ProForm 310 Ce Elliptical Manuale D'istruzioni page 15

ESERCIZI SULL'ATTREZZO ELLITTICO
Per salire sull'attrezzo ellittico, impugnare i manu-
bri esterni e mettere il piede sul pedale che si trova
Manubri Esterni
nella posizione più alta. Quindi poggiare l'altro piede
sull'altro pedale. Spingere sui pedali fino a quando
iniziano a muoversi con movimento continuo. Nota: i
bracci manovella possono ruotare in entrambe le
direzioni. Si consiglia di ruotare i bracci manovella
nella direzione indicata dalla freccia; tuttavia, per
cambiare, è possibile ruotare i bracci manovella
nella direzione opposta.
Per scendere dall'attrezzo ellittico, attendere fino all'ar-
resto completo dei pedali. Nota: l'attrezzo ellittico
Pedali
non è dotato di ruota libera; i pedali continueranno
a muoversi fino all'arresto del volano. Quando i
Braccio Manovella
pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto e
poi da quello più basso.
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