NordicTrack Incline Trainer X11i Interact Treadmill Manual Del Usuario page 18

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16. Nota: La consola puede tardar unos
minutos antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando
encienda la
corriente, el
menú principal
debe mostrarse
en la pantalla
tras iniciarse la
consola. Toque
el botón inicio en la esquina inferior izquierda de
la pantalla (no se muestra aquí) para regresar al
menú principal en cualquier momento.
3. Ponga en marcha la banda para caminar y
ajuste la velocidad.
Toque el botón Start (comenzar) en la pantalla o
pulse el botón Start de la consola para poner en
marcha la banda para caminar. También puede
pulsar el botón Manual Control (control manual)
de la consola y luego tocar el botón Resume
(reanudar) en la pantalla. La banda para cami-
nar comenzará a moverse a 1 mph. A medida
que realiza el ejercicio, cambie la velocidad de la
banda para caminar, según lo desee, pulsando
los botones Speed (velocidad) para aumentar o
disminuir la velocidad. Cada vez que pulse uno
de los botones, el nivel de velocidad cambiará en
0,1 mph; si mantiene pulsado el botón, el nivel de
velocidad cambiará en incrementos de 0,5 mph.
Si pulsa uno de los botones numerados 1 Step
Speed (velocidad en 1 paso), la banda para
caminar cambiará gradualmente su velocidad
hasta alcanzar la configuración de velocidad
seleccionada.
Para detener la banda para caminar, pulse el
botón Stop (parar). Para volver a poner en mov-
imiento la banda para caminar, pulse el botón Start
(comenzar).
4. Cambie la inclinación del entrenador inclinable
según lo desee.
Para cambiar la inclinación del entrenador inclin-
able, pulse los botones para aumentar y disminuir
Incline (inclinación), o uno de los botones 1 Step
Incline/decline (inclinación en 1 paso). Cada
vez que pulse uno de los botones, la inclinación
Start Workout
gradualmente cambiará hasta alcanzar el ajuste de
la inclinación seleccionada.
Nota: Para su seguridad, a medida que ajuste la
inclinación hacia niveles negativos o hacia niveles
superiores al 15%, la velocidad máxima del entre-
nador inclinable disminuirá a intervalos definidos.
Nota: La primera vez que ajuste la inclinación
deberá calibrar primero el sistema de inclinación
(vea el paso 4 en la página 24).
5. Siga su progreso.
La consola
ofrece varias
funciones de
visualización.
La función de
visualización
que seleccione
determinará
qué tipo de
información del entrenamiento se mostrará. Para
seleccionar la función de pantalla deseada, solo
tiene que pasar el dedo o deslizarlo por la pantalla.
También puede ver información adicional tocando
los cuadros rojos en la consola.
Mientras camina o corre en el entrenador inclin-
able, la pantalla mostrará la siguiente información
del entrenamiento:
• El nivel de inclinación del entrenador inclinable
• El tiempo transcurrido
• El tiempo restante (Nota: la función manual no
tiene una cuenta regresiva del tiempo restante)
• El número aproximado de calorías que ha
quemado
• El número aproximado de calorías que quema
por hora
• La distancia que ha caminado o corrido
• El número de pies verticales que ha subido
• La velocidad de la banda para caminar
• Una pista que representa 400 m
• Su ritmo en minutos por milla
• El número de la vuelta actual
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6)
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