Comment Utiliser L'appareil Elliptique; Comment Ajuster Les Pedales; Exercez Avec L’appareil Elliptique; Comment Utiliser Les Guidons - Pro-Form 595 Hr Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT AJUSTER LES PEDALES

Le mouvement
de l'appareil
elliptique est
déterminé par la
position des
pédales. Pour
ajuster les
pédales, retirez
tout d'abord le
bouton de pédale
sous chaque
pédale. Glissez
les pédales vers
l'avant ou vers
l'arrière puis ré-
attachez chaque
pédale en utili-
sant les cinq trous de la pédale et les trois trous dans le
ressort de pédale. Assurez-vous que les deux pédales
sont dans la même position.

COMMENT UTILISER LES GUIDONS

Les guidons sont
conçus pour
ajouter des exer-
cices pour l'haut
du corps. Alors
que vous vous
exercez, poussez
et tirez les bras
de la partie supé-
rieure afin de tra-
vailler vos bras,
votre dos et vos épaules.
Pédale
Bouton
de
Ressort
Pédale
de Pédale
Guidons
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COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter
sur l'appareil
elliptique, tenez
les poignées
mobiles puis
montez sur la
pédale dans la
position la plus
basse. Ensuite,
mettez l'autre
pied sur l'autre
pédale. Pous-
sez les pédales
jusqu'à ce
qu'elle bougent
d'une manière
continue.
Remarque :
les disques de
pédales peu-
vent tourner
dans les deux directions. Il est recommandé de
tourner les pédales dans la direction indiquée par
les flèches ; cependant pour varier vos exercices,
vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la
direction opposée.
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez jus-
qu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées.
Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de roue
libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à
ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à
l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale
supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la
pédale inférieure.
Guidon
Pédale
Pédale
Disque de la
Pédale