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Hammer Solid XP Bank Manual

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Summary of Contents for Hammer Solid XP Bank

  • Page 2 Bank...

  • Page 3: Table Of Contents

    Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise Allgemeines Verpackung Montage Checkliste Montageschritte Pflege und Wartung Trainingsanleitung Garantiebedingungen Teileliste Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular...

  • Page 4: Sicherheitshinweise

    1. Sicherheitshinweise WICHTIG!  Es handelt sich bei dieser Bank um ein Trainingsgerät der Klasse H, nach DIN EN 957-1/2.  Max. Belastbarkeit 180kg.  Die Bank darf nur für seinen bestimmungsgemäßen Zweck verwendet werden!  Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und möglicherweise gefährlich. Der Importeur kann nicht für Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch nicht bestimmungsgemäßen Gebrauch verursacht werden.

  • Page 5: Checkliste

    3. Aufbau Um den Zusammenbau der Bank für Sie so einfach wie möglich zu gestalten, sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgfältig lesen und danach Schritt für Schritt, wie beschrieben, fortfahren. Packungsinhalt  Entnehmen Sie alle Einzelteile und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden. ...

  • Page 7: Montageschritte

    3.2 Montageschritte Schritt 1...
  • Page 8 Schritt 2 Schritt 3...
  • Page 9 Schritt 4 Schritt 5...
  • Page 10 Schritt 6 Schritt 7...

  • Page 11: Pflege Und Wartung

    4. Pflege und Wartung Wartung  Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung  Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen  Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kunden-service sofort aus. Das Gerät darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden.

  • Page 12: Garantiebedingungen

    Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt. Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen und Hotels. Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str. 21 89231 Neu-Ulm...
  • Page 13 Bench...
  • Page 14 Index /Page Safety instructions General Packaging Assembly Check list Assembly Steps Care and Maintenance Training manual Warranty (Germany only) Parts list...

  • Page 15: Safety Instructions

    1. Safety instructions IMPORTANT!  The bench is produced according to DIN EN 957-1/2 class HC.  Max. load weight is 180 kg..  The bench should be used only for its intended purpose.  Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous. The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment.

  • Page 16: Assembly

    3. Assembly In order to make assembly of the gym as easy as possible for you, we have preassembled the most important parts. Before you assemble the equipment, please read these instructions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging ...

  • Page 18: Assembly Steps

    3.2 Assembly steps Step 1...
  • Page 19 Step 2 Step 3...
  • Page 20 Step 4 Step 5...
  • Page 21 Step 6 Srep 7...

  • Page 22: Care And Maintenance

    4. Care and Maintenance Maintenance  In principle, the equipment does not require maintenance.  Regularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections.  Promptly replace any defective parts through our customer service. Until it is repaired, the equipment must not be used. Care ...

  • Page 23: Teileliste

    7. Teileliste / Parts list 4513B Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity 4513B -1 Standfuß, hinten Stabilizer, rear side Stütze Support frame Hauptrahmen Main frame Standfuß, vorne Stabilizer, front side Beinstreckmodul Leg extension module Auflage für Rückenpolster backrest support Rückenpolster Backrest cushion Neigunsverstellelement Incline frame Rahmen für Armcurler...

  • Page 24: Service-Hotline

    Montag bis Donnerstag von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de  Art.-Nr.:4513 Solid XP Bench Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........Ersatzteilbestellung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!) Kaufdatum: ........
  • Page 26 Multipresse...

  • Page 27: Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular

    Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise Allgemeines Verpackung Montage Checkliste Montageschritte Pflege und Wartung Trainingsanleitung Übungsbilder Teileliste Garantie Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular...

  • Page 28: Sicherheitshinweise

    1. Sicherheitshinweise WICHTIG!  Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein Trainingsgerät der Klasse H, nach DIN EN 957-1/2.  Max. Belastbarkeit Hanteleinheit 120 kg, Latzugturm max. 60kg.  Das Kraftgerät darf nur für seinen bestimmungsgemäßen Zweck verwendet werden! ...

  • Page 29: Checkliste

    3. Aufbau Um den Zusammenbau des Kraftgerätes für Sie so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert. Bevor Sie das Gerät zusammenbauen, sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgfältig lesen und danach Schritt für Schritt, wie beschrieben, fortfahren.

  • Page 32: Montageschritte

    3.2 Montageschritte Schritt 1...
  • Page 33 Schritt 2...
  • Page 34 Schritt 3...
  • Page 35 Schritt 4...
  • Page 36 Schritt 5...
  • Page 37 Schritt 6...
  • Page 38 Schritt 7...
  • Page 39 Schritt 8...
  • Page 40 Schritt 9...
  • Page 41 Schritt 10...
  • Page 42 Schritt 11...
  • Page 43 Schritt 12...
  • Page 44 Schritt 13...

  • Page 45: Pflege Und Wartung

    4. Pflege und Wartung Wartung  Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung  Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen  Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kunden- service sofort aus. Das Gerät darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden. Pflege ...

  • Page 46: Übungsbilder

    5.1 Übungsbilder Bizeps mit Langhantel: Ausgangsposition: Stellen Sie vor die Multipresse und nehmen Sie die Langhantel aus der Halterung. Ihre Arme sind fast gestreckt. Endposition: Fixieren Sie die Ellenbogen am Körper und führen die Unterarme nach oben. Achtung: Spannen Sie die Bauch und Rückenmuskulatur an. Nicht ins Hohlkreuz kommen.
  • Page 47 Trizeps stehend, beidarmig: Ausgangsposition: Stellen Sie sich vor die Multipresse. Ihre Arme sind angewinkelt. Der Ellenbogen sollte möglichst am Körper fixiert sein. Endposition: Führen Sie die Unterarme an der Seite ihres Körpers nach unten, bis diese fast vollständig gestreckt sind. Achtung: Oberkörper und Ellenbogen fixieren.
  • Page 48 Lat-Ziehen, auf Bank sitzend: Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Schultern sind in der Horizontalen fixiert. Endposition: Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast den Nacken erreicht. Achtung: Beim Zug nach unten den Oberkörper nicht bewegen. Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition die Schultern nicht nach oben bewegen, sondern in der Horizontalen fixieren.
  • Page 49 Kniebeuge mit Langhantel: Ausgangsposition: Stellen Sie sich vor die Multipresse und legen die Langhantel auf die Schultern. Fassen Sie die Hantel dabei fest. Die Knie sind leicht gebeugt. Endposition: Gehen Sie langsam in die Knie und bleiben mit dem Oberkörper in aufrechter Position. Beugen Sie die Knie dabei nicht mehr als 90°.
  • Page 50 Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt. Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen und Hotels. Importeur: Hammer Sport AG Von Liebig Str. 21 89231 Neu-Ulm...
  • Page 51 Cage...
  • Page 52 Index /Page Safety instructions General Packaging Assembly Check list Assembly Steps Care and Maintenance Training manual Trainings photos Partslist Warranty (Germany only) Hotline only for Germany...

  • Page 53: Safety Instructions

    1. Safety instructions IMPORTANT!  The gym is produced according to DIN EN 957-1/2 class HC.  Max. load weight is 120 kg for the barbell and 60 kg for the latbar..  The gym should be used only for its intended purpose. ...

  • Page 54: Assembly

    3. Aufbau In order to make assembly of the gym as easy as possible for you, we have preassembled the most important parts. Before you assemble the equipment, please read these instructions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging ...

  • Page 57: Assembly Steps

    3.2 Assembly steps Step 1...
  • Page 58 Step 2...
  • Page 59 Step 3...
  • Page 60 Step 4...
  • Page 61 Step 5...
  • Page 62 Step 6...
  • Page 63 Srep 7...
  • Page 64 Step 8...
  • Page 65 Step 9...
  • Page 66 Schritt 10...
  • Page 67 Schritt 11...
  • Page 68 Schritt 12...
  • Page 69 Schritt 13...

  • Page 70: Care And Maintenance

    4. Care and Maintenance Maintenance  In principle, the equipment does not require maintenance.  Regularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections.  Promptly replace any defective parts through our customer service. Until it is repaired, the equipment must not be used. Care ...

  • Page 71: Trainings Photos

    5.1 Trainings photos Biceps with barbell: Start position: Stand in front of the cage and take the barbell. Arms are nearly complete straight. Endposition: Fix the ellbow at side of your body and move the forearms up. Pay attention, that the upper body stays straight. Shoulder with barbell: Start position: Stand in front of the cage.
  • Page 72 Triceps, standing version: Start position: Stand in front of the cage. Ellbow is fixed at your body and the forearms are angled. Endposition: Move your forearms downwards. Attention: Fix upper body. Triceps, standing version, one arm: Start position: Take the handgrip and stand in front of the cage. Ellbow is fixed and angled sidewards of your head. Endposition: Move your forearms upwards.
  • Page 73 Lat pull, sitting on the bench: Start position: Arms are nearly complete straight. Shoulders must be in horizontal line. Endposition: Pull down the lat bar, until it nearly touch your neck. Attention: During pulling please let you upper body fixed. During relaesing, please pay attention that the shoulders are still in the lower position.
  • Page 74 Knee bends with barbell: Start position: Stand in front of the cage and take out the barbell. Lay the barbell on your shoulders and fix the barbell with your hands. The knees are slightly bent. End position: Move your body downwards and beware the upright position of the upper body. If you be in your end position, please move your body upwards till to the start position.

  • Page 75: Teileliste

    In this case, please contact Customer Service. You nach intensivem oder längerem Gebrauch ausgetauscht werden müs- can request the parts and be charged for them. sen. Wenden Sie sich bitte an den Hammer – Kundenservice. Hier können die Teile gegen Berechnung angefordert werden.

  • Page 76: Service-Hotline

    Montag bis Donnerstag von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de  Art.-Nr.:4513 Solid XP CAGE Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........Ersatzteilbestellung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!) Kaufdatum: ........

This manual is also suitable for:

Solid xp bench

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