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DUMBBELL SET
DUMBBELL SET 10
DUMBBELL SET
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NI NI
NI
DUMBBELL SET
DUMBBELL SET 10
DUMBBELL SET
DUMBBELL SET
Instructions
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BE
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BE BE
SET D'HALTERES
SET D'HALTERES
SET D'HALTERES
SET D'HALTERES 10,3 KG
Mode d'emploi
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HANTEL- - - - SET 10,3 KG
HANTEL
SET 10,3 KG
HANTEL
HANTEL
SET 10,3 KG
SET 10,3 KG
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
IAN 278439
10. . . . 3 KG
3 KG
10
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3 KG
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DK
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HÅNDVØGTS- - - - SØT
HÅNDVØGTS
HÅNDVØGTS
HÅNDVØGTS
SØT
SØT
SØT 10,3 KG
Betjenings- og sikkerhedshenvisninger
NL
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HALTERSET
HALTERSET
HALTERSET
HALTERSET 10,3 KG
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Gebruiksaanwijzing
10,3 KG
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Related Manuals for Crivit DUMBBELL SET 10.3 KG
Summary of Contents for Crivit DUMBBELL SET 10.3 KG
- Page 1 DUMBBELL SET DUMBBELL SET 10 10..3 KG 3 KG DUMBBELL SET DUMBBELL SET 3 KG 3 KG IE IE IE IE NI NI DUMBBELL SET DUMBBELL SET DUMBBELL SET DUMBBELL SET 10 10..3 KG 3 KG 3 KG 3 KG...
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Page 2: Table Of Contents
I I I I NDEX NDEX NDEX NDEX (GB/IE/NI) Instruction manual ________________________________________________ 4 Technical data ______________________________________________________________ 4 Important safety information __________________________________________________ 4 Training notes ______________________________________________________________ 4 General Training Notes ________________________________________________ 4 Exercise notes ________________________________________________________ 5 Exercises ____________________________________________________________ 5 Maintenance & care _________________________________________________________ 6 Warranty __________________________________________________________________ 6 Service ____________________________________________________________________ 6 I I I I... - Page 3 I I I I NHOUD NHOUD NHOUD NHOUD 21 (NL/BE) Gebruiksaanwijzing _________________________________________________ 14 22 Belangrijke veiligheidsinformatie ______________________________________________ 14 23 Trainingsaanwijzingen ______________________________________________________ 14 23.1 Algemene trainingsaanwijzingen ________________________________________ 14 23.2 Instructies voor oefeningen _____________________________________________ 15 24 Garantie _________________________________________________________________ 16 25 Service ___________________________________________________________________ 16 I I I I NHALTSVERZEICHNIS NHALTSVERZEICHNIS...
-
Page 4: Ie/Ni) Instruction Manual
e) Use the set on a stable, flat, horizontal surface 1 1 1 1 (GB/IE/NI /IE/NI /IE/NI /IE/NI) ) ) ) I I I I NSTRUCTION MANUAL NSTRUCTION MANUAL NSTRUCTION MANUAL NSTRUCTION MANUAL with a protective covering for the floor or carpet. Congratulations! The safety distance around should be at least 1.5 With your purchase you have decided on a high-... -
Page 5: Exercise Notes
Cool Down body at the beginning of the exercise, that is, with Just as a warm-up should be performed before each palms facing inward. During the lifting it is rotated so training session, a cool-down should take place after a that the palm facing upward at the end. -
Page 6: Maintenance & Care
though. Afterwards, return the weight(s) back into the starting position. 7 7 7 7 S S S S ERVICE ERVICE ERVICE ERVICE (G) Front raise Name: ISM Service Center Stand with your feet about shoulder width apart and E-Mail: SERVICE@LA-SPORTS.DE your back straight with tight core muscles as shown. -
Page 7: Instruktionsbog
svimmel eller Œr, skal du omgående afbryde 8 8 8 8 (DK) (DK) (DK) (DK) I I I I NSTRUKTIONSBOG NSTRUKTIONSBOG NSTRUKTIONSBOG NSTRUKTIONSBOG trÕningen og kontakte din lÕge. Hjerteligt tillykke! c) BŒrn og dyr skal holdes på afstand af redskabet. Med dette kŒb har du valgt et fŒrsteklasses produkt. -
Page 8: Generelle Trõningshenvisninger
mod civilisationssygdomme eller fysiske problemer, trÕk maven ind, spÕnd i bagdelen, hold ryggen lige, isÕr i en fremskreden alder. bŒj knÕene let og hold håndleddene lige. Man skal altid trÕne langsomt og jÕvnt. Cool Down Ligesom en Warm Up bŒr gennemfŒres forud for 11.3 11.3 ±velser ±velser HåndvÕgts... -
Page 9: Garanti
Denne Œvelse kan udfŒres stående eller siddende. Tag holdes. Anvendelser og handlinger, som frarådes eller håndvÕgtene overgreb trÕk advares imod i brugsanvisningen, skal absolut undgås. skulderbladene bagud. Albuerne er let bŒjede. LŒft armene frontalt op til skulderhŒjde. Derefter sÕnkes Behandling af garantisager vÕgtene igen til udgangspositionen. -
Page 10: Be) Manuel Dâutilisation
compromettre votre santé. Si, à un moment quel- 14 (FR/BE) (FR/BE) (FR/BE) (FR/BE) M M M M Â Â Â Â ANUEL D ANUEL D ANUEL D ANUEL D UTILISATION UTILISATION UTILISATION UTILISATION conque de votre entraînement, vous ressentez des Sincères félicitations ! Avec cet achat, vous avez porté... -
Page 11: Consignes Générales D'exercice
ligaments, des tendons et des articulations. Il aide éga- L'idéal est de vous entraîner 3 à 4 fois par semaine. lement à réduire le risque de crampes et de blessures Veillez toutefois à aménager un jour de repos entre les musculaires. -
Page 12: Maintenance Et Entretien
des épaules. Levez ensuite à nouveau les poids et re- prenez la position de départ. Conditions de garantie La période de garantie prend effet à la date d'achat. (E) Dos (E) Dos Veuillez conserver soigneusement l'original du ticket de (E) Dos (E) Dos Prenez appui avec une main sur un banc ou une caisse. -
Page 13: Service
le département SAV mentionné ci-après par télé- phone ou par e-mail. Vous pouvez renvoyer sans frais de port pour vous un produit considéré comme défectueux en joignant la preuve dÊachat (ticket de caisse) et en indiquant en quoi consiste le défaut et la date à laquelle il est apparu à... -
Page 14: Be) Gebruiksaanwijzing
dekking voor uw vloer of tapijt. De veiligheidsaf- 21 (NL (NL/BE /BE) ) ) ) G G G G EBRUIKSAANWIJZING EBRUIKSAANWIJZING EBRUIKSAANWIJZING EBRUIKSAANWIJZING stand rondom moet minstens 1,5 m zijn. Hartelijk gefeliciteerd! f) Het toestel is in het bijzonder geschikt voor het trainen van de spieren van het bovenlichaam en Met uw koop hebt u voor een hoogwaardig product de armen. -
Page 15: Instructies Voor Oefeningen
ʽcool downʼ volgen. Een ʽcool downʼ leidt de ontspan- (B) Triceps (B) Triceps (B) Triceps (B) Triceps ningsfase in, doet de lichaamstemperatuur weer dalen Steun met een arm in stappositie op de voorste knie en en verduidelijkt de wisseling van belasting naar on- neem de halter in de andere hand. -
Page 16: Garantie
(H) Benen (H) Benen (H) Benen (H) Benen Laat de armen met de gewichten aan beide zijden losjes naar beneden hangen. Neem gecontroleerd een grote uitvalsstap. Let erop dat uw knie steeds boven uw voet blijft en dat uw rug recht is. Ga opnieuw rechtop staan. -
Page 17: 26 (D) Nutzungsanleitung
c) Suchen Sie unbedingt Ihren Hausarzt auf, um 26 (D) (D) N N N N UTZUNGSANLEITUNG UTZUNGSANLEITUNG UTZUNGSANLEITUNG UTZUNGSANLEITUNG eventuelle Gesundheitsrisiken festzustellen bzw. Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie vorzubeugen bevor Sie mit irgendeinem Trai- sich für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen ningsprogramm beginnen. -
Page 18: Allgemeine Hinweise
zeigersinn wieder auf die Stange aufschrauben. Benut- Tragen Sie zudem zu jedem Training die passende zen Sie nur die mitgelieferten Hantelscheiben mit einem Kleidung und das richtige Schuhwerk. Halten Sie zu Innendurchmesser von ca. 30 mm. jedem Zeitpunkt kleine Kinder von dem Gerät fern, vor allem während der Benutzung. -
Page 19: Übungshinweise
Das Nachdehnen Das Nachdehnen Das Nachdehnen Das Nachdehnen 2. Bewegen Sie die Hantel nun nach hinten über den Wie bereits erwähnt, können Sie während des Warm Kopf. Heben Sie das Gewicht danach wieder an Up Ihre Muskeln leicht vordehnen. Nach dem Training und kehren Sie zur Ausgangsposition zurück. -
Page 20: Wartung Und Pflege
(G) Schultern (G) Schultern (G) Schultern (G) Schultern – – – – Frontheben Frontheben Frontheben Frontheben packungsmaterialien sind aus Rohstoffen hergestellt, 1. Stellen Sie sich wie abgebildet mit den Füßen etwa die wieder verwertbar sind. Bitte entsorgen Sie diese schulterbreit auseinander und mit geradem Rücken Materialien sortenrein. -
Page 21: Service
Diese Garantie verfällt, wenn das Produkt beschädigt, nicht sachgemäß benutzt oder gewartet wurde. Für eine sachgemäße Benutzung des Produkts sind alle in der Bedienungsanleitung aufgeführten Anweisungen genau einzuhalten. Verwendungszwecke und Hand- lungen, von denen in der Bedienungsanleitung abgera- ten oder vor denen gewarnt wird, sind unbedingt zu vermeiden. - Page 23 I.S.M. Import Service Management GmbH I.S.M. Import Service Management GmbH I.S.M. Import Service Management GmbH I.S.M. Import Service Management GmbH Frankenforster Str. 40 & Rathenaustrasse 4 D- 51427 Bergisch Gladbach Germany Model 18116L-17 Stand der Informationen – Version of the information – Version des informations Stan informacji –...
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