Äpfel; Fenchel - Gastroback DESIGN MULTI JUICER DIGITAL Operating Instructions Manual

Obst- und Ideale Jahreszeit
Gemüseart für den Einkauf
Äpfel Herbst, Win-
ter
Aprikosen Sommer
Birnen Herbst
Blumenkohl Herbst, Winter
Brokkoli Herbst, Winter

Fenchel

Winter, Frühling
Gurke Sommer
Karotten Winter
Kiwis Winter, Frühling
Kohl Winter
Mangos Sommer
Melonen Sommer, Herbst
Nektarinen Sommer
Orangen Herbst, Winter,
Frühling
Pfirsiche Sommer
Pflaumen Sommer
Lagerung Nährwert
belüftete Gefrier- Viele Ballaststoffe
beutel und Vitamin C
ausgepackt kühl Viele Ballaststoffe,
lagern enthält Kalium
unbedeckt und kühl Ballaststoffe
lagern
ohne äußere Blätter Vitamin C, B5, B6,
im Gefrierbeutel im K, Folsäure, und
Kühlschrank Kalium
Gefrierbeutel im Vitamin C, Folsäure,
Kühlschrank B2, B5, B6, E und
Ballaststoffe
Gemüsefach im Kühl- Vitamin C und Bal-
schrank laststoffe
Gemüsefach im Kühl- Vitamin C
schrank
unverpackt im Kühl- Vitamin A, C, B6 und
schrank Ballaststoffe
Gemüsefach im Kühl- Vitamin C und Kali-
schrank um
geputzt und einge- Vitamin C, Folsäure,
packt im Kühlschrank Kalium, B6 und Bal-
laststoffe
kühl lagern Vitamin A, C, B1, B6
und Kalium
Gemüsefach im Kühl- Vitamin A, C, Fol-
schrank säure, Ballaststoffe
unbedeckt und kühl Vitamin C, B3, Kali-
lagern um und Ballaststoffe
etwa 1 Woche lang Vitamin C, 35
kühl und trocken mg/100g
unbedeckt und kühl Vitamin C, B3, Kali-
lagern um und Ballaststoffe
unbedeckt und kühl Ballaststoffe
lagern
Kilojoule/ Kalo-
rien
200g Äpfel = 300
kJ (72 cal)
30 g Aprikosen = 85
kJ (20 cal)
150 g Birnen =
250 kJ (60 cal)
100 g Blumenkohl =
55 kJ (13 cal)
100 g Brokkoli =
195 kJ (4 cal)
300 g Fenchel =
145 kJ (35 cal)
280 g Gurke =
120 kJ (29 cal)
120 g Karotten =
125 kJ (30 cal)
100 g Kiwis =
100 kJ (24 cal)
100 g Kohl =
110 kJ (26 cal)
240 g Mango =
200 kJ (48 cal)
200 g Melone =
210 kJ (50 cal)
180 g Nektarinen =
355 kJ (85 cal)
150 g Orangen =
160 kJ (38 cal)
150 g Pfirsiche =
205 kJ (49 cal)
70 g Pflaumen =
110 kJ (26 cal)
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