எச்ொிக்கை: நீ ங் ைளும் ொிோை ரவகல
செய்யும் உத்தியும் மட்டுரம
பின்னுகதப்புைகளத் தடுக்ை முடியும்.
தோாிப்கபத் சதாடங்குவதற்கு
ரைால்ட் எஞ்ெிகை ஸ்ோர்ட் செய்ேத்
தோர்ப்படுத்த
எச்ொிக்கை: ைாேம் ஏற்படும் ஆபத்கதக்
குகறப்பதற்கு, தோாிப்கப ஸ்ோர்ட் செய்யும்
ரபாது, ெங்ைிலி பிரேக்கைப் ரபாட
ரவண்டும்.
1. ெங்ைிலி பிரேக்கைப் ரபாட, முன் கைக் ைாப்கப
முன்ரைாக்ைி நைர்த்தவும். (படம். 42)
2. ஸ்ோர்ட்/ஸ்சோப் சுவிட்கெ நிகல 1-க்கு நைர்த்தவும்.
3. ரொக் ைட்டுப்பாட்கட (A) ரொக் நிகலேில் அகமக்ை,
அகத சவளிரே இழுக்ைவும்.
4. பல்ப்கப நிேப்ப, எோர் ரபர்ஜ் பல்ப்கப (B)
அண்ைளவாை 6 தடகவைள் அல்லது எாிசபாருள்
சதாடங்கும் வகே தள்ளவும். எோர் ரபர்ஜ் பல்ப்கப
முழுதாை நிேப்ப ரவண்டிே அவெிேமில்கல. (படம்.
43)
5. ரமலதிை அறிவுறுத்தல்ைளுக்கு,
சதாடங்குவதற்குபக்ைத்தில் 267 -க்குத் சதாடர்ை.
வார்ம் எஞ்ெிகை ஸ்ோர்ட் செய்ேத்
தோர்ப்படுத்த
எச்ொிக்கை: ைாேம் ஏற்படும் ஆபத்கதக்
குகறப்பதற்கு, தோாிப்கப ஸ்ோர்ட் செய்யும்
ரபாது, ெங்ைிலி பிரேக்கைப் ரபாட
ரவண்டும்.
1. ெங்ைிலி பிரேக்கைப் ரபாட, முன் கைக் ைாப்கப
முன்ரைாக்ைி நைர்த்தவும். (படம். 42)
2. ஸ்ோர்ட்/ஸ்சோப் சுவிட்கெ நிகல 1-க்கு நைர்த்தவும்.
3. பல்ப்கப நிேப்ப, எோர் ரபர்ஜ் பல்ப்கப
அண்ைளவாை 6 தடகவைள் அல்லது எாிசபாருள்
சதாடங்கும் வகே தள்ளவும். எோர் ரபர்ஜ் பல்ப்கப
முழுதாை நிேப்ப ரவண்டிே அவெிேமில்கல. (படம்.
44)
4. ரமலதிை அறிவுறுத்தல்ைளுக்கு,
சதாடங்குவதற்குபக்ைத்தில் 267 -க்குத் சதாடர்ை.
தோாிப்கபத் சதாடங்குவதற்கு
எச்ொிக்கை: நீ ங் ைள் தோாிப்கப ஸ்ோர்ட்
செய்யும்ரபாது, உங்ைள் பாதங்ைகள ஒரு
ஸ்திேமாை நிகலேில் கவத்திருக்ை
ரவண்டும்.
எச்ொிக்கை: செேலற்ற ரவைத்தில் வாட்
ெங்ைிலி சுின்றால், உங்ைளுகடே
ரெகவேளிக்கும் விோபாாியுடன்
930 - 003 - 06.03.2019
தோாிப்கபத்
தோாிப்கபத்
ைகதக்ைவும், தோாிப்கபப் பாவிக்ை
ரவண்டாம்.
1. தோாிப்கபத் தகேேில் கவக்ைவும்.
2. உங்ைளுகடே இடது கைகே முன் கைபிடிேில்
கவக்ைவும்.
3. உங்ைளுகடே வலது பாதத்கதப் பின் கைபிடிேில்
உள்ள ஃபுட்ைிாிப்பில் கவக்ைவும்.
4. நீ ங் ைள் தகடகே உைரும் வகே, உங்ைளுகடே
வலது கைோல் ஸ்ோர்ட்டர் ைேிறு கைபிடிகே
சமதுவாை இழுக்ைவும்.
எச்ொிக்கை: ஒருரபாதும் ஸ்ோர்ட்டர்
ைேிகற உங்ைள் கைகேச் சுற்றி இறுக்ை
ரவண்டாம்.
5. ஸ்ோர்ட்டர் ைேிறு கைபிடிகே விகேவாைவும்
விகெயுடனும் இழுக்ைவும். (படம். 45)
ைவைம்: முழு நீ ட் டிப்புக்கும் ஸ்ோர்ட்டர்
ைேிகற இழுக்ை ரவண்டாம், ஸ்ோர்ட்டர்
ைேிறு கைபிடிகேப் ரபாை விட
ரவண்டாம். இது தோாிப்புக்குச்
ரெதத்கத ஏற்படுத்தலாம்.
a) ரைால்ட் எஞ்ெினுடன் உங்ைளுகடே தோாிப்கப
ஸ்ோர்ட் செய்தால், எஞ்ெின் ஸ்ோர்ட் ஆகும் வகே
ஸ்ோர்ட்டர் ைேிறு கைபிடிகே இழுக்ைவும்.
குறிப்பு: எஞ்ெின் ஸ்ோர்ட் ஆகுவகத ஒரு "பஃப்"
ஒலி மூலம் நீ ங் ைள் அகடோளம்
ைண்டுசைாள்ளலாம்.
b) ரொக்கை அைற்றவும்.
6. எஞ்ெின் ஸ்ோர்ட் ஆகும் வகே ஸ்ோர்ட்டர் ைேிறு
கைபிடிகே இழுக்ைவும்.
7. ரைால்ட் எஞ்ெிகை ஸ்ோர்ட் செய்வதற்கு,
தோாிப்கபச் செேலற்ற ரவைத்தில் அகமக்ை,
துசோட்டில் டிாிைர் சலாக்ைவுட்கடத் துாிதமாை
அைற்றவும். (படம். 46)
8. ெங்ைிலி பிரேக்கை விலக்ை, முன் கைக் ைாப்கபப்
பின்ரைாக்ைி நைர்த்தவும். (படம். 24)
9. தோாிப்கப உபரோைிக்ைவும்.
தோாிப்கப நிறுத்துவதற்கு
•
எஞ்ெிகை நிறுத்துவதற்கு ஸ்ோர்ட்/ஸ்சோப் சுவிட்கெ
நிகல 0-க்குத் தள்ளவும். (படம். 28)
புல் ஸ்ட்ரோக் மற்றும் புஷ் ஸ்ட்ரோக்
வித்திோெமாை 2 நிகலைளில் தோாிப்கபப்
பேன்படுத்திப் பலகைகே சவட்டலாம்.
•
விிைாட்டிப் பட்டிேின் அடிப்புறத்கதப் பாவித்து
சவட்டும்ரபாது அது புல் ஸ்ட்ரோக்ைில் சவட்டுவது.
சவட்டும்ரபாது, வாட் ெங்ைிலிோைது மேத்தின்
ஊடாை இழுக்ைிறது. இதுத நிகலேில், தோாிப்பு
மற்றும் பின்னுகதப்பு வலேத்தின் நிகல
ஆைிேவற்றில் ெிறதுத ைட்டுப்பாட்கட
கவத்திருப்பீர்ைள்.
267