NordicTrack Audiostrider Cx650 Elliptical Bedienungsanleitung page 20

Während des Programms werden Sie von der
Zieltempokontrolle aufgefordert werden, Ihre
Pedalgeschwindigkeit konstant zu halten. Wenn
ein Indikator links aufleuchtet, soll man sein
Tempo erhöhen. Bei einem rechten Indikatorlicht
soll man das Tempo verlangsamen und bei einem
mittleren Indikator soll man das Tempo beibehal-
ten. WICHTIG: Die Zieltempokontrolle soll nur
zur Motivation dienen. Achten Sie darauf, ein
Tempo einzuhalten, das angenehm ist und Sie
nicht überfordert.
Ist der Widerstandsgrad des laufenden Abschnitts
zu hoch oder zu niedrig, kann man ihn durch
Drücken eines der "One Touch Resistance"-Tasten
verstellen. Wenn der Computer aber Ihre
Herzfrequenz mit der Zielherzfrequenz vergleicht
und einen zu großen Unterschied findet, wird er
automatisch den Pedalwiderstand verstellen, um
Ihren Puls näher an die Zielherzfrequenz heranzu-
bringen.
Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt eine Serie von Tönen und
der Computer stellt sich auf Pause ein. Um das
Programm weiterzuführen, bewegen Sie die
Pedale einfach wieder. Das Programm läuft dann
weiter, bis der letzte Abschnitt des Programms
beendet ist.
6. Mithilfe der Displays seinen Fortschritt verfol-
gen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 16.
7. Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 17.
8. Wenn man das Training beendet hat, schaltet
sich der Computer automatisch aus.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
BENUTZEN EINES IFIT-PROGRAMMS
1. Einschalten des Computers durch Drücken
irgendeiner Taste oder durch Bewegen der
Pedale.
Siehe Schritt 1 auf Seite 16.
2. Eine iFIT-Karte einstecken und ein Programm
auswählen.
Um ein iFIT-Programm zu benutzen, schieben Sie
eine iFIT-Karte in den iFIT-Schlitz hinein; achten
Sie darauf, dass die iFIT-Karte so gedreht ist,
dass die Metallkontakte nach unten schauen und
dem Schlitz näher liegen. Nachdem man die iFIT-
Karte richtig eingeführt hat, leuchten die
Indikatoren neben dem Schlitz auf und am Display
erscheint "iFIT 1".
iFIT-Schlitz
Wählen Sie nun das gewünschte Programm von
der iFIT-Karte durch Drücken der Auf- und
Abtasten neben dem iFIT-Schlitz.
Einen Moment nachdem man ein Programm
gewählt hat, ertönt die Stimme eines individuellen
Coaches, der einen durch das Workout führen
wird. iFIT-Programme funktionieren auf die glei-
che Art wie vorprogrammierte Workouts. Um ein
solches Programm zu benutzen, siehe Schritte 3
bis 7 auf Seite 18.
3. Am Ende des Trainings, iFit-Karte entfernen.
Entfernen Sie die iFIT-Karte, wenn Sie mit dem
Training fertig sind. Bewahren Sie die iFIT-Karte
an einem sicheren Ort auf.
BENUTZEN DES AUDIOSYSTEMS
Um während des Trainings Musik oder Hörbücher
durch das Audiosystem des Computers anzuhor-
chen, stecken Sie das mitgelieferte Audiokabel in
den Stecker am Computer und in einen Stecker
an Ihrem MP3-Player oder CD-Player.
Vergewissern Sie sich, dass das Kabel voll-
ständig eingesteckt wurde.
Verwenden Sie die Tasten an Ihrem MP3- oder
CD-Player, um das Gerät einzuschalten und die
Lautstärke zu regulieren.
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iFIT-Karte