Tunturi E40 Owner's Manual page 34

op het scherm staan op nul. Als er 5 minuten
geen activiteit is (fietsen, of het indrukken van
een toets), schakelt de monitor vanzelf uit. Er
blijft, zolang de transformator in het stopcontact
aangesloten is, spanning op de elektronica en de
monitor staan. Na het verstrijken van de ingestelde
trainingstijd blijft de monitor de gegevens
weergeven, daardoor is het niet nodig de waarden
opnieuw in te stellen.
QUIC K STA R T
De monitor inschakelen óf na het indrukken
1.
van de toets de
RESET
U kunt met de pijltoetsen het gewenste
2 .
inspanningsniveau
de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de
stippen, hoe zwaarder de inspanning.
Begin met de training.
3 .
M AN UAL PR OG RAMMA
Druk na het aanzetten van de monitor of het
1.
indrukken van de
Het Time venster licht nu op. Kies met de
2 .
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het
instellen van de trainingsduur drukt u op
Met de pijltoetsen stelt u het juiste
3 .
lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde
waarde is 70
KG
Begin met de training.
4 .
Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen
5.
het gewenste inspanningsniveau
stippen geven de intensiteit van de training weer.
Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.
WATT C ON TR O L PR OG RAMM A
Evenals het trainen binnen verschillende
hartslaggrenzen een andere uitwerking op het
lichaam heeft, verschillen ook de resultaten van
trainingen op verschillende inspanningsniveaus.
Een te laag inspanningsniveau heeft vaak niet het
gewenste effect, zelf niet bij regelmatig trainen.
De E40 is daarom uitgerust met een
-programma, waarmee u op een vooraf
EFFORT
bepaald inspanningsniveau kunt trainen.
Na het aanzetten van de monitor of het
1.
indrukken van de
programma door op de
CONTROL
toets te drukken.
Het venster, licht op. Met de pijltoets
2 .
EFFORT
kunt u het gewenste inspanningsniveau in Watts
instellen (20-400 W in stappen van 10 W, de
vooraf ingestelde waarde is 100 W). Bevestig met
ENTER.
Het Time venster licht nu op. Kies met de
3 .
pijltoetsen de gewenste duur van de training
3 4
toets drukken.
ENTER
instellen. De stippen geven
(1-32)
toets op de
RESET MANUAL
ENTER.
). Bevestig dit getal met
ENTER
instellen. De
(1-32)
CONSTANT
toets, kiest u het
RESET WATT
WATT CONTROL
(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het
instellen van de trainingsduur drukt u op
Met de pijltoetsen stelt u het juiste
4 .
lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde
waarde is 70 ). Bevestig dit getal met
KG
Begin met de training.
5.
Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de
6 .
weerstand instellen. De stippen geven de intensiteit
van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe
zwaarder de inspanning.
P ROG RAM S
Het soort van trainingen die de Program
funstie heeft zijn persoonlijk op zichzelf staande
trainingen. Vaste of zelf samen te stellen
trainingsprofielen. Keuzetoets
u voorgeprogrammeerde trainingsprofielen
gebruiken en wijzigen. De geprogrammeerde
trainingsprofielen zorgen voor afwisseling, zodat
u gemotiveerd blijft om te trainen. Als basis voor
de training kunt u elk gewenst profiel kiezen,
maar stel voor of tijdens de training wel het niveau
toets.
in met de pijltoetsen, zodat de inspanning goed
aansluit op uw conditie.
Intensiviteitsprofiel met drie pieken
PROFIEL P1.
voor verbetering van de zuurstofopname. De
pieken zijn vrij kort. Het profiel is ook geschikt
voor beginners. Met de vooraf ingestelde waarden,
de gemiddelde inspanning is 121 watt, de piek
.
inspanning is 182 watt.
Intensiviteitsprofiel met drie pieken
PROFIEL P2.
voor verbetering van de zuurstofopname. De
pieken duren vrij lang, waardoor het profiel vooral
geschikt is voor personen met een goede conditie.
Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde
inspanning is 122 watt, de piek inspanning is 154
watt.
Intensiviteitsprofiel met vele pieken
PROFIEL P3.
om de explosieve kracht te verbeteren. De
inspanning wordt onregelmatig gevarieerd en de
pieken duren vrij kort. Het profiel is geschikt
.
ENTER
.
ENTER
laat
PROGRAMS