Smooth Fitness CE 3.2E User Manual
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Smooth Fitness CE 3.2E User Manual

Smooth fitness elliptical trainer
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USER'S MANUAL - BEDIENUNGSANLEITUNG
SMOOTH CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER
MODEL NUMBER: CE 3.2E
GB
DE
USER WEIGHT LIMITATION: 300 lbs. (135kg)
MAXIMALES BENUTZERGEWICHT: 135 kg
UK: TOLL FREE CUSTOMER SERVICE NUMBER : 0800-097 2100
DE: SERVICENUMMER: + 49 (911) 8105924
SERIAL NUMBER (found on frame) - SERIENNUMMER (auf Rahmen):
Copyright © 2007-2
nd

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Related Manuals for Smooth Fitness CE 3.2E

Summary of Contents for Smooth Fitness CE 3.2E

  • Page 1 USER’S MANUAL - BEDIENUNGSANLEITUNG SMOOTH CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER MODEL NUMBER: CE 3.2E USER WEIGHT LIMITATION: 300 lbs. (135kg) MAXIMALES BENUTZERGEWICHT: 135 kg UK: TOLL FREE CUSTOMER SERVICE NUMBER : 0800-097 2100 DE: SERVICENUMMER: + 49 (911) 8105924 SERIAL NUMBER (found on frame) - SERIENNUMMER (auf Rahmen):...
  • Page 2 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER Table of Contents- Inhaltsverzeichnis ENGLISH ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ P 2 DEUTSCH ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- P 41...
  • Page 3 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER PRECAUTIONS WARNING: To reduce the risk of burns, fire, electric shock, or injury to persons, read the following important precautions and information before operating the Elliptical Trainer. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this Elliptical Trainer are adequately informed of all warnings and precautions.

  • Page 4: Power Requirements

    CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER POWER REQUIREMENTS IMPROPER CONNECTION OF THE EQUIPMENT GROUNDING CONNECTOR CAN RESULT IN A RISK OF AN ELECTRIC SHOCK. CHECK WITH A QUALIFIED ELECTRICIAN OR SERVICE MAN IF YOU ARE IN DOUBT AS TO WHETHER THE PRODUCT IS PROPERLY GROUNDED. DO NOT MODIFY THE PLUG PROVIDED WITH THE PRODUCT, IF IT WILL NOT FIT THE OUTLET;...

  • Page 5: Pre-Assembly

    CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER PREASSEMBLY Open the boxes: You are now ready to open the boxes of your new equipment. Make sure to inventory all of the parts that are included in the boxes. Check the Parts List for a full count of the number of parts included for this product to be assembled properly. If you are missing any parts or have any assembly questions call your local dealer or contact us directly at 888-800-1167.
  • Page 6 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER HARDWARE COMPARISON CHART Hardware chart: For your convenience, we have identified the hardware used in the assembly of this product. This chart is provided to help you identify those items that may be unfamiliar to you. DESCRIPTION QTY.
  • Page 7 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER PLASTIC COMPARISON CHART Plastic chart For your convenience, we have identified the plastic used in the assembly of this product. This chart is provided to help you identify those items that may be unfamiliar to you. DESCRIPTION QTY.

  • Page 8: Parts List

    CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER PARTS LIST Description Qty. Order No. Description Qty. Order No. 101  Computer  1  CE3.2E‐101  Pedal Arm ‐ Left  1  CE3.2E‐402  102  Keypad  1  CE3.2E‐102  Pedal Fixing Base  2  CE3.2E‐403  103  Console Housing – Upper  1  CE3.2E‐103  Bearing 608WN  8  CE3.2E‐404  104  Console Housing ‐ Bottom  1  CE3.2E‐104  Bushing12X 57.6 mm  4  CE3.2E‐405 ...
  • Page 9 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER PARTS LIST Description Qty. Order No. Description Qty. Order No. 525  Volute Shaft  1  CE3.2E‐525  M14 Nut  2  CE3.2E‐719  526  Motor Bracket  1  CE3.2E‐526  M10 Nylon Nut  4  CE3.2E‐720  527  Spiral Shaft  1  CE3.2E‐527  M12 Nut  1  CE3.2E‐721  528  Adjuster Motor  1  CE3.2E‐528  ID 8mm Curve Washer  4  CE3.2E‐722 ...

  • Page 10: Parts Diagram

    CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY. 10 7 10 3 10 6 10 4 10 2 10 8 20 3 20 3 20 2 20 2 20 4 20 5 20 1 70 9...
  • Page 11 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY. 30 9 3 21 31 0 30 9 72 6 3 10 31 1 3 11 30 2 30 1 3 1 3 31 2 31 6 30 6...
  • Page 12 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY. 40 9 71 5 40 9 70 6 40 8 71 5 40 7 40 8 70 6 70 5 71 7 40 6 73 6 30 9...
  • Page 13 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY. 71 8 52 8 53 0 52 7 52 9 52 6 52 4 72 5 50 4 52 5 7 30 50 9 7 4 8 5 3 3...
  • Page 14 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY. 72 7 60 4 72 6 60 3 72 6 60 1 71 6 60 5 72 7 72 7 72 6 72 7 60 2 72 6...
  • Page 15 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER ASSEMBLY STEP 1: (A) First make sure to connect the Wire Harness – Middle (204) and 709x 2 Wire Harness – Lower (522) as shown below. (B) Attach the Front Upright Frame (201) to the Frame (501) and 729 x 2 secure using two M10 x 94 mm Bolts (709), two ID 10mm Curve Washers (731) and two M10 Nuts (729).
  • Page 16 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER ASSEMBLY STEP 2: (A) First make sure to connect the Wire Harness - Upper (107) with Wire Harness - Middle (204) and Hand Pulse Sensor Wire – Upper (106) with Hand Pulse Sensor Wire – Middle (205) as shown below. 733 x 4 (B) Attach the Computer (101) to the Front Upright Frame (201) using four M6 x 20mm Bolts (733).
  • Page 17 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER ASSEMBLY STEP 3: (A) Slide the Handlebar – Left (301) and Handlebar – Right (302) onto the Front Upright Frame (201). (B) Connect the Hand Pulse Sensor Wire - Middle (205) with Hand Pulse Sensor Wire – Lower (312) as shown below.
  • Page 18 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER ASSEMBLY STEP 4: Attach the Left Upright (303) to the Frame (501) and secure using two 708 x 2 M8 x 60mm Allen Head Bolts (708), two ID 8mm Curve Washers (722) and two M8 x 65 mm Allen Head Bolt (710). 710 x 2 (B) Repeat the procedure on Right Upright (304).
  • Page 19 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER ASSEMBLY STEP 5: Slide the 15 x 92 x M14mm Bolt (701) through the Pedal Arm – Right (401) and Handlebar – Right (302) and secure with M14 701 x 1 Nut (719) as shown. 719 x 1 Visit us at: www.smoothfitness.co.uk...
  • Page 20 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER ASSEMBLY STEP 6: (A) Slide the 15 x 92 x M14 mm Bolt (701) through the Pedal Arm Left (402) and Handlebar – Left (301) and secure with M14 701 x 1 Nut (719) as shown. 719 x 1 Visit us at: www.smoothfitness.co.uk...
  • Page 21 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER ASSEMBLY STEP 7: Attach the Pedal Arm Front Pivot Cover (320) into the ends of the Handlebar – Right (302) and Pedal Arm – Right (401). Repeat the procedure on the Pedal Arm – Left (402) and Handlebar – Left (301). Visit us at: www.smoothfitness.co.uk...
  • Page 22 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER ASSEMBLY STEP 8: Attach the Front Frame Cover – Upper (524) and Front Frame Cover – Lower (523) to the Frame (501). Secure with Fixing Inserts (716) and M4 x 50mm Screw (730). 730 x 1 NOTE: The Fixing Insert (716) has been pre-assembled to Front Frame Covers by factory.
  • Page 23 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER ASSEMBLY STEP 9: Attach the Handlebar Cover (315) to the front side of Handlebar – Right (302) and secure with four M4 x 19mm Screws (732). 728 x 4 Then attach two Handlebar Inside Cover (316) from the back side of the 732 x 4 Handlebar –...
  • Page 24 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER ASSEMBLY STEP 10: (A) Attach the Side Upright Bottom Cover - Left (308) and Side Upright Bottom Cover - Right (307) to Right Upright (304) using four M4 x 19mm Screw (732). 732 x 8 (B) Repeat this procedure on Left Upright (303) with Side Upright Bottom Cover - Left (308) and Side Upright Bottom Cover - Right (307).
  • Page 25 Side Upright Upper Cover - #2 (305). 732x 8 NOTE: The Fixing Insert (716) has been pre-assembled onto Side Upright Upper Cover - #1 (306) by factory. Congratulation your CE 3.2E Elliptical Trainer is fully assembled now. Visit us at: www.smoothfitness.co.uk...
  • Page 26 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Serial Number Location of Serial Number Visit us at: www.smoothfitness.co.uk...

  • Page 27: Level Adjustment

    CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER LEVEL ADJUSTMENT LEVEL ADJUSTMENT: To adjust the level of the CE 3.2E Elliptical Trainer simply rotates the Level Adjusters right or left to move them in or out of the Uprights. Tilt the Elliptical Trainer to access stabilizers.

  • Page 28: Transport Instructions

    CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER TRANSPORT INSTRUCTIONS TRANSPORT INSTRUCTIONS: The casters located on the rear of the unit allow for easy transport. Simply lift the front of the unit until the wheels touch the floor. Then roll the unit to a desired location. Visit us at: www.smoothfitness.co.uk...

  • Page 29: Computer Instructions

    CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTER INSTRUCTIONS MODE Button STOP Button METRIC/ENGLISH Display RPM/SPEED/WATTS Window TIME/DISTANCE/LEVEL Window PULSE/CALORIES/TENSION Window PROFILE Window UP/ DOWN Buttons START Button ENTER Button Visit us at: www.smoothfitness.co.uk...
  • Page 30 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTER INSTRUCTIONS FUNCTIONS AND BUTTONS STOP: Press STOP to pause the functions during your exercise program. All the data on the display will freeze. Press START to resume the program and all the data displayed will continue until the program has finished. START: Press START to begin your exercise.
  • Page 31 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTER INSTRUCTIONS HEIGHT set up – After the User Code has been confirmed the USER HEIGHT display will show 170cm/67 inches or the previous setting and begin flashing. Press the UP/DOWN button to adjust the user height information, then press ENTER to confirm.
  • Page 32 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTER INSTRUCTIONS To pause the program whilst exercising, press the STOP button. To resume exercising, press the START button. If the STOP button is pressed after pausing the program, the computer returns to Power on Status. P5: FAT BURNING After you have selected P5 FAT BURNING, the TIME display will show the default workout time setting of 32:00 minutes.
  • Page 33 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTER INSTRUCTIONS (If user sets workout time above 16 minutes, the computer will average the workout time in 16 Interval Profile: sections as following “Resistance Profile”, i.e. input 32 minutes, the computer will do 2 minutes each section. If user set the workout time less than 16 minutes, the computer will run one minute for one section till time out, i.e.
  • Page 34 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTER INSTRUCTIONS P8: WATT CONTROL After you have selected the P8 WATT CONTROL program, the WATT display will show the default workout watt setting 110W. Press the UP/DOWN button to adjust workout watts then press ENTER to confirm. Then the TIME display will show the default workout time setting 32:00 minutes.
  • Page 35 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTER INSTRUCTIONS ENGLISH to METRIC conversion: The computer display can show both ENGLISH and METRIC information. If you want to change from ENGLISH to METRIC or METRIC to ENGLISH, please follow the procedure below: When the computer is in the power on status, press and holds the STOP button as 5 seconds. The PROFILE display will shows KM or ML.

  • Page 36: Warranty

    2 years 2 years 2 years Smooth Fitness will provide a replacement part free of charge if a defect is found during the Warranty period of 2 years. Smooth Fitness reserves the right to inspect damaged parts for misuse. It is required to show a proof of purchase prior to warranty service being initiated. Your Original Receipt is proof of purchase and should be kept with the product manual.

  • Page 37: Important Steps

    CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER IMPORTANT STEPS Warning: Before using this product, please consult your personal physician for a complete physical examination. Frequent and strenuous exercise should be approved by your doctor first. If any discomfort should result from your use of this product, stop exercising and consult your doctor.

  • Page 38: Target Heart Rate

    CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER TARGET HEART RATE Finding your pulse: To make sure your heart is beating in its target zone, you’ll need to know how to monitor your heart rate. The easiest way is to feel the pulse in the carotid artery on either side of your neck, between the windpipe and the large neck muscles. Count the number of beats in ten seconds, and then multiply that number by six.

  • Page 39: Muscle Chart

    CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER MUSCLE CHART Targeted muscle groups: The exercise routine that is performed on this product will develop the upper and lower body muscle groups. These muscle groups are shown in grey colour on the chart below. Shoulder muscles Pectoral muscles Bicep muscle Abdominal muscles...

  • Page 40: Stretching Routine

    CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER STRETCHING ROUTINE Warm up and cool down: A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise, and a cool-down. Do the entire program at least two and preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you can increase your workouts to four or five times per week.
  • Page 41 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER STRETCHING ROUTINE Hamstring Stretch: Sit with your right leg extended. Rest the sole of your left foot against your right inner thigh. Stretch toward your toe as far as possible. Hold for 15 counts. Relax and then repeat with left leg extended. Inner Thigh Stretch: Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward.
  • Page 42 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER SICHERHEITSHINWEISE ACHTUNG: Um die Gefahr von Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schlägen und sonstigen Verletzungen zu reduzieren, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Sicherheitshinweise und Informationen, bevor Sie den Elliptical Trainer benutzen. Es liegt in der Verantwortung des Eigentümers sicher zu stellen, dass alle Benutzer dieses Elliptical Trainers hinreichend über alle Sicherheitshinweise und Gefahren informiert wurden.
  • Page 43 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER STROMVERSORGUNG FEHLENDE ODER FEHLERHAFTE ERDUNG IHRES GERÄTS ERHÖHT DAS RISIKO EINES ELEKTROSCHOCKS. FALLS SIE ZWEIFEL HABEN, ZIEHEN SIE BITTE EINEN QUALIFIZIERTEN ELEKTRIKER HINZU UND LASSEN ÜBERPRÜFEN OB DAS GERÄT SACHGEMÄSS GEERDET IST. NEHMEN SIE KEINE EINGRIFFE AN DEN MITGELIEFERTEN NETZKABELN VOR.
  • Page 44 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER VORBEREITUNGEN Öffnen Sie die Kartonagen: Nun können Sie die Kartonagen mit dem neuen Equipment öffnen. Verschaffen Sie sich einen Überblick über alle Teile die Sie in den Kartonagen finden. Vergleichen Sie diese mit der Einzelteil-Übersichtsliste um sicherzustellen, dass alle Teile in richtiger Anzahl vorhanden sind.
  • Page 45 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER SCHRAUBENSET SCHRAUBENSET: Zu Ihrer Unterstützung haben wir hier alle Bauteile aufgeführt die zum Aufbau dieses Produkts benötigt werden. Diese Übersicht soll Ihnen dabei helfen, Einzelteile zu identifizieren, die Sie nicht zuordnen können. BEZEICHNUNG ANZ. 15 x 92 x M14 Schraube...
  • Page 46 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER ANBAUTEILE ANBAUTEILE Zu Ihrer Unterstützung haben wir alle Anbauteile aufgeführt, die beim Aufbau dieses Produktes benötig werden. Diese Übersicht soll Ihnen dabei helfen, Einzelteile zu identifizieren, die Sie eventuell nicht zuordnen können. BESCHREIBUNG ANZ. Abdeckung; links Abdeckung;...
  • Page 47 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER ERSATZTEIL-LISTE Beschreibung Anz. Best.Nr. Beschreibung Anz. Best.Nr. 101  Computer  1  CE3.2E‐101 Fußstütze; links  1  CE3.2E‐402  102  Tastenfeld  1  CE3.2E‐102 Fußrasteraufhängung  2  CE3.2E‐403  103  Computergehäuse; oberes  1  CE3.2E‐103 Lager 608WN  8  CE3.2E‐404  104  Computergehäuse; unteres  1  CE3.2E‐104 Lager 12X 57.6 mm  4  CE3.2E‐405  106  Handpulskabel, oberes ...
  • Page 48 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER ERSATZTEIL-LISTE Beschreibung Anz. Best.Nr. Beschreibung Anz. Best.Nr. 525  Achse  1  CE3.2E‐525 719  M14 Mutter  2  CE3.2E‐719  526  Motorbefestigung  1  CE3.2E‐526 720  M10 Mutter  4  CE3.2E‐720  527  Welle  1  CE3.2E‐527 721  M12 Mutter  1  CE3.2E‐721  528  Motor  1  CE3.2E‐528 722 ...
  • Page 49 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TEILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 10 7 1 01 10 3 10 6 10 4 10 2 10 8 20 3 20 3 20 2 20 2 20 4...
  • Page 50 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TEILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 30 9 3 21 31 0 30 9 72 6 3 10 31 1 3 11 30 2 30 1 3 1 3 31 2...
  • Page 51 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TEILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 40 9 71 5 40 9 70 6 40 8 71 5 40 7 40 8 70 6 70 5 71 7 40 6...
  • Page 52 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TEILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 71 8 52 8 53 0 52 7 52 9 52 6 52 4 72 5 50 4 52 5 7 30 50 9...
  • Page 53 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TEILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 72 7 60 4 72 6 60 3 72 6 60 1 71 6 60 5 72 7 72 7 72 6 72 7...
  • Page 54 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 1. Schritt: (A) Als erstes verbinden Sie, wie unten gezeigt, das mittlere 709x 2 Computerkabel (204) mit dem unteren Computerkabel (522). (B) Befestigen Sie die Griffstütze (201) am Grundrahmen (501) mit 729 x 2 zwei M10 x 94 mm Schrauben (709), zwei ID 10mm Beilegscheiben (731) und zwei M10 Muttern (729).
  • Page 55 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 2. Schritt: (A) Verbinden Sie nun, wie unten gezeigt, das obere Computerkabel (107) mit dem mittleren Computerkabel (204) sowie das obere Handpulskabel (106) mit dem mittleren Handpulskabel (205) 733 x 4 (B) Bringen Sie den Computer (101) an der Griffstütze (201) mit vier M6 x 20mm Schrauben (733).
  • Page 56 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 3. Schritt: (A) Schieben Sie den linke und rechte Handgriffstange (301/302) auf die Griffstütze (201). (B) Verbinden Sie, wie unten gezeigt, das mittlere Handpulskabel (205) mit dem unteren Handpulskabel (312) www.smoothfitness.de...
  • Page 57 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 4. Schritt: (A)Bringen Sie den linken Ständer (303) am Grundrahmen (501) an und 708 x 2 befestigen Sie diese mit zwei M8 x 60mm Schrauben (708), zwei ID 8mm Beilegscheiben (722) and zwei M8 x 65 mm Schrauben (710).
  • Page 58 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 5. Schritt: (A) Schieben Sie die 15 x 92x M14mm Schraube (701) durch die rechte Fußstütze (401) und die rechte Handgriffstange (302) und 701 x 1 befestigen Sie diese, wie unten gezeigt, mit einer M14 Mutter (719).
  • Page 59 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 6. Schritt: (A) Schieben Sie eine 15 x 92 x M14 mm Schraube (701) durch die linke Fußstütze (402) und die linke Handgriffstange (301) 701 x 1 befestigen Sie diese, wie unten gezeigt, mit einer M14 Mutter (719).
  • Page 60 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 7. Schritt: (A) Bringen Sie die Abdeckkappen (320) an den Enden der rechten Handgriffstange (302) und der rechten Fußstütze (401) an. (B) Wiederholen Sie den Vorgang mit der linken Fußstütze (402) und der linken Handgriffstange (301).
  • Page 61 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 8. Schritt: (A) Bringen Sie die obere und untere Abdeckung (524/523) am Grundrahmen (501) an. (B) Befestigen Sie diese mit den Kunststoffpins (716) und einer M4 x 50mm 730 x 1 Schraube(730). BEACHTEN: Die Kunststoffpins...
  • Page 62 CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 9. Schritt: (A) Bringen Sie die Abdeckung (315) an der Vorderseite der rechten Handgriffstange (302) an und befestigen Sie diese mit vier M4 x 19 mm 728 x 4 Schrauben (732). 732 x 4 (B) Bringen Sie dann zwei Abdeckungen (316) von der Rückseite der rechten Handgriffstange (302) an der Abdeckung (315) an.
  • Page 63 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 10. Schritt: (A) Befestigen Sie die linke Abdeckung (308) und die rechte Abdeckung (307) rechten Ständer 304) mit vier M4 x 19 mm Schrauben (732). 732 x 8 (B) Wiederholen Sie den Vorgang am linken Ständer...
  • Page 64 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU 11. Schritt: (A) Befestigen Sie die obere Abdeckung #1 (306) und die obere Abdeckung - #2 (305) rechten Ständer (304) mit einem Kunststoffpin (716) und vier M4 x 19 mm Schrauben (732). (B) Wiederholen Sie den Vorgang am linken Ständer...
  • Page 65 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER SERIENNUMMER Seriennummer befindet sich hier www.smoothfitness.de...
  • Page 66 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER STABILISIERUNG STABILISIERUNG: Beachten Sie bei der Stabilisierung folgende Hinweise: Sie könnten bei diesem Schritt Hilfe benötigen, da das Gerät gekippt werden muss um an die Stabilisatoren heran zu kommen. Kippen Sie das Gerät nach links oder rechts. Sie sehen jetzt die Verstellschrauben an den Unterseiten der Ständer. Drehen Sie die Verstellschrauben herein oder heraus, um das Niveau korrekt einzustellen.
  • Page 67 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER TRANSPORTHINWEISE TRANSPORTHINWEISE: Die Rollen an der Rückseite des Gerätes ermöglichen einen einfachen Transport. Heben Sie einfach die Vorderseite des Gerätes an, so dass die Rollen den Boden berühren. Schieben Sie das Gerät dann an die gewünschte Position.
  • Page 68 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTER INSTRUCTIONS MODE Taste STOP Taste METRISCH/ENGLISCH RPM//GESCHWINDIGKEIT/WATT ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/HÄRTEGRAD PULS/KALORIEN/WIDERSTAND PROFIL AUF/AB Taste START Taste EINGABE Taste www.smoothfitness.de...
  • Page 69 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG FUNKTIONEN UND TASTEN STOP: Drücken Sie STOP um die Programme während des Trainings anzuhalten. Alle Informationen auf dem Monitor werden dadurch „eingefroren“. Drücken Sie START um das Programm fortzusetzen. Alle Trainingsinformationen werden weiter ermittelt bis das Programm beendet ist.
  • Page 70 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG GRÖSSE – Nachdem der Benutzercode bestätigt wurde, zeigt der Monitor die Daten 170cm / 67inches oder die bereits eingestellten Informationen und beginnt zu blinken. Benutzen Sie die AUF/AB-Tasten um die Größenangabe einzugeben und drücken Sie ENTER um diese zu bestätigen.
  • Page 71 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG Um das Programm anzuhalten (Pause) drücken Sie STOP. Um das Programm wieder aufzunehmen drücken Sie START. Wenn Sie STOP ein zweites Mal drücken, nachdem Sie das Programm angehalten haben, wird das Programm komplett beendet. P5: FETTVERBRENNUNG Wenn Sie Programm P5 auswählen wird der Monitor die voreingestellte Trainingszeit von 32:00min anzeigen.
  • Page 72 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG Intervall-Einstellungen: Wenn der Benutzer eine Trainingszeit von mehr als 16 Minuten einstellt, wird der Computer die Zeit nach der folgenden Übersicht in 16 Blöcke mit verschiedenen Widerstandsgraden einteilen. Bei einer Eingabe von 32 Minuten beträgt jeder Block z.B. 2 Minuten.
  • Page 73 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG P8: LEISTUNGSKONTROLLE Wenn Sie Programm P8 auswählen wird der Monitor die voreingestellte Wattzahl von 110 Watt anzeigen. Mit den AUF/AB- Tasten können Sie Ihre gewünschte Wattzahl einstellen, mit ENTER bestätigen Sie. Der Monitor wird dann die voreingestellte Trainingszeit von 32:00 Minuten anzeigen.
  • Page 74 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG ENGLISCHES / METRISCHES SYSTEM: Der Computer des Elliptical Trainer kann metrische und englische Maße bzw. Einheiten anzeigen. Das sollte bereits für ihr Land von Fabrik aus voreingestellt sein. Falls sie dennoch zwischen den Systemen wechseln müssen, beachten sie bitte die folgenden Anweisungen: Wenn der Computer eingeschaltet ist, drücken und halten Sie die STOP-Taste für 5 Sekunden.
  • Page 75 TEILE. DIE HAFTUNG VON SMOOTH FITNESS BESCHRÄNKT SICH AUSSCHLIESSLICH AUF DIE OBEN GENANNTEN LEISTUNGEN SOWEIT NICHT VOM GESETZGEBER ANDERS GEREGELT. Für Hilfe beim Aufbau, oder um Ersatzteile zu bestellen, kontaktieren Sie bitte das Smooth Fitness Service Center unter Tel. + 49 (911) 8105924.
  • Page 76 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER WICHTIGE SCHRITTE Warnung: Bevor Sie dieses Produkt benutzen, sollten Sie sich bei Ihrem Hausarzt komplett untersuchen lassen. Regelmäßiges und anstrengendes Training sollte erst von Ihrem Arzt genehmigt werden. Sollten sich durch das Training mit diesem Produkt irgendwelche Probleme einstellen, hören Sie mit dem Training auf und suchen Sie Ihren Arzt auf.
  • Page 77 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER ZIELPULS Puls: Um sicher zu sein, dass Ihr Herz in Ihrem Zielpuls schlägt, sollten Sie mehr darüber erfahren wie Sie Ihren Puls beobachten und messen können. Die einfachste Art seinen Puls zu fühlen, ist an der linken und rechten Halsseite, zwischen Luftröhre und Halsmuskeln die Halsschlagader zu ertasten.
  • Page 78 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER MUSKELÜBERSICHT Beanspruchte Muskelgruppen: Das Trainingsprogramm dieses Produkts ist auf die oberen und unteren Muskelgruppen des Körpers ausgerichtet. Diese Muskelgruppen sind in der folgenden Übersicht grau hinterlegt. Schultermuskeln Brustmuskeln Bizeps-Muskeln Unterleibsmuskeln Unterarmmuskeln Quadrizeps-Muskeln Wadenmuskeln Trapez- Muskeln Trizeps-Muskeln Rückenmuskeln...
  • Page 79 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER DEHNUNGSÜBUNGEN Aufwärmen und Abkühlen: Eine erfolgreiche Trainingseinheit besteht aus dem Aufwärmen, aeroben Übungen, und dem Abkühlen. Machen Sie das komplette Programm mindestens 2–3 Mal die Woche, mit jeweils einem Tag Pause zwischen den Trainingstagen. Nach einigen Monaten können Sie Ihr Training auf 4–5 Mal die Woche erhöhen.
  • Page 80 CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER DEHNUNGSÜBUNGEN Oberschenkelmuskulatur dehnen: Setzen Sie sich hin und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus. Legen Sie die Sohle Ihres linken Fußes an die Innenseite Ihres rechten Oberschenkels. Versuchen Sie nun die Zehen Ihres rechten Fußes zu berühren. Halten Sie die weiteste Stellung für 15 Sekunden.
  • Page 81 Smooth Fitness LLC PO BOX 436 Farnborough GU14 4BS United Kingdom Phone: 0800-09 72 100 e-mail: info@smoothfitness.co.uk Website: www.smoothfitness.co.uk Smooth Fitness LLC Sandrartstrasse 28 90419 Nürnberg Germany Tel. + 49 (911) 8105924 Fax. + 49 (911) 36 68 05 93 e-mail: info@smoothfitness.de...

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