Tunturi E40 Owner's Manual page 35

voor iedereen. Met de vooraf ingestelde waarden,
de gemiddelde inspanning is 120 watt, de piek
inspanning is 182 watt.
Intensief bergop-profiel voor
PROFIEL P4.
verbetering van het uithoudingsvermogen. De
vrij lange pieken worden steeds hoger. Het profiel
is vooral geschikt voor personen met een goede
conditie. Met de vooraf ingestelde waarden,
de gemiddelde inspanning is 133 watt, de piek
inspanning is 210 watt.
Hartslagprofiel met drie pieken voor
PROFIEL P5.
verbetering van de zuurstofopname. De pieken
zijn vrij lang. Het profiel is ook geschikt voor
beginners. Met de vooraf ingestelde waarden, de
gemiddelde hartslagritme is 119, de piek hartslag
is 136.
Bergop-hartslagprofiel. Tot halverwege
PROFIEL P6.
neemt de hartslag gelijkmatig toe en daalt daarna
gelijkmatig. Het profiel is ook geschikt voor
beginners. Met de vooraf ingestelde waarden, de
gemiddelde hartslagritme is 126, de piek hartslag
is 157.
Hartslagprofiel met drie pieken voor
PROFIEL P7.
verbetering van het uithoudingsvermogen. De
pieken duren vrij lang, maar de hartslag blijft
steeds tamelijk gelijkmatig. Het profiel is geschikt
voor iedereen. Met de vooraf ingestelde waarden,
H A N D L E I D I N G
de gemiddelde hartslagritme is 131, de piek
hartslag is 155.
Hartslagprofiel met drie pieken voor
PROFIEL P8.
verbetering van de zuurstofopname. Na de vrij
lange pieken begint een gelijkmatige herstelfase.
Het profiel is vooral geschikt voor personen met
een goede conditie. Met de vooraf ingestelde
waarden, de gemiddelde hartslagritme is 137, de
piek hartslag is 170.
Druk na het aanzetten van de monitor of na het
1.
indrukken van op de
RESET
Kies met de pijltoetsen het gewenste profiel (P1-
2.
P8). Drukt u op .
ENTER
Het Time venster licht nu op. Kies met de
3.
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten, de vooraf
ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen
van de trainingsduur drukt u op
Met de pijltoetsen stelt u het juiste
4.
lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde waarde is
70 KG). Bevestig dit getal met
Begin met de training. Tijdens de training kunt
5.
u met de pijltoetsen het hartslagniveau instellen.
De stippen geven de intensiteit van de training
weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de
inspanning.
TARG ET H R P ROG RAM M A V OO R D E
ST RE EF H ARTS LA G
Dit programma zorgt ervoor dat de weerstand
steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag
op de ingestelde waarde blijft. Hiervoor moet
uiteraard de hartslag gemeten worden.
Druk na het aanzetten van de monitor of na het
1.
indrukken van op de
RESET
Het venster licht nu op. Kies met de
2 .
HR
pijltoetsen de gewenste hartslagniveau (weerstand
•
E 4 0
toets.
PROGRAMS
.
ENTER
.
ENTER
toets.
TARGET HR
N L
3 5