Samsung MG23J5133 Series User Manual page 135

Руководство по использованию режима Диетическое меню
1. Овощи/Крупы
Размер
Код/Блюдо
порции (г)
Брокколи
1 250
2 Нарезанная 250
морковь
Зеленая фасоль
3 250
Шпинат
4 150
Кукуруза в
5 250
початках
Очищенный
6 250
картофель
MG23J5133AK_BA_DE68-04328V-02_RU.indd 15
Способ приготовления
Промойте и очистите брокколи и приготовьте соцветия. Выложите
равномерным слоем в стеклянную миску с крышкой. Добавьте
30 мл (2 ст. л.) воды при приготовлении порции размером 250 г.
Поставьте миску в центр вращающегося подноса.
Готовьте с закрытой крышкой. После приготовления перемешайте.
Дайте постоять 1–2 минуты.
Промойте и почистите морковь, нарежьте ломтиками одинакового
размера. Выложите равномерным слоем в стеклянную миску с
крышкой. Добавьте 30 мл (2 ст. л.) воды при приготовлении порции
размером 250 г. Поставьте миску в центр вращающегося подноса.
Готовьте с закрытой крышкой. После приготовления перемешайте.
Дайте постоять 1–2 минуты.
Промойте и очистите зеленую фасоль. Выложите равномерным
слоем в стеклянную миску с крышкой. Добавьте 30 мл (2 ст. л.) воды
для приготовления 250 г. Поставьте миску в центр вращающегося
подноса. Готовьте с закрытой крышкой. После приготовления
перемешайте. Дайте постоять 1–2 минуты.
Промойте и очистите шпинат. Выложите в стеклянную миску
с крышкой. Не добавляйте воду. Поставьте миску в центр
вращающегося подноса. Готовьте с закрытой крышкой. После
приготовления перемешайте. Дайте постоять 1–2 минуты.
Промойте и очистите початки кукурузы и поместите в овальное
стеклянное блюдо. Накройте пленкой для микроволновой печи и
проткните пленку. Дайте постоять 1–2 минуты.
Промойте и очистите картофель, затем нарежьте его ломтиками
одинакового размера. Выложите в стеклянную миску с крышкой.
Добавьте 45-60 мл (3-4 ст. л.) воды. Поставьте миску в центр
вращающегося подноса. Готовьте с закрытой крышкой.
Дайте постоять 2–3 минуты.
Размер
Код/Блюдо
порции (г)
7 Коричневый рис 125 Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи. Добавьте двойной
объем холодной воды (250 мл). Готовьте с закрытой крышкой. Перед
тем как дать блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте соль и
пряности. Дайте постоять 5–10 минут.
8 Цельнозерновые 125 Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
макароны
предназначенное для микроволновой печи. Добавьте 500 мл
кипящей воды, щепотку соли и хорошо перемешайте. Готовьте, не
накрывая крышкой. Перемешайте перед тем как дать постоять и
тщательно слейте воду перед подачей на стол.
Дайте постоять 1 минуту.
Киноа
9 125 Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи. Добавьте двойной
объем холодной воды (250 мл). Готовьте с закрытой крышкой. Перед
тем как дать блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте соль и
пряности. Дайте постоять 1–3 минуты.
Булгур
10 125 Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи. Добавьте двойной
объем холодной воды (250 мл). Готовьте с закрытой крышкой. Перед
тем как дать блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте соль и
пряности. Дайте постоять 2–5 минут.
Овощной гратен
11 500 Положите овощи, например предварительно приготовленные
ломтики картофеля, цукини и помидоры, и соус в жаростойкое
блюдо подходящего размера. Посыпьте тертым сыром. Поставьте
блюдо на подставку.
Дайте постоять 2–3 минуты.
Томаты на гриле
12 400 Промойте и очистите помидоры, разрежьте их на половинки и
положите на блюдо для микроволновой печи. Посыпьте тертым
сыром. Поставьте блюдо на подставку. Дайте постоять 1–2 минуты.
Способ приготовления
Русский 15
2021-04-22 5:32:42