Summary of Contents for NordicTrack Gx 3.0 Gw Bike
Page 1
MANUAL DE UTILIZARE N. Modelului NTEVEX73910.1 Numărul de Serie Scrieţi numărul de serie în spaţiul de mai sus, pentru referinţă. Eticheta cu Numărul de Serie (pe partea inferioară a cadrului) ÎNTREBĂRI? Dacă aveţi întrebări sau dacă există piese deteriorate sau lipsă contactaţi magazinul de unde aţi cumpărat acest produs. Vizitaţi site-ul nostru web: www.iconsupport.eu ATENŢIE Citiţi toate precauţiile şi instrucţiunile din acest manual înainte de a folosi acest echi- pament. Păstraţi acest manual www.iconeurope.com pentru referinţă...
Dacă o etichetă lipseşte sau este ilizibilă, consultaţi coperta faţă a acestui manual şi solicitaţi o altă etichetă gratuită. Aplicaţi eticheta în locaţia indi- cată. Notă: Se poate ca etichetele să nu fie ilustrate la mărimea reală. A. Hale 08/03/09 D. Shaw 08/05/09 R. Evans 08/05/09 R. Alleman 08/05/09 J. Dewberry 08/05/09 NORDICTRACK este marcă comercială înregistrată a ICON IP, Inc.
PRECAUŢII IMPORTANTE AVERTIZARE: Pentru a reduce riscul de vătămare corporală gravă, citiţi toate precauţiile şi instrucţiunile importante din acest manual şi toate avertizările de pe bicicleta de exerciții înainte de a folosi bicicleta de exerciţii. ICON nu îşi asumă nicio responsabilitate pentru vătămarea corporală...
OPERAŢIUNI PRELIMINARE Vă mulţumim pentru că aţi ales revoluţionara bicicletă de exerciţii. Dacă aveţi întrebări după ce citiţi acest de exerciţii NordicTrack GX 3.0. Mersul pe bicicletă manual, citiţi coperta faţă a manualului. Pentru a ne ® reprezintă un exercițiu eficient pentru creşterea ajuta să vă oferim asistenţă, notaţi numărul modelu- sănătăţii sistemului cardiovascular, pentru dezvoltarea lui şi numărul de serie al produsului înainte de a ne rezistenţei şi pentru tonifierea organismului. Bicicleta contacta. Numărul modelului şi locaţia etichetei cu de exerciţii GX 3.0 oferă o impresionantă gamă largă numărul de serie sunt indicate pe coperta faţă a aces- de funcţii menite să facă exerciţiile fizice la domiciliu tui manual. mai eficiente şi mai plăcute. Înainte de a citi mai departe, familiarizaţi-vă cu piesele Este în beneficiul dumneavoastră să citiţi acest care sunt etichetate în ilustraţia de mai jos. manual cu atenţie înainte de a utiliza bicicleta Lungime: 102 cm Lăţime:...
ASAMBLAREA Pentru asamblare sunt necesare două persoane. Aşezaţi toate piesele bicicletei de exerciţii într-un spaţiu liber şi îndepărtaţi materialele de ambalare. Nu eliminaţi la deşeuri materialele de ambalare până la terminarea asamblării. Pe lângă instrumentul(instrumentele) inclus(e), pentru asamblare sunt necesare o şurubelniţă Phillips , o cheie reglabilă şi un ciocan din cauciuc Atunci când asamblaţi bicicleta de exerciţii, utilizaţi ilustraţiile de mai jos pentru a identifica piesele mici. Numărul dintre paranteze de sub fiecare ilustraţie este numărul cheie al piesei din LISTA DE PIESE de la sfârşitul acestui manual. Numărul care urmează după paranteze este cantitatea necesară pentru asamblare. Notă: Dacă din setul de piese lipseşte o piesă, verificaţi dacă aceasta a fost pre-asamblată.
Page 6
Pentru a facilita asamblarea, citiţi informa- ţiile de la pagina 5 înainte de a începe. A taşaţi Stabilizatorul Spate (3) pe Cadru (1) folosind două Şuruburi cu Cap Plat de M10 x 95mm (76). 2. A taşaţi Stabilizatorul Frontal (2) pe Cadru (1) folosind două Şuruburi cu Cap Plat de M10 x 95mm (76).
Page 7
3. D eşurubaţi Butonul de Reglare (27) din Cadru (1) cu câteva rotaţii. P oziţionaţi Tija de Suport Pentru Şa (6) conform ilustraţiei. Apoi, trageţi în exterior Butonul de Orificii de Reglare (27) şi introduceţi Tija de Suport Pentru reglare Şa în Cadru (1). G lisaţi Tija de Suport Pentru Şa (6) în sus sau în jos până în poziţia dorită şi eliberaţi Butonul de Reglare (27). Deplasaţi Tija de Suport Pentru Şa (6) puţin în sus sau în jos pentru a vă asigura că Butonul de Reglare (27) a cuplat cu unul din orificiile de reglare din Tija de Suport Pentru Şa. Apoi strângeţi Butonul de Reglare.
Page 8
5. A plicaţi o cantitate mică din vaselina furnizată pe tija unui Bolţ de M6 x 70mm (50). P oziţionaţi Cornul de Ghidon (5) şi Suportul de Ghidon (4) conform ilustraţiei. Î n timp ce a doua persoană ţine Cornul de Ghidon (5) lângă Suportul de Ghidon (4), introduceţi Cablul de Extensie (59) în sus prin Cornul de Ghidon. Vaselină Sfat: Aveţi grijă să nu ciupiţi Cablul de Extensie (59). Montaţi Cornul de Ghidon (5) pe Suportul de Ghidon (4) cu un Bolţ de M6 x 70mm (50) şi două Şaibe de M8 (43). A poi, montaţi Bolţul de M6 x 60mm (51) prin Aveţi grijă să nu suportul inferior de pe Cornul de Ghidon (5). ciupiţi Cablul de Extensie (59) 6. Î n timp ce a doua persoană ţine Consola (13) lângă Cornul de Ghidon (5), conectaţi cablul consolei la Cablul de Extensie (59), Cablul Aveţi grijă...
Page 9
7. P oziţionaţi ansamblul format din Suportul de Ghidon (4) şi Capacul Pivotului (12) conform ilustraţiei. G lisaţi Capacul Pivotului (12) în sus către Cornul de Ghidon (5). Sfat: Îndoiţi şi flexaţi uşor capacul pivotului pentru a-l glisa peste Cornul de Ghidon. F ixaţi Capacul Pivotului (12) pe cornul de ghi- don (5) folosind patru Şuruburi de M4 x 16mm (90). Orificiu Orificii de P ivotați Cornul de Ghidon (5) până când orificiul Reglare din cornul de ghidon este aliniat cu un orificiu de reglare din Suportul de Ghidon (4). S trângeți un Buton de Reglare (27) în Cornul de Ghidon (5) și un orificiu de reglare din Suportul de Ghidon (4). Asigurați-vă că Butonul de Reglare a cuplat într-unul din orificiile de reglare.
Page 10
8. G lisaţi Capacul Apărătorii Frontale (7) în sus către Suportul de Ghidon (4). Î n timp ce a doua persoană ţine Suportul de Ghidon (4) lângă Cadru (1), conectaţi Cablul de Aveţi grijă să nu Extensie (59) cu Cablul de Tensiune (58). ciupiţi cablurile Introduceţi Suportul de Ghidon (4) în Cadru (1). Sfat: Aveţi grijă să nu ciupiţi cablurile. Fixaţi Suportul de Ghidon (4) folosind patru Şuruburi cu Cap Plat M8 x 20mm (74) şi patru Şaibe Tăiate de M8 (75). G lisaţi Capacul Apărătorii Frontale (7) în jos către Cadru (1) şi apăsaţi-l pe poziţie. 9. I dentificaţi Pedala Dreapta (21), care este marcată cu „R.” U tilizând o cheie reglabilă, strângeţi ferm Pedala Dreapta (21) rotind-o în sensul acelor de ceasornic în Axul Pedalier Dreapta (19).
Page 11
10. I ntroduceţi Adaptorul de Alimentare (66) în mufa de pe Cadru (1). D acă este necesar, introduceţi adaptorul de ali- mentare (66) în Adaptorul de Priză (67). P entru a introduce Adaptorul de Alimentare (66) într-o priză, consultaţi CUM SĂ CONECTAŢI ADAPTORUL DE ALIMENTARE la pagina 12. 11. Asiguraţi-vă că toate piesele sunt strânse corespunzător înainte de a utiliza bicicleta de exerciţii. Notă: După terminarea asamblării este posibil să rămână câteva piese. Aşezaţi un covoraş sub bicicleta de exerciţii pentru a proteja podeaua sau covorul.
CUM SĂ UTILIZAŢI BICICLETA DE EXERCIŢII CUM SĂ CONECTAŢI ADAPTORUL DE CUM SĂ REGLAŢI ÎNĂLŢIMEA ŞEII ALIMENTARE Pentru a efectua exerciţii eficiente, şaua trebuie să IMPORTANT: Dacă bicicleta de exerciţii a fost se afle la înălţimea potrivită. Atunci când pedalaţi, expusă la temperaturi scăzute, lăsaţi-o să se genunchii dumneavoastră trebuie să prezinte o uşoară încălzească la temperatura camerei înainte de curbură în momentul în care pedalele se află în poziția a conecta adaptorul de alimentare.
Page 13
CUM SĂ REGLAŢI CURELELE PEDALELOR CUM SĂ STABILIZAŢI BICICLETA DE EXERCIŢII Pentru a slăbi În cazul în care curelele ped- bicicleta de alelor, trageţi exerciţii prezintă de curele în uşoare vibraţii pe sus. Pentru a podea în timpul Curea strânge curelele utilizării, rotiţi unul pedalelor, reglaţi din butoanele curelele în poziția de egalizare sau dorită, apoi ambele butoane apăsaţi cape- de egalizare de pe Butoane de Egalizare tele curelelor pe stabilizatorul spate Proeminenţă proeminenţele de şi reglaţi talpa de pe pedale. egalizare până la dispariţia vibraţiilor.
Page 14
SCHEMA CONSOLEI Resistance Dial FUNCŢIILE CONSOLEI Consola include sistemul interactiv de antrenament iFit, care oferă consolei posibilitatea de a accepta Consola avansată oferă o gamă de funcţii menite să carduri iFit care conţin programe de antrenament facă exerciţiile fizice mai eficiente şi mai plăcute. menite să vă ajute să atingeţi obiective specifice de fitness. De exemplu, scăpaţi de kilogramele în plus Când selectaţi modul manual al consolei, puteţi modi- folosind programul de antrenament pentru slăbit cu fica rezistenţa pedalelor prin rotirea unui cadran. În durata de 8 săptămâni. Programele de antrenament timp ce utilizaţi bicicleta, consola va furniza un feed- iFit controlează rezistenţa pedalelor în timp ce vocea back continuu despre exerciţiile fizice executate. De unui instructor personal vă ghidează pe durata antre- asemenea, vă puteţi măsura frecvenţa cardiacă folo- namentului. Cardurile iFit sunt disponibile ca achiziţie sind senzorul pentru puls de pe mâner sau senzorul separată. Pentru a achiziţiona cardurile iFit, mer- geţi la www.iFit.com sau consultaţi coperta faţă a de puls pentru piept opțional. acestui manual. Cardurile iFit sunt disponibile, de Consola vă oferă de asemenea douăsprezece pro- asemenea, la magazinele de specialitate.
Page 15
CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU ENERGIE 3. Începeţi să pedalaţi şi modificaţi rezistenţa pedalelor după preferinţe. IMPORTANT: Dacă bicicleta de exerciţii a fost expusă la temperaturi scăzute, lăsaţi-o să se încăl- Î n timp ce pedalaţi, modificaţi rezistenţa pedalelor zească la temperatura camerei înainte de a porni prin rotirea cadranului pentru rezistenţă.
Page 16
Pulsul [PULSE]—Acest afişaj va indica frecvenţa A tunci când pulsul dumneavoastră este detectat, dumneavoastră cardiacă atunci când utilizaţi sen- frecvenţa dumneavoastră cardiacă va fi indicată zorul pentru puls de pe mâner sau senzorul de pe afişaj. Pentru cea mai precisă măsurare a frec- puls pentru piept opţional (consultaţi pasul 5 de venţei cardiace, ţineţi contactele timp de cel puţin mai jos). 15 secunde. Rezistenţa [RESISTANCE]—Acest afişaj va D acă frecvenţa dumneavoastră cardiacă nu este indica nivelul rezistenţei pedalelor timp de câteva afişată, asiguraţi-vă că v-aţi poziţionat mâinile con- secunde ori de câte ori se modifică nivelul form indicaţiilor. Aveţi grijă să nu mişcaţi mâinile rezistenţei. prea mult şi să nu ţineţi prea strâns contactele metalice. Pentru o performanţă optimă, curăţaţi Profilul [PROFILE]—Atunci când este selectat un contactele metalice folosind o cârpă moale; nu folosiţi niciodată alcool, substanţe abrazive program de antrenament, acest afişaj va indica sau substanţe chimice pentru a curăţa un profil al setărilor rezistenţei pentru programul contactele. respectiv.
Page 17
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE pe afişaj timp de câteva secunde pentru a vă ANTRENAMENT PRESTABILIT avertiza. Următorul segment al profilului va începe să lumineze intermitent, iar pedalele vor fi reglate 1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton automat la nivelul de rezistenţă pentru următorul de pe consolă pentru a activa consola. segment. C onsultaţi CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU P e măsură ce efec- ENERGIE la pagina 15. tuaţi exerciţiul, veţi fi notificat să menţineţi 2. Selectaţi un program de antrenament viteza dumneavoastră...
Page 18
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE ANTRENAMENT 5. Începeţi să pedalaţi pentru a începe programul de BAZAT PE FRECVENŢA CARDIACĂ antrenament. 1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton de F iecare program de antrenament bazat pe frecvența car- pe consolă pentru a activa consola. diacă este împărţit în segmente de câte un minut. Pentru fiecare segment este programată o frecvenţă cardiacă...
Page 19
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE 4. Începeţi să pedalaţi pentru a începe programul ANTRENAMENT BAZAT PE PUTERE de antrenament. 1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton Program de antrenament bazat pe putere 1 este de pe consolă pentru a activa consola. împărţit în 40 de segmente de câte un minut. Pe durata programului de antrenament, consola va C onsultaţi CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU...
Page 20
IMPORTANT: Viteza ţintă are numai rolul de CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE a oferi o motivaţie. Viteza dumneavoastră ANTRENAMENT IFIT reală poate fi mai mică decât viteza ţintă. Asiguraţi-vă că pedalaţi cu o viteză care vă Cardurile iFit sunt disponibile ca achiziţie separată. face să vă simţiţi confortabil. Pentru a achiziţiona cardurile iFit, mergeţi la www.iFit.com sau consultaţi coperta faţă a acestui A tunci când primul segment al programului de...
Page 21
CUM SĂ SCHIMBAŢI SETĂRILE CONSOLEI CUM SĂ UTILIZAŢI SISTEMUL DE SONORIZARE Consola include un mod utilizator care vă permite Pentru a asculta muzică sau cărţi în format audio folo- selectarea unei unităţi de măsură pentru consolă. sind sistemul de sonorizare al consolei în timp ce vă antrenaţi, conectaţi cablul audio furnizat la mufa de pe Pentru a selecta modul utilizator, apăsaţi şi ţineţi apă- consolă şi la mufa MP3 player-ului sau CD player-ului dumneavoastră; verificaţi dacă aţi conectat cores- sat butonul Afişaj [DISPLAY] timp de câteva secunde punzător cablul audio. până când informaţiile despre modul utilizator apar pe afişaj. Apoi apăsaţi pe butonul de Redare [PLAY] al MP3 pla- Consola poate afişa viteza yer-ului sau CD player-ului. Reglaţi nivelul volumului de pedalare şi distanţa folosind butonul pentru controlul volumului de pe MP3 parcursă în mile sau în kilo- player sau CD player sau apăsaţi pe butoanele de metri. Pe afişaj va apărea mărire sau de micşorare a volumului de pe consolă. cuvântul METRIC pentru kilometrii din sistemul metric şi respectiv cuvântul ENGLISH pentru milele SENZORUL DE PULS PENTRU PIEPT OPŢIONAL din sistemul anglo-saxon. Pentru a schimba unitatea...
ÎNTREŢINERE ŞI DEPANARE Verificaţi şi strângeţi periodic toate piesele bicicletei de Apoi rotiţi axul exerciţii. Înlocuiţi imediat toate piesele uzate. pedalier din stânga (20) în poziţie ver- Pentru a curăţa bicicleta de exerciţii, folosiţi o cârpă ticală cu capătul umedă şi o cantitate mică de săpun neagresiv. axului pedalier din IMPORTANT: Pentru a preveni deteriorarea con- stânga orientat în solei, ţineţi lichidele la distanţă de consolă şi feriţi sus. consola de lumina solară directă. DEPANAREA CONSOLEI Rotiţi apărătoarea pedalei din stânga (17) în sensul În cazul în care consola nu afişează frecvenţa dum- acelor de ceasornic pentru a o scoate de pe apărătoa- neavoastră cardiacă atunci când utilizaţi senzorul rea din stânga (11). Apoi, trageţi apărătoarea pedalei pentru puls de pe mâner, consultaţi pasul 5 de la din stânga în sus şi scoateţi-o de pe axul pedalier din...
Page 23
CUM SĂ REGLAŢI CUREAUA DE TRANSMISIE Apoi rotiţi axul pedalier din dreapta (19) în poziţie ver- ticală cu capătul axului pedalier din dreapta orientat în Dacă pedalele alunecă în timp ce pedalaţi, chiar şi jos. în situaţia în care rezistenţa este reglată la nivelul maxim, poate fi necesară reglarea curelei de Rotiţi apărătoarea pedalei din dreapta (17) în sensul transmisie. acelor de ceasornic pentru a o scoate de pe apărătoa- rea din dreapta (10). Pentru a regla cureaua de transmisie, trebuie să scoa- teţi mai întâi pedala din dreapta, tija de suport pentru Apoi, trageţi apărătoarea pedalei din dreapta (17) în şa, capacul apărătorii superioare, capacul apărătorii sus şi scoateţi-o de pe axul pedalier din dreapta (19). spate, capacul apărătorii frontale, capacul apărătorii pedalei din dreapta, apărătoarea pedalei din dreapta Consultați DESENUL DETALIAT de la pagina 27 şi şi apărătoarea dreapta (consultaţi instrucţiunile de mai scoateţi șuruburile M4 x 19mm (89) şi şuruburile M4 x jos). 25mm (62) din apărătoarea din dreapta şi din apără- toarea din stânga (10, 11). Apoi scoateţi apărătoarea Utilizând o cheie reglabilă, rotiţi pedala din dreapta din dreapta. (21) în sens invers acelor de ceasornic şi scoateţi-o. Apoi slăbiți șurubul hexagonal M6 x 20mm (85). Apoi strângeţi şurubul hexagonal M10 x 65mm (86) până când cureaua de transmisie (54) este tensionată. Scoateţi butonul de reglare (27) şi tija de suport pentru şa (6). Utilizând o șurubelniță cu cap plat, scoateţi capacul Atunci când cureaua de transmisie (54) este tensio- apărătorii superioare (8) şi capacul apărătorii spate nată, strângeți șurubul hexagonal M6 x 20mm (85).
INSTRUCŢIUNI PRIVIND EXERCIŢIILE „Arderea” Grăsimilor—Pentru a „arde” grăsimi în AVERTIZARE: mod eficient, trebuie să vă antrenaţi la un nivel de Înainte de a intensitate scăzut pe o durată îndelungată. În primele începe acest program de exerciţii sau orice minute de antrenament, corpul dumneavoastră folo- alt program de exerciţii, consultaţi-vă med- seşte caloriile din carbohidraţi pentru a obţine energie. icul personal. Această recomandare este Numai după câteva minute de exerciţii fizice corpul va importantă mai ales pentru persoanele cu începe să utilizeze caloriile din grăsimi pentru a obţine vârsta peste 35 de ani sau persoanele cu energie. Dacă obiectivul dumneavoastră este „arderea”...
LISTA DE PIESE Numărul Modelului NTEVEX73910.1 R0311A Cant. Descriere Cant. Descriere Cadru Magnet de Forma Literei C Stabilizator Frontal Curea de Transmisie Stabilizator Spate Magnet Suport de Ghidon Clemă Corn de Ghidon C omutator cu Lamelă Vibrantă/ Tijă de Suport Şa Cablu Capac Apărătoare Frontală Cablu de Tensiune Capac Apărătoare Superioară Cablu de Extensie Capac Apărătoare Spate Clemă Cablu Apărătoare Dreapta Cablu Senzor Pentru Puls Apărătoare Stânga Şurub de M4 x 25mm Capac Pivot Ş urub Pentru Flanşă de Consolă M4 x 12,7mm Reazem Dreapta Cablu Audio Reazem Stânga Şurub cu Cap Plat de M8 x 17mm Senzor Pentru Puls Adaptor de Alimentare Apărătoare Pedală...
COMANDAREA PIESELOR DE SCHIMB Pentru a comanda piese de schimb, consultaţi coperta faţă a acestui manual. Pentru a ne ajuta să vă oferim asistenţă, pregătiţi-vă să ne furnizaţi următoarele informaţii atunci când ne contactaţi: • numărul modelului şi numărul de serie al produsului (consultaţi coperta faţă a acestui manual) • numele produsului (consultaţi coperta faţă a acestui manual) • n umărul cheie şi descrierea piesei(pieselor) de schimb (consultaţi LISTA DE PIESE şi DESENUL DETALIAT de la sfârşitul acestui manual) INFORMAŢII PRIVIND RECICLAREA Acest produs electronic nu trebuie să fie aruncat la depozitul pentru deşeuri municipale. Pentru a proteja mediul, acest produs trebuie să fie reciclat conform legislaţiei după sfârşitul duratei sale de viaţă utile. Apelaţi la unităţile de reciclare din zona dumneavoastră autorizate pentru col- ectarea acestui tip de deşeuri. Astfel veţi contribui la conservarea resurselor naturale şi la îmbunătăţirea standardelor europene de protecţie a mediului. Dacă...
Need help?
Do you have a question about the Gx 3.0 Gw Bike and is the answer not in the manual?
Questions and answers