ProForm 310 Ce Elliptical Manuel De L'utilisateur

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Bedienungsanleitung (32 pages)

Manuale d'istruzioni (32 pages)

Manual do utilizador (32 pages)

Table Of Contents

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Summary of Contents for ProForm 310 Ce Elliptical

Page 1 Nº. du Modèle PFEVEL73011.0 Nº. de Série MANUEL DE L’UTILISATEUR Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuil- lez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi, de 9h00 à...
Page 2: Table Of Contents
à la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel auto- collant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : l’autocollant n’est peut-être pas illustré à l’échelle. PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil.
Page 4: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi l’elliptique PROFORM 310 CE pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux ® elliptical. The 310 CE. L’elliptique 310 CE offre un vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro large éventail de fonctionnalités conçues pour rendre de série de l’appareil avant de nous appeler.
Page 5: Tableau D'identification Des Pièces
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée.
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE • L’assemblage requiert deux personnes. • En plus des outils inclus, l’assemblage requiert les outils suivants: • Placez toutes les pièces sur une aire dégagée et enlevez tous les emballages. Ne jetez pas les un tournevis cruciforme emballages avant la fin de l’assemblage. une clé à molette • Pour vous aider à identifier les petites pièces, référez-vous à...
Page 7 2. Identifiez les Couvre-Cadre Droit et Gauche (48, 49), qui portent des autocollants indiquant « Left » et « Right » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). Orientez les Couvre-Cadre Gauche et Droit (48, 49) en situant les côtés arrondis tel qu’il est indiqué.
Page 8 4. Glissez vers le bas le Couvercle de la Console (96) par-dessus le Montant (2). Orientez le Support de la Console (3) de sorte à diriger l’autocollant vers le haut. Puis, tenez le Support de la Console près du Montant (2) et insérez vers le haut le Groupement de Fils (86) supérieur à...
Page 9 6. Glissez vers le haut le Couvercle de la Console (96) par-dessus la Console (4). Insérez vers le bas les fils du moniteur cardiaque de la console à travers le Couvercle de la Console. Conseil : éviter de coincer les fils. Fixez le Couvercle de la Console (96) à...
Page 10 8. Identifiez la Pédale Droite (13) et le Bras de la Pédale Droite (99), portant des autocollants affichant « Right » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite), puis orien- tiez-les comme il est indiqué. Localisez la butée située sous le Bras de la Pédale Droite (99).
Page 11 10. Identifiez le Bras PSC Droit (9) portant un autocollant indiquant « Right » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). Orientez le Bras PSC Droit (9) et une Jambe PSC (6) tel qu’il est indiqué. Assurez-vous que les trous hexagonaux et le côté...
Page 12 12. Fixez le Couvercle du Bras Extérieur (20) autour de la Jambe PSC (6) gauche à l’aide de deux Vis à Tête Ronde M4 x 16mm (84). Fixez l’autre Couvercle du Bras Extérieur (20) autour de la Jambe PSC (6) droite de la même manière.
Page 13 14. Reportez-vous au dessin du haut. Branchez le Bloc d’Alimentation (100) dans la prise de la Console (4). Si nécessaire, branchez le Bloc d’Alimentation (100) dans l’adaptateur de prise électrique (A). Pour brancher le Bloc d’Alimentation (100) dans une prise de courant, voir COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION à...
Page 14: Comment Utiliser L'appareil Elliptique
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION COMMENT DÉPLACER L’ELLIPTIQUE IMPORTANT : si l’elliptique a été exposé à des Pour déplacer l’elliptique, tenez-vous debout devant températures froides, laissez-le revenir à la tem- celui-ci, placez un pied contre l’une des roues et tenez pérature ambiante avant de brancher le bloc fermement le montant.
Page 15 COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L’ELLIPTIQUE Pour monter sur l’elliptique, tenez les bras PSC et posez le pied sur la pédale située le plus haut. Ensuite, Bras PSC posez l’autre pied sur l’autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu’à ce qu’elles bougent en un mouvement continu.
Page 16 SCHÉMA DE LA CONSOLE Cadran de la Résistance CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE La console propose, en outre, deux entraînements avec mesure du rythme cardiaque qui modifient la Cette console de pointe offre une gamme de fonc- résistance des pédales pour maintenir votre rythme tions conçues pour rendre vos entraînements plus cardiaque proche du rythme cardiaque cible pendant agréables et plus efficaces.
Page 17 COMMENT ENTRER LES PARAMÈTRES DE LA IMPORTANT : si vous avez sélectionné BIKE, CONSOLE reportez-vous à l’étape 4. Si vous avez sélec- tionné ELLIPTICAL, reportez-vous à l’étape 5. 1. Appuyez sur n’importe quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour activer 4.
Page 18 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Le coin inférieur gauche de l’écran affichera la distance que vous avez parcourue en pédalant. 1. Appuyez sur n’importe quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour activer Remarque : si la console commande un vélo la console.
Page 19 5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin. S i votre rythme cardiaque ne s’affiche pas, assu- rez-vous que vos mains sont placées comme il Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque en est décrit. Prenez soin à déplacer vos mains le utilisant le moniteur du rythme cardiaque manuel moins possible et à...
Page 20 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT Pendant votre AVEC INSTRUCTEUR entraînement, vous serez invité 1. Appuyez sur n’importe quelle touche de la à maintenir une console ou commencez à pédaler pour activer cadence de péda- la console. lage proche de la cadence cible L’écran s’illumine peu de temps après le début du du segment en cours.
Page 21 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT centre de l’écran pendant quelques secondes pour D’OBJECTIF CALORIQUE vous en avertir. Le segment suivant du graphique commencera à clignoter et les pédales adopteront 1. Appuyez sur n’importe quelle touche de la automatiquement le degré de résistance du seg- console ou commencez à...
Page 22 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE 5. Commencez à pédaler pour lancer RYTHME CARDIAQUE l’entraînement. 1. Appuyez sur n’importe quelle touche de la con- Chaque entraînement de rythme cardiaque est sole ou commencez à pédaler pour activer la divisé en 30 segments d’une minute. Un rythme console.
Page 23 IMPORTANT : assurez-vous de vous entraî- LE MONITEUR DU RYTHME CARDIAQUE DU ner à une cadence qui vous est confortable. TORSE OPTIONNEL Remarque : si le degré de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez Le moniteur du annuler manuellement le réglage en tournant le rythme car-...
Page 24: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces Ensuite, locali- de l’elliptique. Remplacez immédiatement toute pièce sez le Capteur usée. Magnétique 41 26 (58). Tournez Pour nettoyer l’elliptique, utilisez un linge humide et le Disque de la une petite quantité de savon doux. IMPORTANT : Pédale Gauche pour éviter d’endommager la console, gardez-la (26) jusqu’à...
Page 25 COMMENT RÉGLER LA COURROIE Puis, tournez la Vis de Réglage Si vous sentez que les pédales dérapent lorsque vous de la Courroie pédalez, même lorsque la résistance des pédales est (72) jusqu’à réglée au plus haut degré, il est possible que la cour- bien tendre la roie doive être réglée.
Page 26: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de AVERTISSEMENT : la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité avant faible pendant une longue période de temps. Durant de commencer ce programme d’exercice ou les premières minutes d’exercice, votre corps utilise tout autre programme, consultez votre méde- des calories de glucide comme carburant.
Page 27 SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible.
Page 28: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle PFEVEL73011.0 R0512A N°. Qté. Description N°. Qté. Description Cadre Capot Gauche Montant Capot Droit Support de la Console Courroie Console Pied Guidon Gauche Couvre-Cadre Gauche Jambe PSC Couvre-Cadre Droit Roue Libre du Tendeur Roue Bras PSC Gauche Volant Bras PSC Droit...
Page 29 N°. Qté. Description N°. Qté. Description Vis Hexagonale de M8 x 18 mm Vis M3,5 x 20mm Vis M4 x 48mm Vis Hexagonale M6 x 16mm Vis M4 x 25mm Bras de la Pédale Droite Vis M4 x 35mm Bloc d’Alimentation Rondelle M8 –...
Page 30: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ A N°. du Modèle PFEVEL73011.0 R0512A...
Page 31 SCHÉMA DÉTAILLÉ B N°. du Modèle PFEVEL73011.0 R0512A...
Page 32: Pour Commander Des Pièces De Rechange
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) • l e numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ...

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