Como Usar El Entrenador Elíptico - Pro-Form 595 Hr Manual Del Usuario

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
COMO AJUSTAR LOS PEDALES
El movimiento
del entrenador
elíptico se deter-
mina por las
posiciones de
los pedales.
Para ajustar los
pedales, primero
quite la perilla
del pedal debajo
de cada pedal.
Deslice los
pedales hacia
adelante o hacia
atrás y vuelva a
conectar cada
pedal usando
uno de los cinco orificios en el pedal y uno de los tres
orificios en el resorte del pedal. Asegúrese que ambos
pedales estén en la misma posición.
COMO USAR LAS BARANDAS
Las barandas
están diseñadas
para añadir ejer-
cicio a su cuerpo
superior. Mientras
que usted hace
ejercicios empuje
o jale las baran-
das para la parte
superior del cuer-
po para poder
ejercitar sus brazos, espalda, y hombros.
Pedal
Perilla
del
Resorte
Pedal
del Pedal
Barandas
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el
entrenador elíp-
tico, agarre las
barandas y dé
un paso sobre
el pedal que
está en la posi-
ción más baja.
Enseguida,
párese en el
otro pedal.
Empuje los
pedales hasta
que ellos
empiecen a
moverse en
una moción
continua. Nota:
Los discos del
pedal pueden
dar vuelta en
cualquier dirección. Se recomienda que mueva los
discos del pedal en la dirección que se muestra
abajo con la flecha. Para darle variedad a sus ejer-
cicios, tal vez usted escoja darle vuelta a los dis-
cos del pedal en la dirección opuesta.
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, remueva su pie del
pedal más bajo.
9
Baranda
Pedal
Pedal
Disco del Pedal