Pro-Form 585 Perspective Treadmill Manuale D'istruzioni page 19

COME USARE I PROGRAMMI FREQUENZA CAR-
DIACA
Durante il programma frequenza cardiaca 21, la vostra
frequenza cardiaca si stabilizzerà a quella massima
che avete selezionato. Durante i programmi frequenza
cardiaca 22, 23, e 24, la vostra frequenza cardiaca
raggiungerà circa l'85% della frequenza massima pre-
vista per la vostra età. (Nota: la frequenza cardiaca
massima prevista per la vostra età si ottiene sot-
traendo la vostra età da 220. Per esempio se avete 30
anni, la frequenza cardiaca massima è di 190 battiti al
minuto).
AVVERTENZA:
problemi di cuore, o se avete più di 60 anni e
siete stati inattivi, non usare i programmi di
frequenza cardiaca. Se prendete regolarmente
dei medicinali, consultate il vostro medico per
scoprire se questi potrebbero influenzare la
vostra frequenza cardiaca durante l'allena-
mento.
Per l'uso di un programma di frequenza cardiaca atten-
ersi alle fasi illustrate di seguito. Nota: Dovete indossare
il cardiofrequenzimetro a torace per usare i programmi di
frequenza cardiaca. Mentre si utiliizza il cardiofrequen-
zimetro a torace, non utilizzare il l'impugnatura cardiofre-
quenzimetro.
Indossare il cardiofrequenzimetro del torace.
1
Verdere COME INDOSSARE IL CARDIOFRE-
QUENZIMETRO a pagina 12.
Inserire la chiave nella consolle.
2
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 15.
Selezionare un programma frequenza cardiaca.
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Per selezionare il programma frequenza cardiaca
premere il pulsante Programma [PROG.] ripetuta-
mente finché "P21," "P22," "P23," o "P24" si visu-
alizzano nel display destro.
Se viene selezionato il
programma frequenza car-
diaca 21, nella parte sinistra
del display un simbolo del
battito. Ogni volta che viene
rilevato un battito si visual-
izzerà u picco.
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Se avete dei
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Se viene selezionato il pro-
gramma frequenza car-
diaca 22, 23 o 24, scorrerà
un profilo delle impostazioni
di frequenza cardiaca del
programma nella matrice del
display sinistro.
Inserire un'impostazione di frequenza car-
diaca.
Se viene selezionato il pro-
gramma frequenza car-
diaca 21, la parola "PULSE"
si visualizzerà nella parte de-
stra del display e la fre-
quenza impostata per il pro-
gramma comincerà a lam-
peggiare. Se volete, potete
cambiare la frequenza car-
diaca impostata premendo il
pulsante aumenta/diminuisci sottostante (con-
sultare il capitolo INTENSITÀ DELL'ESER-
CIZIO a pagina 30).
Se viene selezionato il programma frequenza
cardiaca 22, 23 o 24 la parola "PULSE" si visual-
izzerà nella parte destra del display e la fre-
quenza massima impostata per il programma
comincerà a lampeggiare. Se volete, potete cam-
biare la frequenza cardiaca massima impostata
premendo il pulsante aumenta/diminuisci sot-
tostante (consultare la sezione INTENSITÀ
DELL'ESERCIZIO a pagina 30). Nota: Qualora
venga modificata l'impostazione massima della
frequenza cardiaca desiderata, ne risulterà modifi-
cato il livello di intensità del programma intero.
Premere il pulsante Avvio per iniziare il pro-
gramma.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-
locità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai
corrimano ed iniziare a camminare.
Il programma 21 di frequenza cardiaca è suddi-
viso innumerosi segmenti da un minuto. La stessa
impostazione di frequenza cardiaca è program-
mata per tutti i segmenti. (Nota: Per un allena-
mento più breve, fermare semplicemente il pro-
gramma prima che termini.)
I programmi 22, 23, e 24 di frequenza cardiaca
sono suddivisi in 30 segmenti da un minuto. Un
obbiettivo frequenza cardiaca è stato programmato
per ciascun segmento. (Lo stesso l'obbiettivo fre-
quenza cardiaca potrebbe essere stato program-
mato per segmenti consecutivi.)