 Kasutage suurt kaanega klaasist ahjukindlat nõud.
Lisage topeltkogus külma vett (250 ml). Küpsetage
kaetult. Segage enne ooteaega ning lisage sool ja
maitsetaimed. Laske 1–3 minutit seista.
10 Bulgur 125 Kasutage suurt kaanega klaasist ahjukindlat nõud.
Lisage topeltkogus külma vett (250 ml). Küpsetage
kaetult. Segage enne ooteaega ning lisage sool ja
maitsetaimed. Laske 2–5 minutit seista.
11 Köögivilja 500 Asetage köögiviljad, näiteks keedetud kartuli viilud,
gratään suvikõrvitsaviilud ja tomatid, ning kaste sobiva
suurusega kuumakindlasse klaasnõusse. Puistake
peale riivitud juustu. Asetage nõu restile. Laske
2–3 minutit seista.
12 Grillitud 400 Loputage ja puhastage tomatid, lõigake need
tomatid pooleks ja asetage ahjunõusse. Puistake peale
riivitud juustu. Asetage nõu restile. Laske
1–2 minutit seista.
Suunised
Eesti 15
2021-04-22 5:07:50