1. Manuals
  2. Brands
  3. Flow Fitness Manuals
  4. Treadmill
  5. RUNNER DTM900
  6. Manual

Flow Fitness RUNNER DTM900 Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
Gebruiksaanwijzing / Manual
www.flowfitness.nl

Advertisement

Chapters

Table of Contents
loading

Related Manuals for Flow Fitness RUNNER DTM900

Summary of Contents for Flow Fitness RUNNER DTM900

  • Page 1 Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.nl...
  • Page 2 Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V. All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without...

  • Page 3: Table Of Contents

    Inhoud 1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid 1.2 Veiligheid 2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking 2.2 Belangrijke onderdelen 2.3 Specificaties 3. Fitness 3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up & cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Opbergen/ in gebruik nemen 4.3 Gebruik computer 4.4 Onderhoud 5.

  • Page 4: Belangrijke Informatie

    1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid Belangrijk: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het product gaat gebruiken. · Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor u het beste geschikt is. · Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
  • Page 5 Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor per- soonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Page 6: Introductie

    2. Introductie Dank u voor de aanschaf van de Flow Fitness Runner DTM900 loopband. Met de Runner DTM900 loopband heeft u een hoogwaardig trainingsapparaat in huis gehaald. Met de Runner DTM900 loopband heeft u de mogelijkheid om 15 verschillende training- sprogramma’s in te stellen om zo gevarieerde trainingen te kunnen volgen.
  • Page 7 2. Introductie Gereedschap Gemonteerd in de loopband 5: Inbusbout 6: Borgmoer 17: Inbusbout 18: Ring Inbussleutel - 5mm Inbussleutel - 5mm Steeksleutel M10 X 60 (2pcs) M10 X 10t (2pcs) M8 X 15 (4pcs) M8 (4pcs) M5 (1pcs) M6 (1pcs) Los geleverd 16: Bout 16: Bout...

  • Page 8: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen iPadhouder sneltoetsen snelheid sneltoetsen helling bidon houder computer aansluiting veiligheidskoord telefoon / MP3 speler houder Handvat snelheidregelaar handvat handvat hellingshoekregelaar hand hartslagmeter motorkap loopvlak...

  • Page 9: Specificaties

    2. Introductie 2.3 Specificaties Computer Techniek • 1 handmatig programma • Motor 4,0 PK • 11 voorgeprogrammeerde programma’s • Hoekverstelling 0 - 12% (0-12 niveaus) • 1 hartslag gestuurde programma • Snelheid 1 - 16 km/u • 2 gebruikersprogramma’s • Speed keys voor snelheid en hellingshoek •...

  • Page 10: Fitness

    3. Fitness Wat is fitness? In het algemeen is een fitnessoefening te omschrijven als een activiteit die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via het bloed van uw longen naar uw spieren pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen.
  • Page 11 3. Fitness De beste manier om te beginnen met trainen is per persoon verschillend. Als u ongetraind bent of overgewicht heeft, moet u rustig aan beginnen en uw trainingsarbeid geleidelijk opvoeren. In het laatste hoofdstuk van deze gebruiksaanwijzing (zie: 5.Algemene informatie) staan verschillende trainingsschema’s weergeven.

  • Page 12: Warming Up & Cooling Down

    3. Fitness 3.2 Warming up en cooling down Een goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een aantal geschikte oefeningen. Head Roll Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht voelt trekken.

  • Page 13: Gebruik

    4. Gebruik 4.1 Montage Stap 1: Monteren van de voorbuizen. In dit hoofdstuk wordt beschreven hoe de loopband gemonteerd dient te worden. Haal alle onderdelen uit de doos en zorg dat er voldoende ruimte beschikbaar is om de loopband te monteren.
  • Page 14 4. Gebruik Stap 2: Aansluiten van de computer 1. Verbind de computerkabels (11) en (12) met elkaar (Fig 2). Fig. 2 Stap 3: Bevestigen van de computer 1. Aan de achterkant van de computer (10) zitten 8 inbusbouten. Draai de 4 buiten ste schroeven (16) eruit en plaats de computer (10) op de computer bevestiging- splaat (9).
  • Page 15 4. Gebruik Stap 4: Vastzetten van computer 1. Zet de computer in de gewenste hoek ten opzichte van de het loopvlak (Fig. 4.). De hoek is afhankelijk van uw lengte. 2. Met behulp van de 4 inbusbouten (17) en (18), die aan weerszijden dienen te worden aangebracht, kan de hoek waaronder de computer staat worden geborgd.

  • Page 16: Opbergen/ In Gebruik Nemen

    4. Gebruik 4.2 Opbergen / in gebruik nemen Inklappen U kunt de loopband na gebruik inklappen. Til het loopvlak aan de achterzijde op, totdat deze vastklikt. Zorg er voor dat het loopvlak vergren- deld is, voordat u het weer loslaat. Door de loopband in ingeklapte positie naar u toe te trekken, kantelt het op de transportwielen.
  • Page 17 4. Gebruik Horizontaal afstellen U kunt met stelschroeven de loop- band horizontaal afstellen, zodat deze stabiel op de vloer kan staan. De 2 stelschroeven bevinden zich aan de voorkant onder het hoofdframe. Stroomvoorziening Voordat u kunt beginnen met trainen dient u de loopband van stroom te voorzien. Zorg dat de stekker van het netsnoer in het stopcontact zit en dat de aan/uit knop op “I”...

  • Page 18: Gebruik Computer

    4. Gebruik 4.2 Gebruik computer 4.3 Gebruik computer Cardio Control DTM900 Designed by Flow Fitness energy Remove safety key when not in use and store out of reach of children. 2. Hold on to hand rail 3. Stand on side rail INCLINE : Selecteren van programma’s en niveau instellen...
  • Page 19 4. Gebruik Het eerste gebruik Zet de loopband aan door de aan/uit schakelaar achter op de motorkap op “I” te zetten.Plaats vervolgens de sleutel van het veiligheidskoord aan de voorkant van de computer in de daar- voor aangebrachte uitsparing. Bevestig het andere uiteinde aan uw kleren. U bent nu klaar om te trainen.
  • Page 20 4. Gebruik 1. Wanneer het gewenste programma is geselecteerd, druk dan op MODE om de keuze te bevestigen. 2. Stel vervolgens het niveau L1-3 in en druk de MODE toets in ter bevestiging. 3. Stel daarna de trainingstijd 12-99 min. in. (Standaard staat de trainingstijd ingesteld op 24 min.) 4.
  • Page 21 Hartslagband (niet bij geleverd) Voor het trainen op hartslag adviseert Flow Fitness om een hartslagband te gebruiken. Hiermee krijgt u een accurate meting van de hartslag en kunt u op efficiente wijze uw doel bereiken. De hartslagband wordt niet standaard geleverd bij de Runner DTM900 loopband.

  • Page 22: Onderhoud

    4. Gebruik 5. Gebruik de INCLINE toetsen of de SPEED toetsen uw leeftijd (10 - 99) in te voeren. (standaard 30). 6. Als alle waarden correct zijn ingevoerd verschijnt er een P op het display. Plaats dan beide handen op de hand hartslagsensoren op de handvaten. 7.
  • Page 23 4. Gebruik Glijvlak onderhouden U moet iedere 1 tot 2 maanden (ook als de loopband niet wordt gebruikt) of na iedere 50 uur gebruik, het glijvlak onder het loopvlak insmeren met de het bijgevoegde siliconen glijmiddel. Dit moet. Als herinnering om te smeren verschijnt iedere 100 uur het “insmeer incoontje”...
  • Page 24 4. Gebruik Verwijder transpiratievocht na elk gebruik met een vochtige doek. De metalen en kunststof onderdelen van de loopband zijn met standaard schoonmaakmiddelen te reinigen. Zorg er echter wel voor dat alle on- derdelen goed droog zijn, voordat deze weer worden gebruikt. Belangrijk: schakel eerst de loopband uit voordat u de loopband gaat schoonmaken.

  • Page 25: Algemene Informatie

    5. Algemene informatie 5.1 trainingsschema’s Introductie trainingsschema. Trainingsschema week 1 en 2 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 3 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 4 minuten. Rust 1 minuut. Train 2 minuten. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten.
  • Page 26 5. Algemene informatie Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60% van uw maximale hartslag (programma 7). Maximaal 5 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 6 minuten. Rust 1 minuut. Train 4 minuten. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten.
  • Page 27 5. Algemene informatie Trainingsschema om conditie te verbeteren (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 85% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten.
  • Page 28 5. Algemene informatie Trainingsschema om gewicht te verliezen (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten.

  • Page 29: Exploded View En Onderdelenlijst

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view...
  • Page 30 5. Algemene informatie Belangrijkste onderdelen Frame achter Frame voor Voorbuis Handvaten set Gasveer Loopplank Hellinkshoek motor 220V Aandrijfmotor Speed sensor Motor controller board Display Sticker display Veiligheids sleutel Display kabel set Roller set Loopband Zij strip Motor kap Achterkap Plastic kappen set Stroomkabel 220V Aandrijfriem...

  • Page 31: Problemen Oplossen

    5. Algemene informatie 5.3 Problemen oplossen Probleem: De computer gaat niet aan - controleer of stekker in een geaard stopcontact zit. Oplossing: - controleer of schakelaar op O of I staat. De schakelaar zit bij de uitgang van het netsnoer achterop de motorkap. - controleer de zekering bij de schakelaar.
  • Page 32 5. Algemene informatie Probleem: Computer geeft fout code E2 Geheugenchip van de computer is beschadigd. Neem contact op Oplossing: met uw dealer. Computer geeft fout code E4 of registreert geen hartslag. Probleem: Oplossing: - Indien u gebruik maakt van de handsensoren zorg voor schone handen en houd de sensoren stevig vast.

  • Page 33: Garantie

    Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness. Vervolgens zal Flow Fitness in samen- werking met de dealer het defect naar eigen inzicht verhelpen. Indien het defect binnen het garantietermijn valt, zal dit kosteloos gebeuren.
  • Page 34 Runner DTM900 Treadmill English Manual...
  • Page 35 Content 1. Important information 1.1 Health 1.2 Safety 2. Introduction 2.1 Content of package 2.2 Important parts 2.3 Specifications 3. Fitness 3.1 Training by heart rate 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Storage / usage 4.3 Use of the console 4.4 Maintenance 5.

  • Page 36: Important Information

    1. Important information 1.1 Health Important: read this instruction manual first and follow the instructions carefully before using the product. · Consult an expert to determine the training level that is most suitable for you. · If you experience any dizziness, nausea or any other physical discomfort while training, cease the training immediately and consult a physician.
  • Page 37 This is particularly important for persons over 35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment.

  • Page 38: Introduction

    DTM900 treadmill you have purchased a high quality training product. With the Runner DTM900 treadmill you can have a variety of workouts due to its 9 different training programs. The speed can be set from 0 to 16 km/h, the incline can vary between 0% and 12%.
  • Page 39 2. Introduction Tools Assembled in treadmill 5: Allen bolt 6: Self locking nut 17: Allen bolt 18: Washer Inbussleutel - 5mm Allen 5mm Inbussleutel - 5mm Allen 6mm Wrench 22: Bolt M10 X 60 (2pcs) M10 X 10t (2pcs) M8 X 15 (4pcs) M8 (4pcs) M5 (1pcs) M6 (1pcs)

  • Page 40: Important Parts

    2. Introductions 2.2 Important parts iPad holder quick keys speed quick keys incline bottle holder console connection safety cord holder for phone / MP3 player handrail speed keys handrail handrail incline keys hand heart rate sensor motor cover running deck...

  • Page 41: Specifications

    2. Introduction 2.3 Specifications Computer Technical • 1 manual program • Motor 4.0 HP • 11 preset programs • Incline 0 - 12% (0-12 levels) • 1 heart rate controlled program • Speed 1 - 16 km/u • 2 user programs •...

  • Page 42: Fitness

    3. Fitness What is fitness? Generally it can be described as an fitness exercise that causes your heart to pump more oxygen to your muscles via the blood from your lungs. The harder the workout, the more fuel (oxygen) the muscles require to achieve this rate of oxygen. The heart has to pump harder to get the oxygenated blood into the muscles.
  • Page 43 3. Fitness For each individual the best way to start training is different. If you have not exercised in some time or are overweight, you should start your training schedule slowly and gradually increase the level of activity. In the last chapter of this instruction manual you will find several different training sched- ules (chapter 5.

  • Page 44: Warming Up And Cooling Down

    3. Fitness 3.2 Warming up and cooling down A good training schedule starts with a good warming up and ends with a cooling down of the muscles. This will prevent painful muscles and injury. Below you will find some suitable exercises. Head Roll Tilt your head to the right.

  • Page 45: Use

    4. Use 4.1 Assembly Step 1: Assembling the supports posts. This chapter describes how the treadmill needs to be assembled. Remove all parts from the box and make sure there is enough working space available to assemble the treadmill. Due to safety reasons and to prevent damaging the product, we advise you to assemble the treadmill with two persons.
  • Page 46 4. Use Step 2: Connect the console 1. Connect the Power plug (11) with the Power wire (12) (Fig 2). Fig. 2 Step 3: Mount the console 1. There are 8 screws on the back of the console (10). Loosen the 4 outer screws (16) and place the console (10) onto the console connection plate (9).
  • Page 47 4. Use Step 4: Fasten the console 1. Place the console with the preferred angle to the running deck (Fig. 4). The angle depends on your height. 2. Lock the angle into place with 4 Allen bolts (17) and (18) that can be fastened on both sides of the console.

  • Page 48: Storage / Usage

    4. Use 4.2 Storage / Usage Folding After training you can store the treadmill. Lift the running deck (at the back) until you feel it lock. Make sure the running deck is locked before releasing. By pulling the folded treadmill towards you to get the product on its transport wheels.
  • Page 49 4. Use Adjust horizontally You can adjust the treadmill horizon- tally with adjusting screws, so that the treadmill can stand stable onto the floor. The two adjusting screws are located at the front beneath the frame. Power connection Before you start exercising, you must provide the treadmill with power. Make sure the power cord is plugged in and the on / off switch is switched to “I”.

  • Page 50: Use Of The Console

    4. Use 4.2 Gebruik computer 4.3 Use of the console Cardio Control DTM900 Designed by Flow Fitness energy Remove safety key when not in use and store out of reach of children. 2. Hold on to hand rail 3. Stand on side rail...
  • Page 51 4. Use First usage Set the on / off switch on the back of the treadmills motor cover to “I”. Then place the key with the safety rope on the front of the console in the provided slot. Clip the other end to your clothes.
  • Page 52 4. Use 1. When the desired program is selected press MODE to confirm. 2. Select the level L1-3 and press MODE to confirm. 3. Select the trainings durance 12-99 min. (Default the trainings duration is 24 Min.). 4. The training can be started by pressing START/STOP. During a training the incline and speed can be adjusted by pressing the INCLINE keys or the SPEED...
  • Page 53 Min. heart rate zone Chest belt (not included) For heart rate controlled training sesion, Flow Fitness advises to use a chest belt. With a chest belt you will receive an accurate measuring of the heart rate which result in an more efficient way to reach your goal.

  • Page 54: Maintenance

    4. Use 5. Use the INCLINE or SPEED keys to select your age (10 - 99) (default 30). 6. If all values are entered correctly a P will appear on the display. Place both hands after the appearance of the P on the heart rate sensors on the handle bar.
  • Page 55 4. Use Maintain the sliding surface Every 1 or 2 months (even if the treadmill is not in use) or every 50 hours of use, the sliding surface under the running deck needs to be lubricated with the included silicone lubricant. As a reminder to lubricate every 100 hours a icon appears on the display.
  • Page 56 4. Use Wipe the product and al its parts clean after every work out. This prevents sweat marks what could lead to corrosion of the product. The metal and plastic parts of the treadmill can be cleaned by using stan- dard cleaning products.

  • Page 57: General Information

    5. General information 5.1 Training schedule Introduction training schedule Training schedule week 1 and 2 Train at 60% of your maximum heart rate. Max. 3 times a week. Warming up 5 - 10 minutes. Train 4 minutes. Rest 1 minute. Train 2 minutes.
  • Page 58 5. General information Training schedule week 5 and 6 Train at 60% of your maximum heart rate (program 7). Max. 5 times a week. Warming up 5 - 10 minutes. Train 6 minutes. Rest 1 minute. Train 4 minutes. Calmly train 3 minutes. Cooling down 5 minutes.
  • Page 59 5. General information Training schedule to improve stamina. (follow-up to introduction training schedule) Training schedule week 7 and 8 Train at 85% of your maximum heart rate. Max. 6 times a week. Warming up 5 - 10 minutes. Train 7 minutes. Rest 1 minute.
  • Page 60 5. General information Training schedule to lose weight (follow-up to introduction training schedule) Training schedule week 7 and 8 Train at 60% of your maximum heart rate. Max. 6 times a week. Warming up 5 - 10 minutes. Train 7 minutes. Rest 1 minute.

  • Page 61: Exploded View And Part List

    5. General information 5.2 Exploded view...
  • Page 62 5. General information Important parts Frame Base frame Front tube Handlebar set Gas spring Running board Incline motor 220V Drive motor Speed sensor Motor controller board Display Sticker display Safety key Display cable set Roller set Running belt Side plate Motor cover Back cover Plastic cover set...

  • Page 63: Troubleshooting

    5. General information 5.3 Troubleshooting Problem: The console / display will not turn on. - Check if the treadmill is pugged into a grounded outlet. Solution: - Check if the 0 / I switch is on (I). The switch is near the power cord on the near the motor cover.
  • Page 64 5. General information Problem: The display shows error code E2. The memory chip of the console / display is damaged. Please contact your Solution: dealer Problem: The display shows error code E4 or is not registering the heart rate. - In case your using the hand sensors in the handle bar make sure your hands Solution: are clean and firmly hold the handle bar.

  • Page 65: Warranty

    6. Warranty 6.1 Warranty The warrenty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.nl/en/dealers/locations.php for contact information.
  • Page 66 www.flowfitness.nl...

Table of Contents