Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 01/2016
Delta-Sport-Nr.: TB-1701
IAN 270378
WORKOUT BENCH
WORKOUT BENCH
KUNTOPENKKI
Instructions for use
Käyttöohje
TRÄNINGSBÄNK
TRÆNINGSBÆNK
Bruksanvisningen
Brugsanvisningen
BANC DE MUSCULATION
TRAININGSBANK
Instructions d'utilisation
Gebruiksaanwijzing
TRAININGSBANK
Bedienungsanleitung
IAN 270378
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Ennen lukemista käännä käyttöohjeen kuvasivu esiin ja tutustu senjälkeen laitteen kaikkiin toimintoihin.
Öppna sidan med avbildningarna innan du läser manualen och gör dig sedan bekant med alla
apparatens funktioner.
Klap siden med illustrationerne op inden du læser dem og gør dig efterfølgende fortrolig med alle
apparatets funktioner.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
GB/IE
Instructions and Safety Notice
FI
Käyttö- ja turvallisuusohjeet
SE
Bruks- och säkerhetsanvisningar
DK
Betjenings- og sikkerhedshenvisninger
FR/BE
Instructions d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Gebruiksaanwijzingen en veiligheidsinstructies
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Page
06
Sivu
10
Sidorna 14
Side
18
Page
22
Pagina 27
Seite
32
Advertisement
Table of Contents
Related Manuals for Crivit 270378
Summary of Contents for Crivit 270378
- Page 1 Betjenings- og sikkerhedshenvisninger Side Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Instructions d‘utilisation Gebruiksaanwijzing FR/BE Instructions d‘utilisation et de sécurité Page Version: 01/2016 TRAININGSBANK Delta-Sport-Nr.: TB-1701 NL/BE Gebruiksaanwijzingen en veiligheidsinstructies Pagina 27 Bedienungsanleitung DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite IAN 270378 IAN 270378...
-
Page 3: Table Of Contents
Contents/Sisällysluettelo/Innehållsförteckning/Indholdsfortegnelse/ Table des matieres/Inhoudsopgave/Inhaltsverzeichnis Items delivered/description of parts ....6 Toimituksen sisältö/osien kuvaus ..... 10 Technical data ............. 6 Tekniset tiedot ............ 10 Intended use ............6 Määräystenmukainen käyttö ......10 Safety instructions ...........6 - 7 Turvallisuusohjeet ........10 - 11 Assembly ............. -
Page 4: Items Delivered/Description Of Parts
Force chart for training bands Congratulations! With your purchase you Stretching length (cm) have decided on a high-quality product. Get to approx. 120 140 160 185 190 know the product before you start to use it. Force (N) approx. 32.5 40 Carefully read the following instructions for use. -
Page 5: Assembly
• Parents and other supervisors should be aware Step 5 (fig. H) of their responsibility, since children‘s natural Attach the handle (2) to the upper end of the love of playing and experimentation can lead stand pipe (1/9) and fasten it with the second to situations and behaviour for which the plastic nut (3) and the washer (6) provided. -
Page 6: General Training Planning
General training planning Slowly lower your upper body using the tension of your abdominal muscles, until your upper • A set of exercises consists of 10 - 20 body is parallel with the floor. repetitions of an exercise. Maintain this tension and raise your upper body •... -
Page 7: Maintenance, Storage
Repairs after the warranty of the seat. are subject to a charge. Sit on the training bench with your back to the IAN: 270378 bar. Brace yourself with your feet and grab the Service Great Britain expander grips. -
Page 8: Toimituksen Sisältö/Osien Kuvaus
Kuminauhojen vastustaulukko Onnittelumme! Olet hankkinut itsellesi laa- Venytyspituus (cm) n. 120 140 160 185 190 tutuotteen. Tutustu ostamaasi tuotteeseen ennen Voima (N) n. 32,5 40 asennusta ja ensimmäistä käyttöä. Lue huolelli- sesti liitteenä oleva asennusohje ja turvallisuu- Määräystenmukainen käyttö sohjeet. Käytä tuotetta vain ohjeessa kuvatulla tavalla ja mainittuihin käyttötarkoituksiin. -
Page 9: Asennus
• Tuotetta saa käyttää vain moitteettomassa Vaihe 5 (kuva H) kunnossa. Käytä vain alkuperäisiä varasosia. Kiinnitä käsikahva (2) tukiputken (1/9) • Lasten vanhempien ja muiden valvojien on yläpäähän ja kiinnitä se toisella toimituksen oltava tietoisia vastuustaan, sillä lasten luonnol- mukana tulleella muovimutterilla (3) ja lisen leikkimistarpeen ja kokeiluhalun johdosta aluslevyllä... -
Page 10: Yleinen Harjoittelusuunnitelma
Yleinen harjoittelusuunnitelma Laske nyt ylävartaloa vatsalihaksia jännittämällä hitaasti alas, kunnes ylävartalosi on yhdensuun- • Yksi harjoitussarja koostuu 10 - 20 kertaa taisesti lattian kanssa. toistuvasta liikkeestä. Pidä vatsalihakset edelleen kireinä ja nosta • Jokainen harjoitussarja voidaan tehdä 2 - 4 ylävartaloa noin 45°, kierrä... -
Page 11: Hoito, Säilytys
Tämä koskee myös vaihdettuja ja Istuudu selkä tankopuoleen päin punnerruspen- korjattuja osia. Takuuajan päätyttyä suoritetut kin päälle. Ota jaloilla tukea lattiasta ja tartu korjaukset ovat maksullisia. vastushihnojen kahvoihin. IAN: 270378 Vie nyt käsivarret sivulle alkuasentoon. Kämmen- Huolto Suomi pinnat näyttävät ylöspäin. Tel.: 010309 3582 Nosta nyt käsivarsia sivulle, kunnes kädet ovat... -
Page 12: Leveransomfattning/Beskrivning Av Delarna
Tabell träningsband Gratulerar! Du har valt att köpa en kvalitet- Utsträckningslängd (cm) sprodukt. Gör dig bekant med produkten innan 120 140 160 185 190 du monterar den och tar den i bruk för första Kraft (N) ca 32,5 40 gången. Läs igenom följande monterings- och säkerhetsanvisningar noga. -
Page 13: Montering
• Använd denna artikel endast på hårda, jämna Steg 5 (bild H) underlag och placera den inte in närheten av Sätt fast handtaget (2) längs upp på ståndröret trappor eller avsatser. (1/9) fixera det med den 2:a plastmuttern (3) • Föräldrar och andra personer som håller och underläggsbrickan (6) som ingår i leveran- uppsikt bör vara medvetna om sitt ansvar, då... -
Page 14: Allmän Träningsplanering
Allmän träningsplanering Sänk nu sakta överkroppen medan du håller dina muskler spända, tills din överkropp befinner • Ett övningsset består av 10 - 20 repetitioner av sig parallellt mot golvet. en övning. Håll dina muskler spända och lyft överkroppen • Varje övningsset kan upprepas 2 - 4 gånger. ca 45°, därvid vrider du överkroppen omväx- •... -
Page 15: Skötsel, Förvaring
För nu armarna till utgångsläget på sidan. Hand- utföras efter garantins utgång är kostnadsplikti- flatorna pekar uppåt. Lyft nu överarmarna längs sidorna tills händerna IAN: 270378 befinner sig i huvudhöjd. Service Sverige Nu flyttar du båda armarna samtidigt nedåt i Tel.:... -
Page 16: Levering/Delebetegnelse
Styrketabel for træningsbånd Tillykke! Med dit køb har du valgt et Længde (cm) ca. 120 140 160 185 190 kvalitetsprodukt. Bliv fortrolig med produktet før Kraft (N) ca. 32,5 40 monteringen og ibrugtagningen. Læs i denne forbindelse den efterfølgende brugsanvisningen Bestemmelsesmæssig og sikkerhedshenvisningerne omhyggelig. -
Page 17: Montage
• Forældre og andre tilsynsførende personer Trin 5 (afbildning H) bør være sig deres ansvar bevidst, da man Fastgør håndgrebet (2) ved det faststående på grund af børnenes naturlige lege- og deres rørs ende foroven (1/9) og fastgør denne med eksperimenterglæde, skal regne med situatio- den 2. -
Page 18: Almen Træningsplanlægning
Krafttabellen viser hvilken kraft der Sæt Dem nu oprejst på træningsbænken og fik- skal bruges for at trække træningsbån- ser deres fødder ved polsterpålægget forneden; dene til den tilsvarende længde. Tole- knæhaserne ligger på polstringen for oven på træningsbænken. rancen for kraften: +/- 20% (krafttabel træningsbånd, se under tekniske data). -
Page 19: Pleje, Opbevaring
Efter udløb af garantien Skruen må ikke pege mod liggeunder- er forefaldende reparationer forbundet med laget. omkostninger. Sæt Dem på træningsbænken med ryggen vendt IAN: 270378 mod stangsiden. Støt Dem af med fødderne og Service Danmark grib ekspandergrebene. Tel.: 32 710005 Bring nu armene i udgangspositionen ved siden. -
Page 20: Volume De Livraison/Description Des Pièces
Veuillez noter qu‘en raison des Félicitations ! Vous venez d’acquérir un propriétés des bandes élastiques produit de qualité. Veuillez vous informer sur le d‘entraînement, les forces du tableau produit avant la première utilisation. Pour cela, peuvent être différentes des forces lisez soigneusement les instructions d‘utilisation. -
Page 21: Montage
• N‘utilisez l‘article que sur une surface ferme et Indication : en fonction de votre taille et de plate. Ne l‘installez cependant pas à proximité l‘exercice, vous pouvez régler en hauteur le d‘un escalier ou de marches. repose-pied (7) et le banc de musculation (10). •... -
Page 22: Planification Générale De L'entraînement
• Intensifiez lentement l’intensité de Exercice 1 (Ill. I) l’entraînement et veillez à faire des pauses Avec cet exercice, vous entraînez la suffisantes entre les exercices. musculature ventrale avant. • Réalisez les exercices de manière régulière. Réglez la hauteur du pied d’appui avant de Respirez profondément. -
Page 23: Entretien, Entreposage
Exercice 3 (Ill. K) Saisissez les poignées d’extension ; les paumes des mains montrent vers le haut. Tenez les Avec cet exercice, vous entraînez les coudes près du corps et tirez simultanément les muscles ventraux inférieurs. bandes d’extension vers le haut en effectuant Attention ! Montez la poignée de des mouvements lents. -
Page 24: Consignes Concernant La Mise Au Rebut
Ceci s‘applique également aux pièces rempla- cées et réparées. Les réparations nécessaires sont à la charge de l’acheteur à la fin de la période de garantie. IAN : 270378 Service Belgique Tel. : 070 270 171 (0,15 EUR/Min.) E-Mail : deltasport@lidl.be... -
Page 25: Omvang Van De Levering/ Beschrijving Van De Onderdelen
Gelieve in acht te nemen dat om Hartelijk gefeliciteerd! Met uw koop hebt u wille van de materiaaleigenschap- voor een hoogwaardig product gekozen. pen van de trainingsbanden de kracht- Maak u vertrouwd met het product voor de mon- waarden in de tabel van de effectieve tage en de eerste ingebruikname. -
Page 26: Montage
• Controleer het product voor gebruik op Tip: Afhankelijk van uw lichaamslengte en de oe- beschadigingen of slijtage. Controleer voor fening kunt u de positie van de voetensteun (7) het begin van iedere training de vaste zit van en de trainingsbank (10) in de hoogte verstellen. alle schroefverbindingen! Let u erop dat u na het verstellen de verbinding •... -
Page 27: Algemene Planning Van De Training
• Draag comfortabele sportkleding en sport- Oefening 1 (afb. I) schoenen. Met deze oefening traint u de voorste • Warm u voor het trainen op en bouw de buikspieren. training ook langzaam af. Stel de hoogte van de voorste standvoet zo in, •... -
Page 28: Onderhoud, Opbergen
Oefening 3 (afb. K) Houd uw ellebogen stevig tegen het lichaam en trek de expanders gelijktijdig, met rustige Met deze oefening traint u de onderste bewegingen, naar boven. Let er ook tijdens buikspieren. het laten zakken van de armen op een rustige, Attentie! Monteer de handgreep gecontroleerde beweging. -
Page 29: Jaar Garantie
Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde delen. Na afloop van de garantieperiode dienen even- tuele reparaties te worden betaald. IAN: 270378 Service België Tel.: 070 270 171 (0,15 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.be... -
Page 30: Lieferumfang/Teilebezeichnung
Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf Krafttabelle Trainingsbänder haben Sie sich für ein hochwertiges Pro- Strecklänge (cm) ca. 120 140 160 185 190 dukt entschieden. Machen Sie sich vor der Mon- Kraft (N) ca. 32,5 40 tage und der ersten Inbetriebnahme mit dem Produkt vertraut. -
Page 31: Montage
• Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Schritt 2 (Abb. E) Beschädigungen oder Abnutzungen. Montieren Sie nun das gerade montierte Kontrollieren Sie vor jedem Trainingsbeginn Standrohr an der Trainingsbank (10). den festen Sitz aller Schraubverbindungen! Schritt 3 (Abb. F) •... -
Page 32: Allgemeine Trainingsplanung
• Führen Sie die Übungen mit gleichmäßigem Setzen Sie sich nun aufrecht auf die Trainings- Tempo durch. Atmen Sie ruhig. bank und fixieren Sie Ihre Füße an der unteren • Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht Polsterauflage, die Kniekehlen liegen auf der ruckhaft und schnell durch. -
Page 33: Pflege, Lagerung
Führen Sie die Arme über den Kopf nach hinten Übung 6 (Abb. N) und halten Sie sich an den Haltegriffen/der Mit dieser Übung trainieren Sie die obersten Querstange fest. Muskulatur Ihrer Arme und Schultern. Nun ziehen Sie Ihre Beine unter Anspannung Achtung! Beachten Sie die max. -
Page 34: Jahre Garantie
Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu- ren sind kostenpflichtig. IAN: 270378 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...
Need help?
Do you have a question about the 270378 and is the answer not in the manual?
Questions and answers