ProForm 1150 ci Manuale D'istruzioni page 13

PER USARE UNA PROGRAMMA FREQUENZA
CARDIACO
Il programma frequenza cardiaca 7 è stato realizzato
per mantenere la vostra frequenza cardiaca fra 65% e
85% della vostra frequenza cardiaca massima durante
il vostro allenamento. (La vostra frequenza cardiaca
massima viene estimata sottraendo la vostra età da
220. Per esempio, se avete 25 anni, la vostra frequen-
za cardiaca massima è 195 battiti al minuto.) Il pro-
gramma frequenza cardiaca 8 è stato realizzato per
mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all'ob-
biettivo frequenza cardiaca che voi scegliete.
Seguire la fase sottostante per usare una programma
frequenza cardiaca .
Accendere la consolle.
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Vedere la fase 1 a pagina 11.
Selezionare uno delle due programmi frequen-
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za cardiaca .
Ogni volta che
la consolle
viene accesa, la
funzione
manuale sarà
selezionata. Per
selezionare una
programma fre-
quenza cardiaca premere il tasto Programma
ripetutamente fino a che il numero 7 o 8 appaia
nell'angolo superiore destro del display.
I profili dall' 7 e 8 sul lato destro della consolle
mostrano la resistenza e l'andatura dei program-
mi frequenza cardiaca.
Inserire la vostra età o un obbiettivo frequen-
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za cardiaca.
Se selezionate il programma 7, la parola AGE
(ETÀ) e l'età attuale lampeggeranno nel display
(vedere il disegno sovrastante). Premere ripetuta-
mente il pulsante + o – per inserire la vostra età.
Una volta che avete inserito la vostra età, questa
sarà conservata nella memoria fino a che le bat-
terie vengono sostituite.
Se selezionate
il programma
8, le lettere PLS
e l'obbiettivo fre-
quenza cardia-
ca di 70 battiti
per minuto lam-
peggeranno nel display. Premere ripetutamente il
pulsante + o – per cambiare l'obbiettivo frequenza
cardiaca, se desiderato. L'obbiettivo frequenza car-
diaca può variare da 70 ad 170 battiti per minuto.
Tenere il sensore pulsazioni impugnatura o
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indossare il facoltativo sensore polso torace.
Per usare un programma frequenza cardiaca,
dovete usare il sensore pulsazioni impugnatura o
dovete indossare il facoltativo sensore polso tora-
ce. Se utilizzate il sensore pulsazioni impugnatura,
non è necessario tenere le impugnature continua-
mente durante il programma. Tuttavia, dovreste
tenere le impugnature frequentemente affinché il
programma funzioni in modo appropriato. Ogni
volta che tenete le impugnature, mantenete le
vostre mani sui contatti metallici per almeno 30
secondi. Nota: Quando non state tenendo le
impugnature, le lettere PLS appariranno sul display
al posto del vostro frequenza cardiaco.
l'iniziare il programma.
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Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a pedalare. Il programma 7 consiste di venti
periodi di un minuto. Per ogni periodo sono pro-
grammati un livello di resistenza ed uno di fre-
quenza cardiaca. (Lo stesso livello di resistenza
e/o di frequenza cardiaca possono essere pro-
grammati per periodi consecutivi.) Il programma
8 dura sessanta minuti (potete scegliere di usare
solo una parte del programma). Lo stesso livello
di resistenza e lo stesso obbiettivo frequenza car-
diaca sono programmati per l'intero programma.
Se viene selezionato il programma 7, la resi-
stenza della bicicletta stazionaria cambierà perio-
dicamente per mantenere la vostra frequenza
cardiaca vicino all'obbiettivo attuale frequenza
cardica. (Nota: Se il livello di resistenza attuale è
troppo lato o troppo basso, potete cambiare il
livello di resistenza premendo i tasti + e –.
Comunque, quando viene completato il periodo
attuale del programma, il livello di resistenza
potrebbe cambiare automaticamente.) Se viene
selezionato il programma 8, la resistenza non
cambierà a meno che viene cambiato l'obbiettivo
frequenza cardiaca. Premendo i pulsanti + o –
cambierà l'obbiettivo frequenza cardiaca.
Durante il pro-
gramma 7 ed il
programma 8, gli
indicatori andatu-
ra vi aiuteranno a
mantenere la
vostra frequenza
cardiaca vicino
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