Pro-Form 420 Zle Elliptical Manuel De L'utilisateur page 19

5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Si des pellicules en
plastique transparent
recouvrent les pla-
quettes métalliques
de la sonde manu-
elle de fréquence
cardiaque, retirez
les pellicules. De
plus, assurez-vous
que vos mains sont
propres. Pour mesurer votre fréquence cardiaque,
tenez la sonde manuelle de fréquence cardiaque
en appuyant les paumes des mains contre les
plaquettes. Évitez de déplacer vos mains ou de
trop serrer les plaquettes.
Lorsque votre pouls est capté, un symbole en
forme de cœœur clignote, suivi de l’'affichage de
votre fréquence cardiaque. Pour une lecture plus
précise de votre fréquence cardiaque, tenez les
plaquettes pendant au moins 15 secondes.
Si votre fréquence cardiaque ne s’'affiche pas,
assurez-vous que vos mains sont placées comme
il est décrit. Prenez soin à ne pas déplacer vos
mains et à ne pas trop serrer les plaquettes.
Pour obtenir les meilleurs résultats, nettoyez
les plaquettes à l’'aide d’'un linge doux ; ne net-
toyez jamais les plaquettes à l’'aide d’'alcool,
d’'abrasifs ou de produits chimiques.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Le ventilateur fonctionne selon
deux régimes. Appuyez à répé-
tition sur les touches de hausse
ou de baisse du Ventilateur [FAN]
pour choisir un régime du ventila-
teur ou désactiver ce dernier.
Remarque : lorsque les pédales demeurent
immobiles pendant environ trente secondes, le
ventilateur se désactive automatiquement.
7. Lorsque vous mettez fin à l’'exercice, la console
s’'éteint d’'elle-même.
Si les pédales demeurent immobiles pendant
plusieurs secondes, une suite de tonalités retentit,
la console entre en pause et le temps clignote à
l’'écran.
Si les pédales demeurent immobiles pendant
plusieurs minutes, la console s’'éteint et l’'écran se
réinitialise.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
Plaquettes
1. Activez la console.
Appuyez sur n’'importe quelle touche ou com-
mencez à pédaler pour activer la console.
Lorsque la console est activée, l’'écran est mis en
fonction. Une tonalité retentira et la console sera
prête à l’'emploi.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un
entraînement prédéfini,
appuyez à répétition sur
la touche 8 Entraînements
de Perte de Poids [8 WT.
LOSS WORKOUTS]
ou 8 Entraînements de
Performance [8 PERFORM.
WORKOUTS] jusqu’'à
afficher l’'entraînement voulu
à l’'écran inférieur.
Lorsqu’'un entraînement prédéfini est sélec-
tionné, un graphique des degrés de résistance
de l’'entraînement défile à l’'écran supérieur, la
durée de l’'entraînement s’'affiche à l’'écran central
et le numéro de l’'entraînement apparaît à l’'écran
inférieur.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l’'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
d’'une minute chacun. Un degré de résistance est
programmé pour chaque segment. Remarque : un
même degré de résistance peut être programmé
pour des segments consécutifs.
Pendant l’'entraînement, le graphique de
l’'entraînement représentera votre progression
(reportez-vous au schéma ci-dessus). Le segment
de graphique clignotant correspond au segment en
cours de l’'entraînement. La hauteur du segment
clignotant indique le degré de résistance du seg-
ment en cours.
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Graphique