Harjoittelu Asetetuilla Raja-Arvoilla; Esiasennetut Harjoitteet; User-Tila; Training Without Set Values - Hammer Hometrainer Cardio T1 Manual

5.4 Harjoittelu
Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta
ja kaikki arvot asettuvat nollaan.

5.5 Harjoittelu asetetuilla raja-arvoilla

Valitse arvot jotka haluat syöttää painamalla MODE-
painiketta. Aktivoitu arvo vilkkuu. Painamalla nuoli-
näppäimiä ylös tai alas muuttaa valittua arvoa. Painamalla
MODE-painiketta voit aktivoida seuraavan arvon.
Mikäli haluat nollata arvon, paina RESET-näppäintä
lyhyen aikaan ja kaikki asetetut arvot nollaantuvat.
HUOMIO: Mikäli syötät useita arvoja
laite piippaa mikäli joku arvoista saavutetaan.
Mikäli ylität asetetun sykerajan ohjainyksikkö
piippaa kolmen sekunnin välein.

5.5.1 Esiasennetut harjoitteet

Laitteessa on kaksitoista esiasennettua ohjelmaa.
Painamalla nuolinäppäimiä UP/DOWN voit valita
PROGRAM harjoitteen. Voit vahvistaa valinnan
painamalla MODE. Nyt voit valikoida yhden
kahdestatoista pro ilista. Vahvista valintasi
painamalla MODE. Mikäli haluat asettaa harjoittelu-
ajan, aseta arvo painamalla nuolinäppäimiä
UP/DOWN. Halutessassi voit jättää arvon syöttämättä.
Mikäli et aseta aikaa, jokaisen palkin kesto on 100m.
Aloita harjoitus painamalla START/STOP-nappia.

5.5.2 USER-tila

Voit halutessassi luoda oman pro ilin. Painamalla
UP/DOWN nuolinäppäimiä, voit valita USER Moden.
Vahvista valintasi painamalla MODE. Nyt voit säätää
vastusta jokaiselle palkille nuolinäppäimillä
UP/DOWN. Vahvista valintasi jokaiselle palkille
painamalla MODE. Painamalla MODE lyhyesti
aktivoi palkit, jotta voit muokata vastusta. Mikäli
painat MODE näppäintä yli 3 sekunttia tallentaa
pro ilin. Mikäli haluat säätää ohjelman aikaa,
paina nuolinäppäimiä UP/DOWN ja valitse
1-99 minuutin väliltä. Halutessassi voit jättää
ajan täyttämättä. Aloita harjoitus painamalla
START/STOP.

5.4 Training without set values.

Start your exercise by pressing the START/STOP button
and all values count from zero.

5.5 Training with set values

Select the values you want to set by pressing the MODE-
button. The activated value is blinking. Pressing the UP
and DOWN-buttons will change the value, pressing the
MODE-button will activate the next value.
If you want to reset a value, press the RESET-button for
a short time and all set data will be deleted.
ATTENTION: If you set several values, the computer
will beep if the rst value reach „0". If you pass your set
heart rate, the computer will beep every 3 seconds.

5.5.1 Program Mode

There are twelve exersice programs available. By pres -
sing UP/DOWN, select the PROGRAM Mode. Con m
it by pressing MODE. Now you are able to choose one
of 12 pro les by pressing the UP and DOWN buttons.
Con rm your selection by pressing MODE. If you want
to set a exercise time, set this values by pressing the
UP and down buttons from 1-99min or leave it, than
all gures will count up. If you don´t put in the time, the
time for each bar is the duration for 0,1km. To start
your exercise press the START/STOP-button.
5.5.2 USER Mode
There is the option to create your own pro le. By pres -
sing UP/DOWN, select the USER Mode. Con m it by
pressing MODE. Now you are able to set a resistance
level for each bar by pressing UP and DOWN. Con rm
each bar by pressing MODE. there are 20 bars, which
can be set. after you set the last bar, there are two
options. Pressing MODE shortly will reactivate the bars
for changing the load or press it longer than 3s will save
the pro l and will activate the time window.If you want
to set a exercise time, set this values by pressing the
UP and down buttons from 1-99min or leave it, than all
gures will count up. To start your exercise press the
START/STOP-button.
12