Energetics JE6462 Manual page 20

Bezug auf Ihre körperliche Form.
Ist die Maschine vorbereitet, drücken
Sie die Taste PROGRAM und auf dem
Display erscheint U01. Drücken Sie
PROGRAM, um
Programme von (U01; U02; U03) zu
haben.
Wenn Sie das Programm gewählt
haben, drücken Sie die Taste MODE.
Mit den Tasten SPEED wählen Sie
die Geschwindigkeit für den ersten
Schritt.
Drücken Sie MODE und im zweiten
Schritt (S02) gehen Sie genauso vor
wie im Punkt (S01), wobei Sie nach
Wunsch die Geschwindigkeit nach
und nach bis Schritt 12 variieren
können.
Wen Sie MODE drücken, erscheint die
Dauer der Übung (5-99 Minuten).
Drücken Sie START und es stellt sich
die Maschine
gezählten Sekunden an.
KÖRPERFETT-PROGRAMM.-
BODY-FAT.-
Das (BODY-FAT)
berechnet den
Körperfetts des Benutzers.
Betätigen Sie die Taste Fett-Programm
(FAT) (F1). Mit den Tasten SPEED-
SPEED+ stellen Sie Ihr Geschlecht (F1
Mann 1- Frau 2) ein und bestätigen Sie
erneut mit MODE. Geben Sie dann mit
den Tasten SPEED- SPEED+ stellen
Sie Ihr Alter (F2 AGE 1–99 Jahre) ein
und bestätigen den Wert mit MODE.
Stellen Sie dann mit den Tasten
SPEED- SPEED+ Ihre Körpergröße
ein (F3 HEIGHT 100-220cm), die Sie
auch wieder mit MODE bestätigen. Mit
den Tasten SPEED- SPEED+ geben
Sie dann Ihr Körpergewicht ein (F4
WEIGHT 20–150kg) und bestätigen sie
erneut mit MODE. Legen die Hände
Zugriff auf
nach 5 rückwärts
Programm
Prozentsatz des
auf die Pulssensoren (R) (Hand-grip)
Fig.4. Nach
erscheinen die Werte auf den Display
(F5).
die
FAT. (Körperfett).–
Ziel der Funktion Körperfett ist es,
Ihnen zu helfen, den Wert Ihres
Körperfetts zu bewerten.
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT
IN PROZENT % (Body Fat)
GESCHL./ NIEDRIG NIEDRIG/
FETT %
MÄNNER < 13%
FRAUEN <23%
KÖRPERTYPEN / BODY TYPE:
Nach
Fettprozentsatz unterscheidet man 9
verschiedene Körpertypen.
TYP 1 (5%-9%) Sehr sportlicher Mann
TYP 2 (10%-14%) Idealer männl. Sportler
TYP 3 (15%-19%) Sehr schlank
TYP 4 (20%-24%) Sportler
TYP 5 (25%-29%) Ideale Gesundheit
TYP 6 (30%-34%) Schlank
TYP 7 (35%-39%) Zu übergewichtig
TYP 8 (40%-44%) Übergewichtig
TYP 9 (45%-50%) Stark übergewichtig
Auf dem Hauptbildschirm wird der
Profiltyp für Ihren Körpertyp angezeigt.
Erscheint auf dem Bidlschirm das
Symbol
aufgetreten. Positionieren Sie Ihre
Hände korrekt auf den Pulssensoren
(R) Fig.3.
NOTAUS.-
Zur optimalen
Benutzers verfügt dieses Gerät über
einen Sicherheitsschlüssel (g) und
eine STOP-Taste.
Der Sicherheitsschlüssel (g) muss in
seine Aufnahme (E) gesteckt werden
20
einigen
MITTEL HOCH
MITTEL
13%- 26%-
25,8% 30%
23%- 36%-
35,8% 40%
dem berechneten
«E-3», ist ein
Sicherheit
Sekunden
>30%
>40%
Fehler
des