NordicTrack E 3800 Treadmill Bedienungsanleitung page 19

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-
cken Sie auf die Stopptaste. Die Zeit wird im lin-
ken Display zu blinken beginnen. Um mit dem
Programm wieder anzufangen, drücken Sie die
Starttaste oder die Geschwindigkeitserhöhung-
staste. Das Laufband wird sich mit einer
Geschwindigkeit von zwei Kilometer pro Stunde in
Gang setzen. Das Laufband wird mit eine Meile
pro Stunde zu laufen beginnen. Wenn das näch-
ste Segment des Programms beginnt, wird sich
das Laufgerät automatisch der Geschwindigkeit-
und Neigungseinstellung des nächsten Segments
anpassen.
Mit der Anzeige seinen Erfolg verfolgen.
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Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 13 an.
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn gewünscht.
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Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 14 an.
Auf Wunsch die Ventilatoren einschalten.
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Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 14 an.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
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Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Sehen Sie sich Schritt 9 auf Seite 16 an.
EIN HERZFREQUENZPROGRAMM BENUTZEN
ACHTUNG:
bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder
nicht trainiert haben, benutzen Sie das Herzfre-
quenzprogramm nicht. Falls Sie regelmäßig
Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren
Arzt um herauszufinden ob die Medikamente
Ihren Trainingsherzfrequenz beeinflussen.
Folgen Sie zur Verwendung eines Herzfrequenzpro-
gramms den nachstehenden Schritten.
Ziehen Sie den Brust pulssensor an.
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Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um
ein Pulsprogramm zu benutzen.
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
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Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-
SCHLUSS.
Falls Sie Herzpro-
Identifizieren Sie sich als Benutzer A oder
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Benutzer B.
Sehen Sie sich Schritt 2 auf Seite 12 an.
Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus.
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Um das
Herzfre-
quenzpro-
gramm aus-
zuwählen,
drücken Sie
wiederholt
die Pro-
grammtaste,
bis die Worte Heart Rate (Herzfrequenz) und die
Zahl 1 oder 2 unten in der Mitte des Displays er-
scheinen.
Wenn man ein Herzfrequenzprogramm gewählt
hat, dann erscheint auf der Matrix in der Mitte der
Anzeige eine bewegliche Graphik, die Ihre Herz-
frequenz angibt. Jedes Mal, wenn ein Herzschlag
gemessen wird, erscheint eine weitere Spitze.
Eingeben der maximalen Ziel-Herzfrequen-
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zeinstellung.
Wenn man ein Herzfre-
quenzprogramm wählt,
dann erscheinen die
Worte Heart Rate
(Herzfrequenz) im
Herzfrequenz/
Kalorienabschnitt der Anzeige und die maximale
Ziel-Herzfrequenzeinstellung des Programms
blinkt. Auf Wunsch kann man durch Drücken der
Herzfrequenzzunahme- oder -abnahme-Tasten
die Ziel-Herzfrequenzeinstellung verändern. Um
die neue maximale Ziel-Herzfrequenzeinstellung
für zukünftige Workouts zu speichern, drücken Sie
die Speichertaste. Anmerkung: Konsultieren Sie
die Herzfrequenztabelle auf Seite 33 für
Richtlinien zur Herzfrequenz.
Drücken der Start-Taste oder der Geschwin-
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digkeitserhöhungstaste, um das Programm zu
starten.
Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt
ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung
des Programms anpassen. Halten Sie die
Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Herzfrequenzprogramm ist in 20 ein-Minuten-
lange Abschnitte eingeteilt. Jeder Abschnitt hat eine
bestimmte Ziel-Herzfrequenz vorprogrammiert.
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