Healthrider Crosstrainer 690s Manuel De L'utilisateur page 10

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Allumer la console.
1
Si vous n'avez pas encore installez les piles,
référez-vous à l'étape 3 à la page 5.
Pour allumer la console, appuyez la touche
On/Reset ou commencez à pédaler.
Sélectionnez le mode manuel.
2
Chaque fois que
la console est
allumée, le
mode manuel
sera sélection-
né. Si un pro-
gramme de
cadence est
sélectionné, sélectionnez le mode manuel en
appuyant sur le bouton de Programme Sélectionné
[SELECT PROGRAM] plusieurs fois jusqu'à ce que
le coin supérieur droit de l'écran soit vide.
Commencez à vous entraîner et ajustez la
3
résistance de l'appareil elliptique.
Quand vous vous entraîner, ajustez la résistance
de l'appareil elliptique au niveau que vous dési-
rez en tournant le bouton de Résistance.
Suivez vos progrès avec les modes de rensei-
4
gnements et l'indicateur de cadence gauche.
Lorsque la
console est
allumée, le
mode balayage
sera sélection-
né. Alors que
vous vous exer-
cez l'affichage
indiquera votre vitesse actuelle, le temps écoulé,
la distance que vous avez pédalé, le niveau de
résistance actuelle, le nombre approximatif de
calories que vous avez brûlés et de calories adi-
peuses que vous avez brûlées (referez-vous à
BRÛLER DE LA GRAISSE à la page 13). En
plus, votre fréquence cardiaque sera indiquée
lorsque vous utilisez le détecteur du pouls.
Remarque : quand un programme de cadence est
sélectionné, l'écran affiche le temps restant avant
la fin du programme et non le temps écoulé.
Si vous le désirez, vous pouvez sélectionner un
seul mode de renseignement pour un affichage
continu. Appuyez le bouton Mode d'Affichage à
plusieurs reprisea jusqu'à ce que seulement l'indi-
Cette case devrait être vide
cateur MPH, (ou Km/H), Time [temps], Miles
[milles] (ou Kms [kilomètres]), Cals. [calories], ou
Fat Cals. [calories adipeuses] apparaît à l'afficha-
ge. Assurez-vous que l'indicateur Scan [balayage]
n'apparaît pas.
De plus, l'indica-
teur de cadence
apparaît sur
l'écran pour indi-
quer votre
cadence d'exer-
cice. Quand
vous accélérez
ou ralentissez
votre cadence,
l'indicateur grandit ou diminue en taille.
Pour remettre l'affiche à zéro à tout moment,
appuyez sur le bouton On/Reset.
Mesurez votre pouls, si vous le désirez.
5
Si'l y a des
revêtements en
plastiques sur
les contacts en
métal du moni-
teur cardiaque,
enlevez-les
avant d'utiliser
le moniteur car-
diaque.
Pour utiliser le moniteur cardiaque, placez vos
mains sur les contacts en métal. Vos paumes
devraient être sur les contacts supérieurs et vos
doigts devraient toucher les contacts inférieurs.
Évitez de bouger vos mains. Quand votre pouls
est détecté, l'indicateur en forme de cœur cligno-
tera à chaque battement de votre cœur. Après
quelques instants, deux tirets (– –) apparaîtront et
votre pouls sera alors affiché.
Pour une mesure plus exacte de votre pouls, gar-
dez vos mains sur les contacts pendant 15
secondes. Remarque : lorsque vous tenez les
poignées pour la première fois, l'affichage indi-
quera votre pouls continuellement pendant 15
secondes. L'affichage indiquera alors votre pouls
avec les autres modes de renseignements.
Quand vous avez fini de vous exercer, la
6
console s'éteindra automatiquement après
quelques minutes.
Si les pédales ne sont pas bougées et que les
boutons de la console ne sont pas appuyés pen-
dant quelques minutes, la console s'éteindra
automatiquement pour conserver les piles.
10
Indicateur de Cadence
Gauche
Contacts
Métalliques