NordicTrack Pro 3000 Treadmill Manual Do Utilizador page 23

COMO CRIAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
DEFINIDA PELO UTILIZADOR
1. Insira a chave na consola.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
16.
2. Selecione uma sessão de exercício definida
pelo utilizador.
Para selecionar uma sessão de exercício definida
pelo utilizador, prima o botão Custom (personali-
zada) na consola.
Selecione a sessão de exercício pretendida no
menu de sessões de exercício definidas pelo
utilizador. Em seguida, toque no botão Record New
(gravar nova).
3. Inicie a sessão de exercício.
Cada sessão de exercício está dividida em seg-
mentos. Para cada segmento, pode programar um
nível de velocidade e outro de inclinação.
Para programar um nível de velocidade para o
primeiro segmento, basta ajustar a velocidade
da cinta de caminhar premindo os botões Speed
(velocidade) numerados.
Para programar um nível de inclinação para o
primeiro segmento, basta ajustar a inclinação do
tapete rolante premindo os botões Incline (inclina-
ção) numerados.
No final do primeiro segmento, a sessão de exercí-
cio guardará em memória os níveis de velocidade
e inclinação correntes.
Programe um nível de velocidade e outro de
inclinação para o segundo segmento conforme
descrito acima.
Continue a fazer exercício enquanto quiser.
Depois, prima o botão Stop (parar) para terminar
a sessão de exercício. A sessão de exercício que
criou será então guardada em memória.
Surgirá no ecrã um resumo da sessão de exercí-
cio. Após ver o resumo da sessão de exercício,
toque no botão Finish (terminar) para regressar ao
menu principal. Também poderá gravar ou publicar
os seus resultados com uma das opções do ecrã.
4. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 8 na página 20.
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
DEFINIDA PELO UTILIZADOR
1. Insira a chave na consola.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
16.
2. Selecione uma sessão de exercício definida
pelo utilizador.
Para selecionar uma sessão de exercício definida
pelo utilizador, prima o botão Custom (personali-
zada) na consola.
Selecione a sessão de exercício pretendida no
menu de sessões de exercício definidas pelo
utilizador. Em seguida, toque no botão Repeat
(repetir).
Nota: para criar uma sessão de exercício definida
pelo utilizador, toque no botão Record New (gravar
nova). Consulte COMO CRIAR UMA SESSÃO
DE EXERCÍCIO DEFINIDA PELO UTILIZADOR à
esquerda.
O ecrã indicará o nome, a duração e a distância
da sessão de exercício. O ecrã indicará também
o número aproximado de calorias que queimará
durante a sessão de exercício.
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