Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
Advertisement
Chapters
Table of Contents
Related Manuals for Flow Fitness perform T3i
Summary of Contents for Flow Fitness perform T3i
- Page 1 PERFORM T3i User Manual ENGLISH NEDERLANDS...
- Page 2 Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of...
-
Page 3: Table Of Contents
Gebruik van de Computer ............................16 Trainen met behulp van apps ............................21 Glijvlak onderhouden ..............................23 De band centreren ...............................23 Onderhoud ..................................23 Product informatie Exploded view ................................24 Onderdelenlijst ................................25 Probleemoplossen ...............................26 Garantie Garantievoorwaarden ..............................27 Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM T3i - 3... -
Page 4: Belangrijke Informatie
Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product. -
Page 5: Inhoud Verpakkingen
Belangrijke informatie Inhoud verpakkingen Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM T3i - 5... -
Page 6: Introductie
Introductie Belangrijke onderdelen Tablet houder Touch toetsen Hand hartslag sensor Rapid Shift Paddle snelheid Safety Key Rapid Shift Paddle hellingshoek Bidon houder Arm leuningen Motorkap Loopvlak Instaplijsten Running guide lights Stelvoetjes 6 - Flow Fitness PERFORM T3i - Gebruiksaanwijzing... -
Page 7: Specificaties
0% - 15% Hellingshoek Hoogte: 169 cm 9” computerscherm Breedte: 85 cm Gewicht: 145 kg Extra Running guide lights Snelheid en hellingshoek Rapid Shift Paddles Touch scherm met snelheid en hellingshoek indicatie. Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM T3i - 7... -
Page 8: Fitness
Gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgebouwd. Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. 8 - Flow Fitness PERFORM T3i - Gebruiksaanwijzing... -
Page 9: Warming Up & Cooling Down
Ga op de vloer zitten met uw rechterbeen gestrekt en plaats uw linkervoet plat tegen de binnenkant van uw rechter bovenbeen. Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM T3i - 9... -
Page 10: Introductie Trainingsschema
Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema, kunt u een keuze maken uit vervolgtrainingen. U kunt kiezen tussen een trainings- schema om gewicht te verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Beide trainingsschema’s staan weergeven op de volgende pagina. 10 - Flow Fitness PERFORM T3i - Gebruiksaanwijzing... - Page 11 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming Up Training Rust Training Herhaal training Rustig fietsen Cooling down 5 - 10 minuten 10 minuten 1 minuut 10 minuten 2 a 3 keer 1 minuut 5 minuten Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM T3i - 11...
-
Page 12: Montage
Voordat de rechter computerbuis (3) geplaatst wordt verbind eerst de elektronische kabel (119) met (118) en kabel (122) met (121). Monteer vervolgens de computerbuizen (2) en (3) met inbusbouten (10) zoals in onderstaande afbeelding afgebeeld. Om de volgende stap makkelijker te maken draait u de bouten niet helemaal strak aan. 12 - Flow Fitness PERFORM T3i - Gebruiksaanwijzing... -
Page 13: Monteer De Computer
2. Monteer de computer Flow Fitness raad aan om deze stap met twee personen uit te voeren. Dit in verband met de veiligheid en het voorkomen van beschadiging aan het product. Bevestig als eerste de elektronische kabels (118) met (117) en (121) met (120) zoals in figuur a afgebeeld. Plaats vervolgens de computer op de computerbuizen (2) &... -
Page 14: Monteer De Afdekkappen
Tot slot kunnen de computerbuis afdekkappen gemonteerd worden. Plaats de kap eerst tegen de computerbuis zoals geïllustreerd in figuur a. Schuif de kap vervolgens naar beneden zoals aangegeven in figuur b. Borg het geheel vervolgens door het bevestigen van schroef (11). 14 - Flow Fitness PERFORM T3i - Gebruiksaanwijzing... -
Page 15: Gebruik
Safety Key Clip De loopband waterpas zetten U kunt de loopband waterpas zetten door middel van de stelvoetjes onder het product. Stelvoeten Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM T3i - 15... -
Page 16: Gebruik Van De Computer
Uw hartslag in Beats Per Minute, gemeten door de hand hartslag sensoren of een optionele Flow Fitnes hartslagband. Calories Een indicatie van de verbruikte calorieën. Uw Target Hartslag en het percentage van uw maximum hartslag zichtbaar bij de hartslag gestuurde programma’s. Speed Huidige snelheid in KM per uur. 16 - Flow Fitness PERFORM T3i - Gebruiksaanwijzing... - Page 17 Running guides lights De Perform T3i beschikt over LED lichten aan de buitenzijde van de loopvlak. Deze lichten kunnen in verschillende kleuren en modussen ingesteld worden. Dit kan door in het hoofdmenu LED te selecteren of door op de LED toets te drukken. De LED running guides kunnen op 3 verschillende modussen ingesteld...
- Page 18 Gedurende de training kan de snelheid en hellingshoek aangepast worden voor het huidige segment. Dit kan met de Speed en Incline toetsen op het bedieningpaneel of door middel van de Rapid Shift Paddles. De training is afgelopen wanneer de ingestelde trainingstijd verstreken is. 18 - Flow Fitness PERFORM T3i - Gebruiksaanwijzing...
- Page 19 P7 SPEED P7 INCLINE P17 SPEED P17 INCLINE P8 SPEED P8 INCLINE P18 SPEED P18 INCLINE P9 SPEED P9 INCLINE P19 SPEED P19 INCLINE P10 SPEED P10 INCLINE P20 SPEED P20 INCLINE Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM T3i - 19...
- Page 20 4. Druk op START om de training te starten. De hartslag wordt gemeten met een optionele Flow Fitness borstband of door de hartslagsensoren beet te pakken en gedurende de training vast te houden. De computer rekent automatisch uw maximale hartslag uit, aan de hand van uw gebruikersprofiel.
-
Page 21: Trainen Met Behulp Van Apps
Trainen met behulp van apps De Perform T3i computer biedt de mogelijkheid om via uw smartphone of tablet te trainen. Onderstaande smartphone en tablet worden ondersteund; iPad 1 of nieuwer iPad Mini... - Page 22 Om te trainen via uw tablet of smartphone dient u eerst een van de ondersteunende apps te downloaden. Op deze pagina vind u een overzicht van de huidige apps geschikt voor uw Perform T3i. Kijk voor eventuele nieuwe apps op www.flowfitness.com.
-
Page 23: Glijvlak Onderhouden
Onderhoud Flow Fitness adviseert om periodiek bouten en moeren te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het meegeleverde gereedschap. Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt. -
Page 24: Product Informatie
Product informatie Exploded view 24 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness PERFORM T3i... -
Page 25: Onderdelenlijst
Inbusbout M10*1.5*50L Voeding kabel Plastic Platte ring D10*D24*0.4T Controller board voor LED Incline JS19-B Afstandsbus Inbus bout M10*1.5*65L Schroef ST4*1.41*10L Wiel Moer M8*1.25*6T Inbus bout M8*1.25*20L Afstandsbus D11.5*D8*3.5T Platte ring D21*D8.5*1.5T Platte ring D12*D4.3*1T Gebruiksaanwijzing Flow Fitness PERFORM T3i - 25... -
Page 26: Probleemoplossen
Ga naar de bluetooth instellingen van uw smartphone of tablet en voer de optie “Forget this device”of “Vergeet dit apparaat”uit. Zet hierna uw bluetooth uit. Herhaal de bluetooth connectie stappen uit deze handleiding. Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fitnessdealer waar uw het product heeft gekocht. 26 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness PERFORM T3i... -
Page 27: Garantie
Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend met gespecialiseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen. Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness. -
Page 28: English
PERFORM T3i User Manual ENGLISH... - Page 29 The first use ................................43 Training with Apps ...............................47 Maintaining the sliding surface ............................49 Centring the belt ................................49 Maintenance ................................49 Product information Exploded view ................................50 Part list ..................................51 Troubleshooting ................................52 Warranty Warranty ..................................53 User Manual - Flow Fitness PERFORM T3i - 29...
-
Page 30: Important Information
35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment. -
Page 31: Content Of Package
Important information Content of package User Manual - Flow Fitness PERFORM T3i - 31... -
Page 32: Introduction
Touch pad keys Hand pulse sensor Rapid Shift Paddle for speed Safety Key Rapid Shift Paddle for incline Cup holder Handlebar Motor cover Running deck Running boards Running guide lights Stelvoetjes 32 - Flow Fitness PERFORM T3i - User Manual... -
Page 33: Specifications
0% - 15% Incline Height: 169 cm 9” Computer screen Width: 85 cm Weight: 145 kg Extra Running guide lights Speed and incline Rapid Shift Paddles Touch screen pad with speed and incline indicators User Manual - Flow Fitness PERFORM T3i - 33... -
Page 34: Fitness
During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. 34 - Flow Fitness PERFORM T3i - User Manual... -
Page 35: Warming Up & Cooling Down
Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times. User Manual - Flow Fitness PERFORM T3i - 35... -
Page 36: Introduction Training Schedule
After completing the introduction training schedule for six weeks, you can choose the follow-up training schedule that is best suited to your needs. You can choose a schedule that will maximize your weight loss, or one that will improve your stamina. Both training schedules are on the next page. 36 - Flow Fitness PERFORM T3i - User Manual... - Page 37 Train at 60% of your maximum heart rate with a maximum of 6 times a week. Warming up Train Rest Train Repeat training Slow pedaling Cooling down 5 - 10 minutes 10 minutes 1 minute 10 minutes 2 or 3 times 1 minute 5 minutes User Manual - Flow Fitness PERFORM T3i - 37...
-
Page 38: Assembly
(121). Then assemble both computer post (3) and (2) to the main frame by fastening Allen bolts (10) as displayed below. Do not tighten these bolts fully this makes the next assembly step easier. 38 - Flow Fitness PERFORM T3i - User Manual... -
Page 39: Assemble The Computer
2. Assemble the computer Flow Fitness recommends to execute this assembly step with two persons. This is due to safety and damaging of the product. First connect the electric cables: Cable (118) with cable (117) and cable (121) with cable (120) as displayed in figure a below. Now you are ready to place the computer onto the computer posts. -
Page 40: Assemble The Computer Post Covers
In this final step of the T3i assembly the computer post cover can be fitted to the treadmill. Fist place the computer post cover against the lower computer post as illustrated in figure a. Then slide the cover downwards as shown in figure b. Finally secure the cover into place by fastening screw (11). 40 - Flow Fitness PERFORM T3i - User Manual... -
Page 41: Power Supply
Safety Key Clip Levelling the treadmill You are able to level the treadmill by turning the two adjustment feed located at the front of the treadmill. Adjusting feet User Manual - Flow Fitness PERFORM T3i - 41... -
Page 42: Use
Time The elapsed or remaining time. Pulse You heart rate in Beat Per Minute (BPM) measured by the hand pulse sensors or by an optional Flow Fitness Chest Belt. Calories An indication of the burned calories. Your target heart rate and the percentage of your calculated maximum heart rate. This window is only visible with the heart rate controlled programs. -
Page 43: The First Use
LED running guide lights The Perform T3i has LED lights at both sides of the running deck. You can set these lights into different modes and colours. Setup the running guide lights by pressing the LED key within the main menu or navigate to this option by using the incline or speed keys. The LED running guides can be setup in three... - Page 44 The training session is finished when the set time has been elapsed. The computer will now automatically go into cool down program. Press STOP if you want to cancel the cool down program. 44 - Flow Fitness PERFORM T3i - User Manual...
- Page 45 P7 SPEED P7 INCLINE P17 SPEED P17 INCLINE P8 SPEED P8 INCLINE P18 SPEED P18 INCLINE P9 SPEED P9 INCLINE P19 SPEED P19 INCLINE P10 SPEED P10 INCLINE P20 SPEED P20 INCLINE User Manual - Flow Fitness PERFORM T3i - 45...
- Page 46 1. Press START to start the training session. The heart rate can be measured by wearing an optional Flow Fitness chest belt or by holding the hand pulse sensor during the complete training excise. De computer will calculate the your maximum heart rate according to the settings entered in your user profile.
-
Page 47: Training With Apps
For a correct measurement the personal data in the user profile needs to be entered correctly. The measured fat percentage is an indication of your fat percentage. For an exact value please consult a specialist. Training with Apps With the perform T3i you are able to train using your smartphone or tablet. The following Smartphones and Tablets are supported. iPad 1 or newer iPad Mini... - Page 48 Available apps For training with smartphone or tablet you need to download one of the apps. The apps compatible with the Perform T3i are listed below. If new apps will become available they will be listed on our website; www.flowfitness.com.
-
Page 49: Maintaining The Sliding Surface
Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product. To prevent unnecessary wear, the product can only be used indoors and in a dry environment. -
Page 50: Product Information
Product information Exploded view 50 - Flow Fitness PERFORM T3i - User Manual... -
Page 51: Part List
Allen screw M10*1.5*50L Power cable Plastic flat washer D10*D24*0.4T Controller board for LED Incline JS19-B PC spacer Allen bolt M10*1.5*65L Screw Wheel Allen bolt M8*1.25*20L Spacer Flat washer D21*D8.5*1.5T Flat washer User Manual - Flow Fitness PERFORM T3i - 51... -
Page 52: Troubleshooting
3. Enter the bluetooth settings menu of your mobile device. Choose the option “Forget this device” and turn off the bluetooth 4. Repeat the bluetooth connection steps described in this manual. In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness dealer where you purchased this product. 52 - Flow Fitness PERFORM T3i - User Manual... -
Page 53: Warranty
Warranty Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.nl/en/dealers/locations.php for contact information. User Manual - Flow Fitness PERFORM T3i - 53... - Page 54 Notities / Notes 54 - Flow Fitness PERFORM T3i...
- Page 55 Notities / Notes Flow Fitness PERFORM T3i - 55...
- Page 56 www.flowfitness.com...