Kettler SG 7205-69 Operating Instructions Manual page 41

Funkcje i obsługa komputera treningowego
Trening > PROGRAM
Wstępnie ustawione programy do tre-
ningu
W trybie treningowym PROGRAM
możemy wybrać spośród 12 na
stałe ustawionych programów tre-
ningowych, w różnych profilach
obciążenia.
Długość programu ustalamy
poprzez zadanie wartości czasu
pod TIME.
Wciskając przyciski UP lub DOWN przechodzimy między pro-
gramami. Przyciskiem DOWN przechodzimy bezpośrednio od
P1 do P12. Na wyświetlaczu pojawia się na 1 sekundę numer
programu (P1-12), następnie wyświetlony zostaje migający
profil obciążenia. Przyciskiem MODE potwierdzamy wybór, lub
przyciskami UP/DOWN wybieramy inny program.
Jeśli wybraliśmy program, możemy dodatkowo zadać wartość
parametru [TIME, DISTANCE, CALORIES lub PULSE]. Dla sen-
sownego treningu wystarczy jedynie ustawić wartość docelową
dla jednego parametru [TIME; DISTANCE, CALORIES lub PULSE].
Rozpoczęcie treningu odbywa się przez wciśnięcie przycisku
START i aktywny trening. Podczas treningu za pomocą przycisków
UP i DOWN można obniżyć lub podnieść wyświetlony właśnie
i migający stopień obciążenia > obraz graficzny.
Podczas treningu komputer zlicza przebieg treningu w profilu
obciążenia (diagram belkowy) od lewej do prawej, z pionową
migająca belką. Po osiągnięciu zadanej wartości [TIME,
DISTANCE, CALORIES lub PULSE] rozbrzmiewa przez 8 sekund
sygnał akustyczny. Dane treningowe w diagramie belkowym i
w jednostkach zliczania [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE]
nie są zliczane dalej. Osiągnęliśmy nasz cel treningu! Przez wciś-
nięcie przycisku START możemy jeszcze raz wykonać trening
z zadaną wartością docelową, lub kontynuować z nowym usta-
wieniem [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE].
Trening > USER
Program treningowy przez ustawienie użyt-
kownika (User=użytkownik)
W trybie treningowym USER
możemy zaprojektować własny
profil obciążenia. Przyciskami UP
lub DOWN możemy ustawić
wysokości profilu. Do następnej
belki przechodzimy przyciskiem
MODE; następnie ponownie UP
lub DOWN w celu ustawienia
wysokości itd. Proszę zaprogra-
mować wszystkie 16 belek.
Rozpoczęcie treningu odbywa się przez wciśnięcie przycisku
START i aktywny trening. Po zaprojektowaniu naszego własnego
profilu obciążenia możemy dodatkowo zadać wartość parametru
[TIME, DISTANCE, CALORIES lub PULSE]. Dla sensownego tre-
ningu wystarczy jedynie ustawić wartość docelową dla jednego
parametru [TIME; DISTANCE, CALORIES lub PULSE]. Rozpoczęcie
treningu odbywa się przez wciśnięcie przycisku START i aktywny
trening. Podczas treningu przyciskami UP i DOWN możemy
obniżać i podnosić wyświetlany właśnie i trenowany stopień
obciążenia > obraz graficzny.
Podczas treningu komputer zlicza przebieg treningu w profilu
obciążenia (diagram belkowy) od lewej do prawej, z pionową
migającą belką. Po osiągnięciu zadanej wartości [TIME,
DISTANCE, CALORIES lub PULSE] rozbrzmiewa przez 8 sekund
sygnał akustyczny. Dane treningowe w diagramie belkowym i
w jednostkach zliczania [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE]
nie są zliczane dalej. Osiągnęliśmy nasz cel treningu! Przez wciś-
nięcie przycisku START możemy jeszcze raz wykonać trening
z zadaną wartością docelową, lub kontynuować z nowym usta-
wieniem [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE].
Trening > H.R.C.
Trening na podstawie docelowej częstotli-
wości uderzeń serca (H.R.C.)
W tym trybie treningowym profil
obciążenia jest automatycznie dopaso-
wywany odpowiednio do zadanych war-
tości (wiek i THR) oraz zmierzonej czę-
stotliwości uderzeń serca. Jeśli przy-
ciskami RESET; UP / DOWN i MODE
wybraliśmy tryb treningowy H.R.C., na
dużym wyświetlaczu pojawia się cyfra.
Ta cyfra miga; po środku skrajnego
górnego wiersza znajduje się litera A
oznaczająca wiek. Przyciskami UP lub
DOWN zadajemy nasz wiek i pot-
wierdzamy przyciskiem MODE. Następnie
na dużym wyświetlaczu pojawia się
wartość 55 %. Mamy możliwość wyboru
55, 75 lub 90 % indywidualnego usta-
wienia docelowej częstotliwości uderzeń
serca. Parametry procentowe 55%, 75% i 90% odnoszą się do
maks. częstotliwości tętna (220 - wiek) i wyznaczają 3 ogólne
stopnie intensywności treningu fitness.
Po wybraniu wartości H.R.C. potwierdzamy przyciskiem MODE
i przechodzimy do ustawiania parametrów. Rozpoczęcie treningu
odbywa się przez wciśnięcie przycisku START i aktywny trening.
– 55% maks. częstotliwości uderzeń serca (220 - wiek) odpo-
wiada poziomowi dla początkujących w zakresie ogólnego
treningu na spalanie tłuszczu. Parametr ten można potem
także zwiększyć ręcznie do 65%.
– 75% maks. tętna (220 - wiek) odpowiada poziomowi dla
ogólnego treningu sprawnościowego (fitness).
– 90% maks. tętna (220 - wiek) nadają się tylko dla krótszych
submaksymalnych interwałów obciążenia w celu zwiększenia
obciążenia w treningu interwałowym.
– Dodatkowo mamy możliwość zadania
docelowej wartości tętna pod H.R.C. W
tym trybie treningowym nie jest możliwe
ustawienie wartości PULSE. Wszystkie inne
parametry można ustawiać dowolnie [TIME, DISTANCE lub
CALORIES].
– Komputer śledzi naszą aktualną zmierzoną wartość tętna
porównując ją z ustawioną wartością docelową i dostosowuje
stopień obciążenia podczas treningu.
PL
41