ProForm 310 Ce Elliptical Manuale D'istruzioni page 20

USO DI UN ALLENAMENTO CON PERSONAL
TRAINER
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per accenderla.
Un istante dopo avere iniziato a pedalare o avere
premuto un pulsante, il display si illuminerà.
2. Selezione allenamento con personal trainer.
Per selezionare
un allenamen-
to con personal
trainer premere
ripetutamente il
pulsante Seleziona
Allenamento
[WORKOUT
SELECT] fino a
quando il numero di allenamento desiderato si
visualizza sul display. Sul display si visualizzeran-
no anche la durata dell'allenamento e un profilo
dei livelli di resistenza.
Nota: il numero e il profilo di ogni allenamento con
personal trainer è stampato sulla consolle.
3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in vari segmenti da
un minuto. Per ogni segmento è programmata
un'impostazione per il livello di resistenza e il ritmo
(rpm). Nota: lo stesso livello di resistenza e/o ritmo
può essere programmato per i segmenti
successivi.
Il profilo dell'allenamento visualizzerà la progres-
sione (si veda disegno soprastante). Il segmento
lampeggiante del profilo rappresenta il segmento
corrente dell'allenamento. L'altezza del segmento
lampeggiante indica il livello di resistenza del seg-
mento corrente.
Quando il primo segmento dell'allenamento ter-
mina, l'impostazione della resistenza e del ritmo
per il secondo segmento si visualizzeranno al
centro del display per alcuni secondi per avvisare
l'utente. Il segmento successivo del profilo inizierà
a lampeggiare e i pedali si regoleranno automati-
camente al livello di resistenza programmato per il
segmento successivo.
Profilo
20
Quando ci si allena
si viene esortati a
mantenere il ritmo
di pedalata vicino
al ritmo impostato
per il segmento in
corso. Quando sul
display si visualizza una freccia all'insù, aumentare
il ritmo. Quando sul display si visualizza una freccia
all'ingiù, diminuire il ritmo. Quando il display non
visualizza nessuna freccia, mantenere il ritmo.
IMPORTANTE: il ritmo impostato è volto esclu-
sivamente a motivare l'utente. È possibile
che il ritmo personale attuale sia inferiore a
quello impostato. Si raccomanda di tenere una
pedalata adeguata al proprio ritmo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l'impostazione manualmente ruotando
il selettore resistenza. IMPORTANTE: al termine
del segmento corrente, i pedali si regoleranno
automaticamente all'impostazione di resistenza
per il segmento successivo.
L'allenamento continuerà in questo modo fino
al termine dell'ultimo segmento. Per arrestare
l'allenamento in qualsiasi momento smettere di
pedalare. Verrà emesso un segnale acustico e il
tempo comincerà a lampeggiare sul display. Per
far ripartire l'allenamento, iniziare semplicemente a
pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere fase 4 a pagina 18.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere fase 5 a pagina 19.
6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 6 a pagina 19.