ProForm 1150 ci Manuale D'istruzioni page 12

COME USARE UN PROGRAMMA PRESTABILITO
Accendere la consolle.
1
Vedere la fase 1 a pagina 11.
Selezionare uno dei sei programmi prestabiliti.
2
Ogni volta che
la consolle
viene accesa, la
funzione
manuale sarà
selezionata. Per
selezionare un
programma pre-
stabilito, premere il tasto programma ripetutamen-
te fino a che il numero 1, 2, 3, 4, 5, o 6 appaia
nell'angolo superiore destro del display.
I profili numerati da 1 a 6 sul lato destro della
consolle mostrano la resistenza e l'andatura per i
programmi prestabiliti.
l'iniziare il programma.
3
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a pedalare. Ogni programma consiste di venti o
trenta periodi da un minuto. Un livello di resisten-
za e uno di andatura sono programmatici per cia-
scun periodo. (La stessa resistenza o andatura
potrebbero essere stati programmatici per periodi
consecutivi).
Durante il programma, la resistenza della biciclet-
ta stazionaria cambierà automaticamente come
mostrato dal profilo applicabile sulla consolle.
Nota: Se il livello di resistenza attuale è troppo
lato o troppo basso, potete cambiare il livello di
resistenza premendo i tasti + e –. Tuttavia, quan-
do il periodo attuale del programma viene com-
pletato, il livello di resistenza cambierà automati-
camente se una resistenza differente è stata pro-
gramma per il periodo seguente.
L'obbiettivo
andatura per il
programma verrà
mostrato dall'in-
dicatore andatura
destro nel
display. L'indi-
catore sinistro
mostrerà la vostra andatura attuale d'allenamento.
Mentre l'indicatore destro cambia in altezza
durante il programma, regolare semplicemente la
vostra andatura in modo che entrambi gli indicato-
ri siano alla stessa altezza. Se la vostra andatura
è più lento di quello programmato, la freccia
"aumentare" apparirà sul display per avvisarvi di
aumentare l'andatura; se la vostra andatura è più
veloce di quello programmato, la freccia "diminui-
re" apparirà sul display. Importante: le andature
programmati per il programma hanno la sola
intenzione di provvedere una meta. la vostra
andatura attuale potrebbe essere più lento di
quello programmato, specialmente durante i
primi mesi del vostro programma di esercizio.
Assicurarvi di esercitarvi a un'andatura a voi
confortevole.
Durante il programma, il display mostrerà il tempo
rimanente del programma. Quando non rimane
più tempo, il programma sarà completato. Se
continuate a esercitarvi dopo che il programma è
stato completato, il display continuerà a mostrare
il feedback del vostro esercizio.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
4
feedback.
Vedere fase 4 a pagina 11.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
5
Vedere fase 5 a pagina 11.
Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-
6
gnerà automaticamente.
Vedere fase 6 a pagina 11.
12
Freccia
"Aumentare"