Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Dansk
øges, så dine ben skal arbejde hårdere. Du skal sætte farten ned for at holde
din puls i målzonen.
vægttab
Den vigtige faktor er, hvor hårdt du prøver. Jo hårdere og længere du
træner, jo flere kalorier forbrænder du. Dette er grundlæggende det samme
som at træne for at forbedre din kondition, kun målet er anderledes.
Herzfrequenz
Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren)
Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen,
wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst� Für eine
genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht
ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden� Ist die Haut
zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger
genau�
‼ Bemærk
• Brug ikke håndpulssensorerne i kombination med et pulsbrystbælte.
• Hvis du indstiller en pulsgrænse for din træning, lyder der et signal, når
du overskrider den.
Pulsmåling
‼ Bemærk
• En brystbælte leveres ikke som standard med denne træner. Hvis
du vil bruge en trådløs brystbælte, skal du købe den som tilbehør
Den mest nøjagtige pulsmåling kan opnås med et pulsbrystbælte. Pulsen
måles ved hjælp af en pulsmodtager kombineret med et pulssenderbælte.
Præcis pulsmåling kræver, at elektroderne på senderen er let fugtige og i
konstant kontakt med huden. Hvis elektroderne er for tørre eller for våde, vil
pulsmålingen være mindre nøjagtig.
⚠ Advarsel
• Hvis du har en pacemaker, skal du først konsultere en læge, før du
bruger et brystpulsbælte.
⚠ Forsigtig
• Hvis der er flere pulsmålere i umiddelbar nærhed af hinanden, skal du
sørge for, at de er mindst 1,5 meter fra hinanden.
• Hvis du kun har én pulsmodtager og flere pulssendere, skal du sørge for,
at kun én person med en sender er inden for rækkevidde.
‼ Bemærk
• Brug ikke et pulsbrystbælte i kombination med håndpulssensorerne.
• Bær altid pulsbrystbæltet under dit tøj med direkte hudkontakt. Bær ikke
brystpulsbæltet på dit tøj. Hvis du bærer brystpulsbæltet på dit tøj, vil der
ikke være noget signal.
• Hvis du indstiller en pulsgrænse for din træning, lyder der et signal, når du
overskrider den.
• Senderen sender pulsen i en afstand på op til 1 meter fra konsollen. Hvis
elektroderne ikke er våde, vises pulsen ikke på displayet.
• Nogle fibre i tøj (f.eks. polyester, polyamid) genererer statisk elektricitet,
som kan forhindre en nøjagtig pulsmåling.
• Mobiltelefoner, fjernsyn og andre elektroniske enheder skaber
et elektromagnetisk felt, der kan forhindre nøjagtige
pulsmålinger.
Maksimal puls (under træning)
Maksimal puls er den højeste puls, som en person sikkert kan opnå
gennem træningsstress. Følgende formel bruges til at beregne den
gennemsnitlige maksimale puls: 220 - ALDER. Maksimal puls varierer fra
person til person.
⚠ Advarsel
• Sørg for, at du ikke overskrider din maksimale puls, mens du træner.
Hvis du tilhører en risikogruppe, skal du kontakte en læge.
Nybegynder
50-60 % af maksimal puls
Velegnet til begyndere, vægtvogtere, rekonvalesentanter og dem, der ikke har
trænet i lang tid. Træn i 30 minutter ad gangen mindst tre gange om ugen.
Fremskreden
60-70 % af maksimal puls
Velegnet til folk, der ønsker at forbedre og vedligeholde deres kondition.
Træn i 30 minutter ad gangen mindst tre gange om ugen.
ekspert
70-80 % af max malmfrekvens
Velegnet til de stærkeste mennesker, der er vant til lange
udholdenhedstræninger.
Brug
Justering af støttefoden
Enheden er udstyret med justerbare støttefødder. Hvis enheden føles
ustabil, vaklende eller ikke godt nivelleret, kan disse
nivelleringsfødder justeres for at foretage de nødvendige
korrektioner.
- Tænd/sluk støttebenene efter behov for at placere enheden i en stabil og så
vandret position som muligt.
- Spænd låsemøtrikkerne* for at låse støttebenene.
‼ Bemærk
• Enheden er mest stabil, når den er så lavt på jorden som muligt.
Derfor skal du, når du nivellerer enheden, begynde med at skrue alle
nivelleringsfødderne helt i, før de påkrævede nivelleringsfødder skrues
af for at stabilisere og nivellere enheden.
Klik her for at se vores understøttende YouTube-video. https://
youtu.be/3BiN9mc5Tmw?t=535
Justering af konsollen
Konsollen kan justeres til brugerens højde og træningsposition.
- Løsn konsoljusteringsknappen.
- Flyt konsollen til den ønskede position.
- Spænd konsollens justeringsknap.
2 8
Advertisement
Table of Contents
