NordicTrack Gx 3.0 Gw Bike page 19

6. Следете напредъка си на дисплеите.
Вижте стъпка 4 на стр. 15–16.
7. Когато приключите с тренировката, конзо-
лата ще се изключи автоматично.
Вижте стъпка 6 на стр. 16.
КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ТРЕНИРОВЪЧНА
ПРОГРАМА ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА ВАТОВЕТЕ
1. Започнете да въртите педалите или нати-
снете някой бутон на конзолата, за да я
включите.
Вижте КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ ЗАХРАНВАНЕТО на
стр. 15.
2. Изберете тренировъчна програма за измер-
ване на ватовете
За да изберете тренировъчна програма за
измерване на ватовете, първо натиснете бутона
тренировъчни програми за измерване на вато-
вете [WATTS WORKOUTS]. След това завъртете
шайбата за съпротивление, докато на дисплея
се покаже номерът на желаната тренировъчна
програма. След това натиснете бутона въвеж-
дане , за да изберете тренировъчната
[ENTER]
програма.
Ако
изберете тре-
нировъчна
програма за
измерване
на ватове
1, думите
ENTER
WATTS TARGET (въведете целеви ватове) ще се
покажат на дисплея.
Ако
изберете тре-
нировъчна
програма за
измерване
на ватове
2 или 3,
времето
на трени-
ровъчната програма и профилът на нивата на
съпротивление ще се покажат на дисплея.
3. Ако изберете тренировъчна програма за
измерване на ватове 1, въведете настройка
за целеви ватове.
По време на тренировъчна програма за измер-
ване на ватове 1, същата настройка за целеви
ватове ще бъде програмирана за всички сег-
менти на тренировъчната програма. Завъртете
шайбата за съпротивление, за да въведете
желаната настройка за целеви ватове.
4. Започнете да въртите педалите, за да започ-
нете тренировъчната програма.
Тренировъчната програма за измерване
на ватове 1 е разделена на 40 сегмента с
продължителност една минута. По време на тре-
нировъчната програма, конзолата периодично
ще сравнява вашите изходни ватове с целевите
ватове, които сте въвели за тренировката.
Ако вашите изходни ватове са далеч под или
над настройката на целевите ватове, съпро-
тивлението на педалите автоматично ще се
увеличи или намали, за да доведе вашите
изходни ватове по-близо до настройката на
целевите ватове. Всеки път когато съпротивле-
нието се променя, нивото на съпротивление ще
се покаже на дисплея за няколко секунди, за да
ви предупреди.
Ако настройката на целевите ватове е твърде
висока или ниска, можете ръчно да промените
настройката, като завъртите шайбата за съпро-
тивление.
Тренировъчната програма за измерване
на ватове 2 или 3 е разделена на 40 сег-
мента с продължителност една минута. За
всеки сегмент са програмирани едно ниво на
съпротивление и едно ниво на целеви ватове.
Забележка: За последователни сегменти може
да бъде програмирано едно и също ниво на
съпротивление и/или ниво на целеви ватове.
Профилът на тренировъчната програма ще
показва напредъка Ви (виж чертежа в ляво).
Мигащият сегмент на профила представлява
текущият сегмент на тренировъчната програма.
Височината му показва нивото на съпротивлени-
ето за текущия сегмент.
Докато се упраж-
нявате, ще бъдете
подканени до въртите
педалите при целева
скорост. Когато на
дисплея се покаже
стрелка нагоре или думата FASTER (по-бързо),
увеличете вашата скорост. Когато се покаже
стрелка надолу или думата SLOWER (по-бавно),
намалете вашата скорост. Когато не се покаже
стрелка или се появи думата TARGET (цел),
поддържайте текущата си скорост.
19