NordicTrack Cxt 1100 Elliptical Manual Del Usuario page 15

COMO USAR UN PROGRAMA INTELIGENTE
Asegúrese que el cable eléctrico esté enchu-
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fado y que el interruptor de prender/apagar
esté en la posición de prender.
Vea el paso 1 en la página 13.
Presione cualquier botón en la consola o
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mueva los pedales para encender la corriente.
Vea el paso 2 en la página 13.
Seleccione uno de los ocho programas inteli-
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gentes.
Cuando la corriente
esté encendida, la
función manual se
seleccionará. Para
seleccionar un pro-
grama inteligente,
presione el botón de
Seleccionar Programa repetidamente hasta que
una P-1, P-2, P-3, P-4, P-5, P-6, P-7, o P-8 apa-
rezca en la pantalla izquierda.
Los diagramas marcados P1 a P8 en la consola
muestran los ajustes de resistencia y paso para
los programas inteligentes. Por ejemplo, el dia-
grama P5 muestra que durante el programa 5
que ambas la resistencia y el paso gradualmente
aumentarán durante la primera la primera mitad
del programa, y entonces disminuirá durante la
última mitad del programa. Nota: Cuando usted
seleccione un programa inteligente, la gráfica
mostrará un diagrama simplificado del programa.
Comenzar el programa.
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Para comenzar el programa, presione el botón de
Comenzar Programa o simplemente comience a
hacer ejercicios. Cada programa está dividido en
varios segmentos de uno-, dos-, tres, y cuatro-
minutos. Un ajuste de resistencia y un ajuste de
paso se programa para cada segmento. (El mismo
ajuste de resistencia y/o paso se puede programar
para dos o más segmentos consecutivos.)
El ajuste de resisten-
cia para el primer
segmento se mostra-
rá en la columna del
Segmento Actual en
la gráfica. Los ajustes
de resistencia para
los siguientes cinco
segmentos se mostrarán en las columnas a la
derecha. Solo cuando quedan tres segundos en el
primer segmento, ambas la columna del Segmento
Actual y la columna a la derecha harán la señal
Segmento Actual
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intermitente, una serie de tonos sonarán, y todos
los ajustes de resistencia se moverán una columna
a la izquierda. El ajuste de resistencia para el
Segundo segmento entonces se mostrará en la
columna intermitente del Segmento Actual y la
resistencia del entrenador elíptico se ajustará auto-
máticamente al segundo ajuste.
Los ajustes de paso
para el programa se
mostrarán con la
barra de Zona de
Entrenamiento. Los
indicadores encendi-
dos en la barra mos-
trarán su paso actual.
Si un indicador a la
derecha del indicador
encendido hace la
señal intermitente
(vea el dibujo a), aumento su paso. Si un indica-
dor, a la izquierda de cualquier indicador encendi-
do, hace la señal intermitente (vea el dibujo b),
disminuya su paso. Cuando no se encienda nin-
gún indicador, su paso es igual al ajuste del paso
actual. Importante: La intención del ajuste de
paso solo es para proveer motivación. Su
paso actual puede ser más lento que el ajuste
del paso actual. Asegúrese de hacer ejercicios
al paso que sea cómodo para usted.
El programa continuará hasta que el ajuste de
resistencia para el ultimo segmento se muestre
en la columna del Segmento Actual de la gráfica
y la pantalla izquierda muestra que no queda
tiempo en el programa.
Nota: Durante el programa, usted puede ajustar
el ángulo de la rampa de inclinación con los boto-
nes del Ángulo de la Rampa. Además, usted
puede cambiar los ajustes de resistencia para el
segmento actual, si lo desea, con los Botones de
Resistencia. Sin embargo, cuando el siguiente
segmento comience, la resistencia se ajustará
automáticamente al ajuste para el siguiente seg-
mento. Si usted para de hacer ejercicios por
algunos segundos, un tono sonará y el programa
pausará. Para volver a comenzar el programa,
simplemente reanude haciendo ejercicios.
Observe su progreso con las dos pantallas.
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Vea el paso 5 en la página 13.
Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
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Vea el paso 6 en la página 14.
Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
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automáticamente se apagará .
Vea el paso 7 en la página 14.
a
b