NordicTrack Audiostrider Cx650 Elliptical Bedienungsanleitung page 13

WIE MAN AUF DEM ELLIPSENTRAINER
TRAINIERT
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
Oberkörperarm
sich an den Oberkörperarm fest und steigen Sie auf
das Pedal, das sich in der niedrigeren Position befin-
det. Dann steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das
andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, sodass sie
sich mit einer durchgehenden Bewegung bewegen.
Anmerkung: Die Kurbelarm lassen sich in beide
Richtungen bewegen. Es wird empfohlen, die
Laufräder meistens in der Richtung zu bewegen,
die unten durch einen Pfeil angedeutet ist; zur
Abwechslung kann man die Laufräder aber auch
Pedale
hin und wieder in die andere Richtung bewegen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis
Kurbelarm
die Pedale ganz zum Stillstand gekommen sind.
WICHTIG: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad;
die Pedale bewegen sich deshalb weiter, bis das
Schwungrad ausläuft. Wenn sich die Pedale nicht
mehr bewegen, steigen Sie vom höheren Pedal zuerst
herunter, dann vom niedereren.
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