Comment Utiliser L'appareil Elliptique - Pro-Form 330 Elliptical Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT DÉPLACER ET NIVELER L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour déplacer l'appareil elliptique, placez-vous devant
lui, un pied contre un des roues puis, tenez ferme-
ment la partie supérieure du montant. Tirez le mon-
tant vers vous jusqu'à ce que vous puissiez déplacer
l'appareil elliptique sur ses roues. Déplacer l'appareil
elliptique avec précaution jusqu'à l'endroit désiré puis
baissez-le. ATTENTION : pour réduire les risques
de blessures, n'essayez pas de déplacer l'appareil
elliptique sur une surface inégale.
Si l'appareil elliptique est bancal durant son utilisation,
tournez un ou les deux pieds de nivellement sous le
stabilisateur arrière pour le stabiliser.
COMMENT RÉGLER LA POSITION DES
POIGNÉES
Les bras pour la partie
supérieure du corps peu-
vent être réglés à la hau-
teur que vous désirez,
pour plus de confort. Pour
régler chaque bras PSC,
devissez d'abord le bou-
ton du bras. Ensuite, glis-
sez le bras PSC à la hau-
teur désirée puis, revissez
fermement le bouton du
bras. Assurez-vous que
les deux bras PSC sont à
la même hauteur.
Montant
Roue
Pied de Nivellement
Bras
PSC
Bouton du
Bras
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez fermement
les bras PSC et placez-vous sur la pédale dans la
position la plus basse avec précaution. Ensuite, met-
tez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez les
pédales jusqu'à ce qu'elles bougent d'une manière
continue. Remarque : les disques des pédales peu-
vent tourner dans les deux directions. Il est
recommandé de tourner les disques des pédales
dans la direction indiquée à droite ; cependant
pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de
tourner les pédales dans la direction opposée.
Pédale
Disque
de la
Pédale
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez que
les pédales soient complètement arrêtées. ATTEN-
TION : l'appareil elliptique n'a pas de roue libre ;
les pédales continueront à bouger jusqu'à ce que
le volant s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt,
descendez en enlevant le pied de la pédale supérieu-
re d'abord. Enlevez ensuite le pied de la pédale infé-
rieure.
10
Bras PSC